Процедури за баня

Преди да започнете да говорите за процедури за баня или за баня като цяло, трябва да говорите за това какво не можете да правите във ваната или преди баня. На първо място, не можете да пиете алкохол - като цяло. Алкохолът без баня създава различни проблеми, а във баня е риск не само за здравето, но и за живота.

Сърцето и съдовата система не винаги сигнализират за болка или лошо здраве за възникналите проблеми, още повече при екстремни условия на баня. Ваната разширява кръвоносните съдове. Алкохол - също, но не за дълго, тогава задължително ги компресира. Нервната система не се успокоява, а се възбужда, реагира на околната температура, налягане, телесна температура, влажност. Алкохолът влияе на диафрагмата. Ако започнете да хълцате във ваната - това е първият знак, че не трябва да пиете. Освен това ще издишате разпадните продукти на алкохола, а парната баня е малка стая. Вие доброволно ще дишате нагорещената отрова. Инфаркт, инсулт са верни спътници на водка във ваната, ако това не се е случило преди, тогава ще се случи някой ден. По същата причина - претоварване на тялото, не можете да ядете особено тежка и мазна храна преди банята и във ваната. Храненето преди банята трябва да бъде 2 часа преди банята, можете да хапнете с плодове и да пиете чиста вода. По-добре е да не пиете минерална и газирана вода нито във ваната, нито преди нея. Особено не пийте подсладени газирани напитки. Трябва също да се каже, че е нежелателно да се използват различни остри вещества, козметика, синтетични материали във ваната. За екстремните хора трябва също да се каже, че банята не е място за състезания и първенства, банята не толерира големи натоварвания, суетене и стрес, включително сексуален стрес.

Температура на ваната

Има много истории за ваната и много от тях са пълни с хвалби за уж горещопара и способността на реалните служители да издържат на температури над 100 * C. Но това не е нищо повече от приказки или народен епос. В края на краищата четем приказки за герои, които забиват врага с юмрук в земята до коляно и т.н. Да, разбира се, можете да издържите 100 * C, но само няколко минути и дори секунди, в зависимост от влажността, но не можете да се къпете с такава температура. А който говори за такива температури често дори няма термометър. Паренето в българската баня е възможно само при температура в рамките на 50 - 70 * C и това е температурата, която ще ви позволи да използвате пълноценни процедури за баня с масаж с метла и използване на парни условия, освен това най-малко 20 минути. Няма да има по-малка полза от процедурата и няма да има смисъл от банята. Температурата във ваната трябва да се поддържа през целия период на реене и не трябва нито да пада, нито да се повишава до по-високи температури.

Пара във ваната

Българската баня е известна само с добрата пара, получавана от печката, която също се нарича суха за лесно пренасяне. Сухата пара може да бъде само фино диспергирана пара, която може да се получи от нагретите елементи на парогенератора над 300*C. Такъв парогенератор може да бъде камък в нагревателя, или чугунени заготовки, или стоманените стени на пещта. Затова каменният парогенератор се нарича накратко "нагревател", а стоманената вградена конструкция е просто "парогенератор". Нагревателят обикновено не загрява много и дори не е затворен над 400*C. И твърденията за предполагаемата възможност за нагряване над 600 * C говорят само за желанието да се открояват, но никога не се използват на практика. Но загряването на парогенератора до 600 * C е възможно, ако в пещта горят дърва за огрев, тъй като самият парогенератор е дизайнът на пещта

Парата във ваната, която получаваме от горещи повърхности, е с висока температура и не изгаря тялотопоради факта, че има фина дисперсия, лесно се смесва с въздуха и загрява добре тялото. Парата при точката на кипене на водата, получена от повърхности, нагряти до 300 * C, е твърда поради груба дисперсия и изгаряне. Въпреки че някои го смятат за силна гореща пара. Но не може да се използва като пара за реене с метла, тъй като такава процедура е по-подходяща за наказание, отколкото за лечение. Какво да подадете в парогенератора? Тук няма нужда да бъдете ревностни в рецептите, необходимо е разбиране. За добра пара е достатъчна обикновена вода. По-добре почистени и горещи. За инхалации се използват отвари от билки и настойки от метла. И за това не са необходими масла със съмнителен произход и производство. От такива масла има само вреда, защото те често изгарят върху камъни и в комбинация с различни добавки създават микроклимат, който не винаги е благоприятен. В билковите отвари има достатъчно масла и там те са в по-приятни пропорции.

Метла в банята

Метла във ваната е един от основните и универсални инструменти. Метлата присъства само в парната баня. Във високотемпературна "баня", иначе наречена "сауна", тя обикновено е безполезна и може да се използва само като вентилатор, въпросът е какво да правите със сухите листа. И не е удобно да се използва за измиване, това е в отговор на онези, които вярват, че банята е необходима само за измиване. Метла във ваната изпълнява няколко функции наведнъж:

Директно извисяване - натискане на пара върху човешкото тяло.
Подаване на пара към нагревателната зона.
Загряване на определени зони с листов контакт.
Вентилация и охлаждане на тялото.
Душ-гел.
Вдишване.
Динамичен масаж.
Поглаждане и разтриване на тялото.
Защита срещу прегряване на проблемните зони.

