Психологически препоръки за подготовка за GIA и Единния държавен изпит - Психология - ако ()- endif - методичен
Психологически препоръки за подготовка за GIA
GIA е само едно от житейските изпитания, много от които все още не са преминати. При правилен подход изпитите могат да служат като средство за самоутвърждаване и повишаване на личното самочувствие. Поставете си цел предварително, с която можете да се справите. Никой не може винаги да бъде перфектен. Нека постиженията не винаги съвпадат с идеала, но те са ваши лични. Не се страхувайте да правите грешки. Известно е, че не греши този, който не прави нищо. Хората, които са решени да успеят, постигат много повече в живота от тези, които се опитват да избегнат провала. Бъдете сигурни: всеки, който е учил в училище, може да издържи GIA. Всички задачи са базирани на училищната програма. След като се подготвите правилно, вие със сигурност ще издържите изпита. Някои полезни техники Преди да започнете работа, трябва да се съсредоточите, да се отпуснете и да се успокоите. Отпуснатата концентрация е много по-ефективна от напрегнатото, ограничено внимание. Подготовката за изпита отнема много време, но не е задължително да отнема цялото време. Вниманието и концентрацията отслабват, ако продължително време се занимавате с монотонна работа. Променете умствената дейност към двигателна активност. Не се страхувайте да си починете от подготовката за разходки и любимото си хоби, за да избегнете преумора, но и не отлагайте почивката! Оптимално е да правите 10-15 минутни почивки след 40-50 минути тренировка. Активната работа на мозъка изисква много течности, така че е полезно да се пие повече обикновена или минерална вода, зелен чай. Спазвайте режима на сън и почивка. При повишен психически стрес си струва да увеличите времето за сън с час. Препоръки за запаметяване на материала Основното е разпределението на повторенията във времето. Препоръчително е да се повтори веднага за 15-20 минути, след8-9 часа и след 24 часа. Полезно е да повторите материала 15-20 минути преди лягане и сутрин, на свежа глава. При всяко повторение трябва да разберете грешките и да обърнете внимание на по-трудните места. Повторението ще бъде ефективно, ако възпроизвеждате материала със свои думи близо до текста. Препратките към текста се правят най-добре, ако материалът не може да бъде запомнен в рамките на 2-3 минути. За да преведете информацията в дългосрочна памет, трябва да правите повторения след ден, два и така нататък, като постепенно увеличавате интервалите от време. Погрижете се за организацията на дневния режим и доброто хранене. Храни като риба, извара, ядки, сушени кайсии и др. стимулират мозъка. Не се претоварвайте. На всеки 40-50 минути класове определено трябва да правите почивки за 10-15 минути. В навечерието на изпита трябва да се отпуснете и да спите достатъчно. По време на изпита обърнете внимание на следното: • прегледайте целия тест, за да видите какъв тип задача съдържа, това ще ви помогне да се подготвите за работа; • внимателно прочетете въпроса до края и разберете смисъла му (типична грешка при тестване - без да го прочетат до края, с първите думи вече предполагат отговора и бързат да го въведат); • ако не знаете отговора на даден въпрос или не сте сигурни, пропуснете го и го маркирайте, за да можете да се върнете към него по-късно; • Ако не можете да отговорите на въпроса в рамките на определеното време, има смисъл да разчитате на интуицията си и да посочите най-вероятния вариант.
