Затопляйте през зимата
Зима, студ. Денят на жената научи как да изолира от науката. Учете се от тези, които знаят от първа ръка как да издържат на студа на открито. Ние владеем методите, които катерачите използват в дивата природа.
1. Зареждане или загряване
По време на дълго чакане, например на автобусна спирка, крайниците постепенно започват да замръзват и за да се предотврати тяхното допълнително охлаждане, трябва да се направи малко упражнение, като по този начин се подобри кръвообращението, а оттам и притока на кръв към охладените части на тялото.
За да затоплите ръцете си, достатъчно е да правите енергични въртеливи движения с ръце от раменете си и сега ръцете ви са пълни с топлина. Краката ще се затоплят добре след няколко изкачвания и спускания по най-близките стълби и ако не намерите стълби наблизо, можете да се качите и слезете няколко пъти на пръсти.
2. Широко облекло на няколко слоя
Тъй като въздухът е естествен изолатор, с други думи, той предотвратява изтичането на топлина в околната среда, в наш интерес е да има възможно най-много от нея между слоевете дрехи. Именно поради тази причина плетените пуловери, шалове, ръкавици и шапки са актуални през зимата - между нишките на преждата има много въздух, който създава слой, който изолира топлината.
3. Горещ чай от термос
Горещият чай, а не кафето, може ефективно да стопли. Допълнителен плюс би било, ако към него добавите подправки като джинджифил или канела, както и мед. Спомнете си колко е хубаво да държите чаша горещ чай с лимон в ръцете си след пързаляне ...
4. Висококалорична храна
Парче бекон с горчица не само облекчава настинката, но и дава усещане за топлина и комфорт - както по време на употреба, така и след това. Ако не искате винагиза да замръзнете, по-добре е да отложите диетата за по-топли времена и да наблегнете на мазни храни, тъй като това е буквално гориво за тялото. Яжте обилно, преди да излезете от къщата - и няма да се страхувате от настинка! Отличен помощник в този случай са лютите подправки, предизвикващи притока на кръв към вътрешните органи.
5. Мълчание
Ще се изненадате, но човек губи около 90 процента от топлината през повърхността на белите дробове, следователно по време на студове изразът „мълчанието е златен“ е особено актуален. Използвайте шал като маска за лице – това ще намали загубата на топлина от тялото.
При затопляне на тялото каталитичните и солеви подложки са се доказали отлично. Тяхното действие се основава на химичния процес на отделяне на топлина за дълъг период от време. Поради малкия си размер (побират се в джоб на гърдите), достъпност (можете да ги купите в спортни магазини), ниска цена (в рамките на 2000 рубли) и ефективност (те могат да се затоплят повече от един час), те ще станат отлични спътници през студения сезон.
Туристи, ловци, рибари поставят такава нагревателна подложка вътре в спалния чувал, използват я за сушене на обувки и ръкавици. Можете да го използвате и в града, като го поставите във вътрешен джоб или го закачите на врата си в калъф с шнур. От горещата нагревателна подложка топлината се разпространява в цялото тяло.
7. Масаж с ароматни масла
Различни масла и тамян ще ви помогнат да превърнете процеса на затопляне в много приятно събитие. Когато се върнете от студа, помолете партньора си да ви направи масаж - енергичните движения ще разпръснат кръвта, ще стоплят измръзналите крайници, ще отпуснат мускулите и ще ви ободрят. След като се загреете, направете масаж на вашата „половинка“.