Метлите са различни - дъб, бреза, липа,евкалипт, хвойна, билки и др. И всеки има свой собствен фокус, свързан със състава на листния апарат, структурата, здравината и стабилността на листа. Най-универсалната е дъбовата метла, която е известна със здравината и стабилността на листата и запазва способностите си през целия период на реене. Има много техники за реене с метла. Основното правило е загряване на цялото тяло за активна циркулация на лимфата, която тече от края на краката и ръцете към раменете. Затова те подготвят човек, като загряват или омесват първо гърба, по-далеч от краката и ръцете. Парата се задвижва с метла в зоната, където трябва да дадете пара. По-голямата част от времето и усилията са посветени на големите мускули и крайници, те внимателно работят с областите на черния дроб и бъбреците, които вече са претоварени с работа по това време. Не ревностно и с областта на сърцето и лимфните възли. Защитаваме главата и областта на яката от излагане. За областта на главата и яката би бил по-добър директен ръчен масаж. Метла, която е загубила 1/3 от листа, трябва да бъде заменена с нова.

Приблизителна техника на работа с метла:

Метла дъб, липа, бреза. Ръцете на човека, който се движи, са протегнати напред или зад главата. Наваксваме парата с няколко удара на голяма метла, също така разбиваме с нея гърдите, гърба и страните, след което действаме точково върху проблемните зони: бронхи, гърло, бели дробове - за профилактика. И няма нужда целенасочено да биете зоните на черния дроб, бъбреците, сърцето. Няма нужда да биете с метла, парката не е пляскане. Лицето също може да се изпари, разбира се, в щадящ режим. Повече старание може да се приложи към крайниците, прасците, задните части, където е полезно подобно въздействие. Като цяло, един добър майстор на пара трябва да познава анатомията, където всичко е вътре в човека.
Метла бреза, хвойна, билкови. Движенията трябва да са меки, нежните докосвания на тялото - повече привързаностгореща метла до проблемната зона и никаква динамика. Добри билкови обвивки и наслагвания.

Масаж във вана

Сауната без масаж е загуба на време и обикновено се нарича пасивно реене. Масажът във ваната ви позволява да активирате тялото, да включите скритите резерви, да подобрите кръвоснабдяването на органите, да облекчите умората, да предотвратите възпаления и др.

Масажите могат да бъдат различни, но се делят на:

мануални - направени на ръка и често засягат дълбоки мускулни тъкани (трябва да се направи от специалист);
рефлекс - въздействието на различни инструменти, вещества и фактори върху точки и зони на тялото, което води до активиране на процеси в началото в периферията, а след това по-дълбоко, в зависимост от степента на въздействие.

Ръчният масаж трябва да се извършва от специалисти, въпреки че има прост домашен масаж, който всеки може да научи и може да бъде много ефективен, но с ограничен ефект. Домашният масаж се извършва под формата на комплекс от триене, поглаждане и месене и може да се използва ефективно във ваната.

Рефлексните масажи са по-известни като: метла, ексфолианти, пилинги, сапунен масаж, чрез масажори. Всички тези масажи имат много техники и операции и могат да се разглеждат отделно, тук ще разгледаме само масажа със сапун. Веднага ще ви предупредим, че масажът със сапун не може да се направи в парна баня, той се извършва или в специална сапунена стая, или в пералня. В една купа разбивате сапунена пяна. И след това с кърпа започвате да обработвате гърба на човека, който лежи на пейката. Сапуненият масаж и масажът с кърпа е удоволствие и спасение за тези, които имат проблеми с гърба. Следва масаж с ръкавица или сапунен мехур. Ще разбиете пяната в купа и това трябва да бъдепяната е гореща и гъста (за тази операция ще отиде повече от парче сапун, така че е добре да имате настърган сапун предварително, едрият катранен сапун ще донесе повече ползи!). Движенията на ръкавицата трябва да са съобразени с циркулацията на лимфата в тялото.Масажът помага на лимфната система да се справи със задачите си по най-простия начин - по механичен начин, ускорявайки метаболитните процеси. Ето защо посоката на движение трябва да е правилна, а натискът на ръкавицата - лек. Можете да направите този масаж и със сапунен мехур: лесно се прави от калъфка за възглавница или ленена торбичка. Сапунен масаж - затопляне, подобряване на кръвоснабдяването и движението на лимфата. Полезен е за хора, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата система и е достъпен за тях дори когато общото състояние не позволява посещение на парната баня.

Измиване във ваната

Зависването свърши, тялото се изпари, затопли, болката изчезна, гърбът ви се изви, уморен сте, сега изплакнете солите, които са излезли от вас, и си починете. Но мнозина ще кажат: „И да се измие?“. И така, ние се измихме през целия период на престой в банята, или по-скоро, почистихме както външно, така и вътрешно, и толкова активно, че никоя вана или душ не може да спори с това. Но нека ви разкажа за чистотата на процедурите за къпане или по-скоро за чистотата на човек, който отиде да се къпе. Така че е изпарено мръсно, с миризма на пот не е добре при близнаци. Първо, тази мръсотия блокира включването на отделителните свойства на тялото. Второ, да седите в парна баня сред собствените си секрети и миризми е едновременно нецивилизовано и трови дъха ни. Ето защо, преди да изпарите, трябва да измиете тялото си, като отмиете потта, мръсотията и мазнините. За да направите това, пералното помещение трябва да бъде оборудвано с душ с топла вода. Пералното помещение трябва да бъде оборудвано с всичко, което ще ви позволи да миете удобно и ефективно, водоснабдяване, канализация, вентилация. В самата стая трябвабъде магазин, мивки, банди, аксесоари за сапун. Аксесоарите за сапун трябва да са естествени, но сменени възможно най-често, кърпи, кичури, ренде. Не забравяйте за средствата за премахване на груба кожа и подрязване и почистване на ноктите. Продуктите за грижа за косата трябва да отговарят на процедурите за баня и да не са синтетични. Затова се използват отвари. Прилага се сапун икономически, детски, катранен.