Психологически препоръки за подготовка за изпита
Изпитът е само едно от житейските изпитания, много от които тепърва ще бъдат издържани. При правилен подход изпитите могат да служат като средство за самоутвърждаване и повишаване на личното самочувствие. Поставете си цел предварително, с която можете да се справите.Никой не може винаги да бъде перфектен. Нека постиженията не винаги съвпадат с идеала, но те са ваши лични. Не се страхувайте да правите грешки. Известно е, че не греши този, който не прави нищо. Хората, които са решени да успеят, постигат много повече в живота от тези, които се опитват да избегнат провала. Бъдете сигурни: всеки, който е учил в училище, може да издържи изпита. Всички задачи са базирани на училищната програма. След като се подготвите правилно, вие със сигурност ще издържите изпита. Някои полезни техники Преди да започнете работа, трябва да се съсредоточите, да се отпуснете и да се успокоите. Отпуснатата концентрация е много по-ефективна от напрегнатото, ограничено внимание. Подготовката за изпита отнема много време, но не е задължително да отнема цялото време. Вниманието и концентрацията отслабват, ако продължително време се занимавате с монотонна работа. Променете умствената дейност към двигателна активност. Не се страхувайте да си починете от подготовката за разходки и любимото си хоби, за да избегнете преумора, но и не отлагайте почивката! Оптимално е да правите 10-15 минутни почивки след 40-50 минути тренировка. Активната работа на мозъка изисква много течности, така че е полезно да се пие повече обикновена или минерална вода, зелен чай. Спазвайте режима на сън и почивка. При повишен психически стрес си струва да увеличите времето за сън с час. Препоръки за запаметяване на материала Основното е разпределението на повторенията във времето. Препоръчва се повторение веднага за 15-20 минути, след 8-9 часа и след 24 часа. Полезно е да повторите материала 15-20 минути преди лягане и сутрин, на свежа глава. При всяко повторение трябва да разберете грешките и да обърнете внимание на по-трудните места. Повторението ще бъде ефективно, ако възпроизвеждате материала със свои думи близо до текста. По-добре е да правите препратки към текста,ако си спомняте материала се проваля в рамките на 2-3 минути. За да преведете информацията в дългосрочна памет, трябва да правите повторения след ден, два и така нататък, като постепенно увеличавате интервалите от време. Погрижете се за организацията на дневния режим и доброто хранене. Храни като риба, извара, ядки, сушени кайсии и др. стимулират мозъка. Не се претоварвайте. На всеки 40-50 минути класове определено трябва да правите почивки за 10-15 минути. В навечерието на изпита трябва да се отпуснете и да спите достатъчно. По време на изпита обърнете внимание на следното: • прегледайте целия тест, за да видите какъв тип задача съдържа, това ще ви помогне да се подготвите за работа; • внимателно прочетете въпроса до края и разберете смисъла му (типична грешка при тестване - без да го прочетат до края, с първите думи вече предполагат отговора и бързат да го въведат); • ако не знаете отговора на даден въпрос или не сте сигурни, пропуснете го и го маркирайте, за да можете да се върнете към него по-късно; • Ако не можете да отговорите на въпроса в рамките на определеното време, има смисъл да разчитате на интуицията си и да посочите най-вероятния вариант.
Как да осигурим психологическа помощ преди изпита Уважаеми родители! Психологическата подкрепа е един от най-важните фактори, определящи успеха на вашето дете при полагане на единния държавен изпит. Как да подкрепим абитуриент? По време на изпита основната задача на родителите е да създадат оптимални комфортни условия за подготовка на детето и. не го безпокойте. Насърчението, подкрепата, истинската помощ и най-важното - спокойствието на възрастните помагат на детето успешно да се справи със собственото си вълнение. Да подкрепяш дете означава да вярваш в него. Необходимо е да научите тийнейджър да се справя с различни задачи, създавайки в негонастройка: "Можеш да го направиш." Има думи, които подкрепят децата, като: „Познавам те, сигурен съм, че ще се справиш добре“, „Знаеш го много добре“. Можете да подкрепяте чрез докосване, съвместни действия, физическо съучастие, изражение на лицето. Не плашете детето, не му напомняйте за сложността и отговорността на предстоящите изпити. Това не повишава мотивацията, а само създава емоционални бариери, които самото дете не може да преодолее. И така, за да подкрепите детето, е необходимо: Разчитайте на силните страни на детето; Избягвайте да подчертавате пропуските на детето; Покажете вяра в детето, симпатия към него, увереност в неговите способности; Да създава атмосфера на приятелство и уважение у дома, да може и желае да демонстрира любов и уважение към детето. Някои полезни техники Преди да започнете работа, трябва да се съсредоточите, да се отпуснете и да се успокоите. Отпуснатата концентрация е много по-ефективна от напрегнатото, оковано внимание; Подготовката за изпита изисква много време, но не трябва да отнема абсолютно цялото време. Вниманието и концентрацията отслабват, ако продължително време се занимавате с монотонна работа. Променете умствената дейност към двигателна активност. Оптимално е да правите 10-15 минути почивки след 40-50 минути класове; Спазвайте режима на сън и почивка. При повишен психически стрес си струва да увеличите времето за сън с час. Препоръки за запаметяване на материала Основното е разпределението на повторенията във времето; Препоръчва се повторение веднага за 15-20 минути, след 8-9 часа и след 24 часа; Повторението ще бъде ефективно, ако възпроизвеждате материала със свои думи близо до текста; Препратките към текста се правят най-добре, ако материалът не може да бъде запомнен в рамките на 2-3 минути; Доза да прехвърлите информация в дългосрочна памет, трябва да правите повторения след ден, два и т.н., като постепенно увеличавате интервалите от време. Това е вашата подкрепа, от която абитуриентът има нужда преди всичко. Често родителите преживяват решаващи моменти от живота на децата си много по-остро от своя собствен. Организация на часовете Много е важно да се изработи индивидуална стратегия за детето при подготовката и по време на изпита. И именно в разработването на индивидуална стратегия родителите трябва да вземат активно участие: да помогнат на децата си да осъзнаят своите силни и слаби страни, да разберат стила си на учебни дейности (ако е необходимо, да го усъвършенстват), да развият способността да използват собствените си интелектуални ресурси и да ги настроят за успех! Една от основните причини за стреса преди изпита е несигурността. Ранното запознаване с правилата за провеждане на изпита и попълване на формулярите, характеристиките на изпитите ще помогне за разрешаването на тази ситуация; Обучението за решаване на пробни тестови задачи премахва и чувството за несигурност; В процеса на работа със задачи, научете детето си да се ориентира във времето и да може да го разпределя; Помощ за разпределяне на темите за обучение по дни; Осигурете на вашия възпитаник удобно място за обучение, така че да му харесва да учи там; И запомнете: най-важното е да намалите стреса и безпокойството на детето и да осигурите подходящи условия за занимания.
