Простатит - кой е изложен на риск и как да се предпазим

Профилактика на простатит

Простатитът се диагностицира при мъжете, когато се открие остро или хронично възпаление на простатата. Заболяването може да бъде предизвикано както от инфекциозни, така и от неинфекциозни фактори - нарушение на инервацията на простатата, застойни процеси в таза, намаляване на имунитета и др.

Днес уролозите отбелязват бързо "подмладяване" на простатита - възпаление на простатната жлеза, което сега засяга не само възрастни мъже над 40 години, но и млади мъже над 20-годишна възраст. Статистиката показва, че в наше време повече от 45% от мъжете на възраст 25-50 години страдат от хроничен простатит, който е придружен от неприятни симптоми и може да причини сериозни усложнения.

Текущият простатит е много труден за лечение и значително влошава качеството на живот. Уролозите препоръчват активна профилактика на простатит от 30-годишна възраст на всички мъже, които се грижат за здравето си без изключение.

Особено внимание трябва да се обърне на превантивните мерки за представители на такива професии:

офис служители, счетоводители, икономисти и други специалности, свързани със заседналата работа;
драйвери, поради редовно прегряване и треперене;
мъже, работещи в трудни климатични условия - ниска температура на въздуха и висока влажност (геолози, строители и др.).

Профилактиката на простатит трябва да се извършва изчерпателно и да включва редица мерки: корекция на храненето и начина на живот, редовен масаж, приемане на витамини и други лекарства.

Корекция на мощността

Първото нещо, което човек, който иска да избегне развитието на простатит, е да преразгледа диетата си. Храненето трябва да бъде максималнобалансиран и пълен. В същото време от диетата се изключват редица продукти, които дразнят простатата. Диетата, като профилактика на простатит, си поставя следните задачи:

Избягвайте дразнене на тъканите на простатната жлеза, което се развива в отговор на употребата на определени храни.
Активирайте кръвообращението и осигурете постоянен приток на всички необходими хранителни вещества към простатната жлеза.
Осигурете ефективна профилактика на атеросклерозата.
Нормализиране на храносмилането, за да се избегне запек и задръствания в тазовите органи.
Осигуряват благоприятна среда за развитие на "естествената" чревна микрофлора.
Укрепване на имунитета на мъжа и повишаване на способността на организма да устои на инфекции.

Първата стъпка в превенцията на простатит трябва да бъде отказът от мазни и пържени храни, чиято употреба повишава нивото на холестерола в кръвта. Това в крайна сметка води до образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове и може да провокира застой на кръвта в тазовите органи. Именно това явление често се превръща в водеща причина за развитието на простатит при мъжете.

Също така, диетолозите препоръчват да се включат в диетата на мъжете храни, богати на най-важния микроелемент за простатната жлеза - цинк. Този елемент се намира в големи количества във всички морски дарове и тиквени семки. Морските дарове трябва да се консумират с много зеленчуци и плодове, богати на витамини, минерали и естествени фибри. Трябва да се наблегне на лука и чесъна, които освен други полезни свойства, проявяват и антимикробна активност. Важно е да запомните, че говорим специално за превенцията на простатит, тъй като при обостряне на това заболяване при мъжете употребата на лук и чесънпротивопоказан.

Доказано е положителното противовъзпалително действие върху простатата на растения, семейство Кръстоцветни – магданоз, пащърнак, хрян и др. Тези растителни храни трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета, заедно със сушени плодове, мед и зърнени храни, богати на витамин Е.

За нормализиране на функциите на храносмилането, което е част от профилактиката на простатит, диетата на мъжа трябва задължително да включва ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Но бобовите растения трябва да бъдат изключени, тъй като те могат да допринесат за повишено образуване на газ в червата. Същото правило важи и за газирани напитки и плодове, съдържащи голямо количество киселини. Гъбите и вътрешностите също се считат за забранени продукти.

