Просто Мария Съвети от психолог Олеся Фоминих Как да започнем Нова година Блогове
Отминаващата година скоро ще свърши и Нова година ще бъде шумна. Ще дойде първият ден от Новата година и трябва да започнете нещо ново в живота си. Можете да отворите друга глава и да се опитате да направите нещо, което никога преди не сте правили. И не сте сами в това, тъй като много хора искат да започнат напълно нов живот от Нова година - щастлив и успешен.
Един от най-успешните психолози в Москва, специалист по устойчиви промени в начина на животОлеся Фоминыхдава съвети как правилно да завършите изминалата година и да започнете ефективно новата.
„Първо, необходимо е успешно да завършите изтичащата година“, препоръчва Олеся Фоминих. – Потискащото чувство на незавършеност може да доведе до факта, че няма да можете да започнете нов етап от живота си. Чувството, че не сте завършили много важни неща през тази година, може да доведе до формиране на депресия, която ще отрови живота в бъдеще.
Разбира се, такова усещане изобщо не допринася за добър завършек на отиващата си година, затова, според специалист в областта на психологията, е необходимо да се вземат редица мерки, за да го премахнете и да завършите годината в добро настроение.
„На първо място, трябва да осъзнаете, че суетенето ви притеснява“, съветва Олеся Фоминих. - Много често се стига до това, че нямаме време да направим това, което сме планирали, хващаме се за всичко наведнъж, изнервяме се и след това се тревожим, че не сме направили това, което сме планирали. Направете списък с приоритетни неща и задайте дати и часове, когато можете да ги правите. Просто не се опитвайте да направите всичко за два дни, изпадайки във времеви натиск и работейки денонощно. Така само ще се притеснявате и ще се гърчите още повече.
Ако има ясен план за приключване на делата, в който да са посочени сроковете, според психолога това щедисциплинира ви и в същото време ви дава чувство на самоувереност, облекчава блуса и безпокойството. Подгответе се по същия начин за предпразничните събития, направете поръчки предварително и купете всичко необходимо за Нова година.
„Не се спирайте на факта, че не сте направили много пари, не сте срещнали правилния партньор за вас, не сте се придвижили нагоре по кариерната стълбица. Напротив, помнете какво сте направили, дори най-малките си постижения и успехи. Не забравяйте да се похвалите, защото все пак през изминалата година сте направили каквото сте могли и това също е добре “, препоръчва Олеся Фоминих.
Е, нека да преминем към втория етап от промяната на живота ни към по-добро - сега през Новата година. Тук е важно, според Олеся Фоминих, да си зададете важни въпроси: защо и какво точно не ви харесва в това, което се случва в живота ви в момента? Какви промени очаквате? Опишете ги подробно на хартия, за да добиете представа къде искате да отидете.
„Ако имате глобална задача, най-добре е да я разделите на етапи“, съветва психологът. - Например от Нова година искаш да си напълно здрав. Няма нужда веднага да бягате във фитнеса и да тренирате цял ден. Направете тренировъчен план и го следвайте."
Друг важен съвет от Олеся Фоминих: „Направете нещо, което никога не сте правили досега. Запишете се за уроци по салса, танго, почивка, пеене и др. Опитайте, може би ще откриете таланти, за които дори не сте подозирали. Това ще ви даде не само нови положителни чувства, но и ще ви даде възможност да се срещнете с други хора, които преди това не са били част от кръга ви от познати, а там са възможни нови връзки и нова любов.
Психологът препоръчва да съберете смелост и да тръгнете сами на пътешествие до непознати за вас места. Разберете какво виеспособни, получете много нови усещания от пътуването. В същото време презаредете батериите си и се запознайте с нови хора, от които дори можете да научите нещо интересно за себе си. Още по-добре, ако се настроите за проект, който е глобален по вашите стандарти, така че да знаете какво искате да постигнете през Новата година и да осъзнаете, че ако завършите предишните случаи, можете да постигнете повече.
По пътя към промяната на живота ви към по-добро, психологът препоръчва да си спомните младостта си, какво точно тогава ви е донесло радост и удоволствие. Направи го пак. Играйте снежни топки, тичайте на чист мразовит въздух, разходете се в гората и викайте там за ваше удоволствие. Направи го, не мечтай. Може би точно това ви е липсвало преди.
„Променете отношението си към проблемите, не ги смятайте за такива“, препоръчва психологът. - Няма проблеми, има само учебни ситуации в живота. Формирайки такова отношение в себе си, ще погледнете на живота още през Новата година по съвсем различен начин. Вече няма да има тежест от проблеми за вас. И ще възприемате всички ситуации като уроци, които животът и хората около вас ви дават.
Важното е да промениш начина си на мислене. Психологическа техника: премахнете негативните преценки по отношение на себе си и другите. Формирайте положителна психическа нагласа, тогава вашите мечти наистина ще се сбъднат.
Започнете да си правите комплименти и да се хвалите по-често от първия ден на Новата година. Така ще се оцените по-добре и настроението ви ще бъде положително, въпреки всички трудности, които могат да възникнат.
Погрижете се за тялото си, ходете по-често на масажи, уелнес процедури, планирайте посещение на спа. Помнете от какво се нуждае тялотогрижи, тогава ще ви се отплати със същото. В крайна сметка никой не иска да се разболее, така че се погрижете за него от първия ден на Новата година и няма нужда да преяждате и да пиете алкохол без мярка, за да можете да боледувате седмици след това.
От вас зависи да решите в крайна сметка. Вие сте напълно отговорни за живота си и за начина, по който го виждате през Новата година.