Как да предоставим психологическа помощ преди GIA Уважаеми родители! Психологическата подкрепа е един от най-важните фактори, определящи успеха на вашето дете при полагане на единния държавен изпит. Как да подкрепим абитуриент? По време на изпита основната задача на родителите е да създадат оптимални комфортни условия за подготовка на детето.И. не го безпокойте. Насърчението, подкрепата, истинската помощ и най-важното - спокойствието на възрастните помагат на детето успешно да се справи със собственото си вълнение. Да подкрепяш дете означава да вярваш в него. Необходимо е да научите тийнейджър да се справя с различни задачи, създавайки в него инсталацията: „Можеш да го направиш“. Има думи, които подкрепят децата, като: „Познавам те, сигурен съм, че ще се справиш добре“, „Знаеш го много добре“. Можете да подкрепяте чрез докосване, съвместни действия, физическо съучастие, изражение на лицето. Не плашете детето, не му напомняйте за сложността и отговорността на предстоящите изпити. Това не повишава мотивацията, а само създава емоционални бариери, които самото дете не може да преодолее. И така, за да подкрепите детето, е необходимо: Разчитайте на силните страни на детето; Избягвайте да подчертавате пропуските на детето; Покажете вяра в детето, симпатия към него, увереност в неговите способности; Да създава атмосфера на приятелство и уважение у дома, да може и желае да демонстрира любов и уважение към детето. Някои полезни техники Преди да започнете работа, трябва да се съсредоточите, да се отпуснете и да се успокоите. Отпуснатата концентрация е много по-ефективна от напрегнатото, оковано внимание; Подготовката за изпита изисква много време, но не трябва да отнема абсолютно цялото време. Вниманието и концентрацията отслабват, ако продължително време се занимавате с монотонна работа. Променете умствената дейност към двигателна активност. Оптимално е да правите 10-15 минути почивки след 40-50 минути класове; Спазвайте режима на сън и почивка. При повишен психически стрес си струва да увеличите времето за сън с час. Препоръки за запаметяване на материала Основното е разпределението на повторенията във времето; Препоръчва се повторение веднага за 15-20 минути, след 8-9 часа и след 24 часа; Повторението ще бъде ефективно, ако възпроизвеждате материала със свои думи близо до текста; Препратките към текста се правят най-добре, ако материалът не може да бъде запомнен в рамките на 2-3 минути; За да преведете информацията в дългосрочна памет, трябва да правите повторения след ден, два и така нататък, като постепенно увеличавате интервалите от време. Това е вашата подкрепа, от която абитуриентът има нужда преди всичко. Често родителите преживяват решаващи моменти от живота на децата си много по-остро от своя собствен. Организация на часовете Много е важно да се изработи индивидуална стратегия за детето при подготовката и по време на изпита. И именно в разработването на индивидуална стратегия родителите трябва да вземат активно участие: да помогнат на децата си да осъзнаят своите силни и слаби страни, да разберат стила си на учебни дейности (ако е необходимо, да го усъвършенстват), да развият способността да използват собствените си интелектуални ресурси и да ги настроят за успех! Една от основните причини за стреса преди изпита е несигурността. Ранното запознаване с правилата за провеждане на изпита и попълване на формулярите, характеристиките на изпитите ще помогне за разрешаването на тази ситуация; Обучението за решаване на пробни тестови задачи премахва и чувството за несигурност; В процеса на работа със задачи, научете детето си да се ориентира във времето и да може да го разпределя; Помощ за разпределяне на темите за обучение по дни; Осигурете на вашия възпитаник удобно място за обучение, така че да му харесва да учи там; И запомнете: най-важното е да намалите стреса и безпокойството на детето и да осигурите подходящи условия за занимания.