Прочетете онлайн 1000 отговора на въпроси за това как да възстановите здравето автор Бубновски Сергей Михайлович -
Това ще помогне за „събуждане“ на кожата, отваряне на порите и активиране на тъканното дишане, а с него и метаболизма;
2) контрастен душ, завършващ със студен душ или, което е по-лесно и по-ефективно, вземете вана със студена вода (5 секунди) с глава(фиг. 14).
В този случай основната неприятна последица от излишната топлина не възниква. В парна баня човек с „събудено“ изпотяване на кожата започва веднага, което елиминира вътрешното прегряване на тялото, което води до негативни ефекти.
Нямам възражения срещу провеждането на балнеолечение, което включва горепосочените. Смятам, че в голяма част от случаите те се поднасят неправилно – без гимнастика и последна студена процедура, което драстично намалява лечебния им терапевтичен ефект.
Въпрос: Трябва ли всеки ден да се правят студени бани (5 секунди с главата)? Какви са противопоказанията?
Студената вода помага при главоболие, болки в гърба и ставите, хипохондрия, депресия и синдром на хроничната умора, мускулни болки, грип и остри респираторни инфекции в обострения стадий
Опитайте се да преодолеете страха от студена вода - и животът ще се промени към по-добро! Само пет секунди, но с главата си! Противопоказания? Кожни заболявания! Въпреки че, в комбинация с диета, терапевтичен глад и кинезитерапия, тези заболявания могат да бъдат победени.
Въпрос: Говорите за потапяне в студена вана като лек за болка и възпаление. Бихте ли посочили ползите от редовното гмуркане за тези, които нямат болки, възпаления и като цяло са здрави. А също и оптималният момент за гмуркане - преди тренировка или след?
Отговор: Първо, има два вида медицински грижи - превантивни и терапевтични. Древните гърци са вярваличе най-доброто лечение е това, което предотвратява образуването на болестта, т.е. превенцията (хигиената). Вземането на студена вана от абсолютно здрави хора е мощна профилактика на задръстванията в тялото, в ставите, капилярите и тренира имунната система. Терапевтичният и профилактичен ефект от студената вана е доказан отдавна. Имаше дори посока в медицината - криотерапия, при която специални устройства създават атмосфера с температура от -170 ° C (!). Между другото, основните показания за използването на такива криотерапевтични процедури са ревматичен артрит и дегенеративно-дистрофични заболявания на гръбначния стълб и ставите.
Редовното приемане на процедури със студена вода (5-10 секунди) от здрави хора помага за укрепване на имунната система и предотвратяване на настинки.
Редовното приемане на процедури със студена вода (5-10 секунди) от здрави хора помага за укрепване на имунната система и предотвратяване на настинки. Това се отнася и за деца(фиг. 15)Такива процедури със студена вода могат да се прилагат от първите дни на живота. Поне в моето семейство е така.
Имунната система, подобно на мускулната система, се нуждае от редовни упражнения. С течение на времето такова обучение започва да носи удоволствие. И това не е малко постижение.