Прошка - Как да се научим да прощаваме, Защо е толкова важно да прощаваме на хората - Саморазвитие, успех - Живот на
Много от нас са изпитали горчивината на негодувание. Думи, които изглеждат безобидни за някои, могат да наранят други. Понякога душевната болка може да се настани в нас за дълго време, принуждавайки ни да си спомним стореното зло. Така се озоваваме в омагьосан кръг от омраза и страдание. Но нито една нанесена обида не си струва загубата на хармония в душата за толкова дълго време. Затова трябва да се научим да прощаваме.
Как да се научим да прощаваме
На първо място, опитайте се да разберете причината за конфликтната ситуация. Може би не е толкова важно, колкото сте си мислили в разгара на кавгата. Опитайте се да кажете болката на глас или да я запишете на лист хартия. Това ще ви помогне да оцените адекватно ситуацията.
Освободете се от негативните преживявания. Въпреки това, не трябва да изливате негативни емоции върху другите, по-добре е да ги насочите в мирна посока: занимавайте се с физически труд или творчество.
Опитайте се да разберете причините за поведението на вашия насилник. Най-вероятно вашите очаквания не съвпаднаха с реакцията на човека. Може би вашият събеседник има свои собствени причини да се държи по един или друг начин. Опитайте се да погледнете на ситуацията през очите на човека, който ви е обидил, и разберете как се е почувствал тогава. Може би той не си е поставил за цел умишлено да ви обиди с действията си. Ако това не е така, никой не ви кара да оправдавате постъпката му. Става дума само за прошка. Не забравяйте, че прошката е необходима преди всичко за вас самите.
Направете си правило да не говорите лошо за нарушителя. Всяка ругатня провокира създаването на защитнареакции, но за вас това е допълнителна тежест.
Съсредоточете се върху положителните качества на човека. тогава ще ви бъде много по-лесно да простите.
Не търсете отмъщение на нарушителя. Не си струва да правите планове, бъдещо отмъщение - това няма да донесе облекчение, отмъщението е просто опит да се утеши наранена гордост. Когато се поддадем на изкушението да отмъстим, ние се правим емоционално зависими от човека, който ни е наранил.
Фокусирайте се върху настоящето. Вместо постоянно да се връщате в миналото, да преживявате негативното отново и отново, признайте, че травматичната ситуация е само в паметта ви. Не обвинявайте себе си и не поемайте отговорност за действията на другите. Разберете, че не сте жертва, а само участник в събитията, и не смятайте прошката за средство, което ще ви осигури победа над врага. Когато наистина простим, веднага се чувстваме по-щастливи и по-свободни, след като сме се разделили с тежкия товар от обиди и грешки от миналото. Ето защо, колкото и да ви е трудно да простите, е абсолютно необходимо да го направите.