начин на живот

Приблизително същият механизъм се наблюдава при тютюна. Тютюнопушенето влияе отрицателно върху венозния отток, което в крайна сметка води до оток и стагнация на кръвта и лимфата. Общото кръвообращение в тазовите органи се забавя, което води до недостатъчно насищане на тъканите на жлезата с хранителни вещества и кислород.

Най-важната част от профилактиката на простатита е редовният полов живот или мастурбацията. Това е основният начин за предотвратяване на конгестия в простатната жлеза.

Масаж на простата

Според повечето уролози и андролози, курсът на масаж на простатата е необходим за предотвратяване на простатит. Тази процедура трябва да се извършва само от опитен специалист, чрез директно палпиране на простатата през ануса. Този метод на провеждане на процедурата изглежда за много мъже болезнен и унизителен, но ефективността на тази техника е доказана не само като превантивна мярка, но и при лечението на тежки форми на хроничен простатит.

Страх и безпокойство на мъжете преди масажпростатата е напълно неоправдано, тъй като цялата процедура ще отнеме не повече от минута и ще причини само лек дискомфорт. Масажът винаги завършва с отделяне на няколко капки простатен секрет, което се счита за много положителна реакция при директна палпация.

Провеждането на курс на масаж на простатата, състоящ се от 8-10 сесии през ден, ви позволява да постигнете редица ефекти:

Разширяването на кръвоносните съдове е отлична профилактика на стагнация на лимфата и кръвообращението. Това също е придружено от ускоряване на кръвообращението и насищане на тъканите на простатата с кислород и хранителни вещества.
Благодарение на освобождаването на простатния секрет е възможно да се избегне задръстванията и да се активира работата на жлезистата тъкан.
Заедно с простатния секрет от тялото се отделят голям брой патогенни бактерии. Това намалява продължителността на лечението на простатит и предотвратява развитието му при здрави мъже.
По-голямата част от мъжете след сеанс на масаж на простатата отбелязват подобряване на качеството на сексуалния живот поради повишена възбудимост и удължаване на продължителността на половия акт.

Въпреки най-високата ефективност и безопасност на техниката, е възможно да се извършва масаж на простатата само въз основа на препоръките на лекар. Това се дължи на възможни противопоказания за процедурата, като всякакви злокачествени и доброкачествени новообразувания на простатната жлеза, бактериален простатит и запушване на камъни в простатния канал.

Гимнастика и упражнения за профилактика на простатит

В комплексната схема за профилактика на простатит е много важно да се избягва заседналият начин на живот. Мъжът трябва редовно да получава физическа активност и да се занимава с активен спорт. Считат се за най-добрите спортове за профилактика на заболявания на простататаплуване, тенис и лека атлетика.

Също така е много ефективно мъжът редовно да изпълнява набор от упражнения на Кегел за укрепване на мускулите на малкия таз. Такива упражнения ви позволяват да повишите тонуса на аналните и други мускули на малкия таз и да предизвикате активен приток на кръв към простатната жлеза. Също така, уролозите препоръчват да тренирате мускулите по време на уриниране, като забавите струята на урината за 3-4 секунди.

По време на гимнастиката се тренират и тазовите мускули. Особено внимание трябва да се обърне на такива упражнения като "Мост", "Велосипед", "Бреза", "Свещи". Провеждането на такава гимнастика ще осигури притока на кръв към тазовите органи и ще предотврати развитието на задръствания.

Препарати за профилактика на простатит

За профилактика на простатит е предназначен антиоксидантният комплекс Синергин.

Шест активни антиоксиданта. Synergin съдържа шест активни съставки (коензим Q10, рутин, бета-каротин, витамин C, витамин B и ликопен), които предпазват простатата от ефектите на всяко възпаление.
Комплексен ефект върху кръвообращението. Редовният прием на Синергин активира микроциркулацията в тъканите на тазовите органи и спомага за укрепването на стените на кръвоносните съдове.
Укрепване на имунитета. Чрез повишаване на защитните сили на организма е възможно да се предотврати развитието на бактериален простатит и да се намали влиянието на фактори като хипотермия и висока влажност върху простатата.