Пушенето и йога - Блог за здравето
Йога ще ви позволи да имате и поддържате физическа форма, тя е универсална.
Защото може да промени характера ви и да се отървете от лошите навици.
Грешен начин на живот, дисбаланс в живота, поведение по шаблон, възприемане на илюзорни събития, тези причини водят до вкореняване на лоши навици.
Както вече разбрахте, йога е достъпен метод за промяна на негативното ви поведение и подобряване на качеството ви на живот.
Сега най-често срещаният лош навик е пушенето. Когато спрете да пушите, тялото изпитва дискомфорт и по всякакъв начин се нуждае от доза никотин.
Дискомфортът може да се прояви както физически, така и психологически. И тук йога идва на помощ и ще бъде полезна.
Дихателните упражнения и йога асаните ще ви помогнат да се отървете от мислите за пушене и цигари. Йога упражненията и дишането могат да нормализират метаболизма ви, да се отърват от някои токсини и да помогнат за отстраняването им от тялото.
Може дори да се каже, че йога по някакъв начин неутрализира жаждата за пушене и ви помага да спрете да разрушавате тялото.
Препоръки за хора, които са успели или искат да се откажат от пушенето:
Нека разгледаме определен набор от упражнения за онези хора, които искат да спрат да пушат:
Упражнение №1 Пранаяма - дихателни упражнения Упражнение №2 Поза планина (тадасана) Упражнение №3 Поза дърво (врикшасана) Упражнение №4 Поза на войн (вирабхандрасана) Упражнение №5 Перфектна поза (сиддхасана) Упражнение №6 По за пеперуди (baddha konasana) Упражнение #7 Поза на герой (virasana) Упражнение #8 Поза лотос (padmasana) Упражнение #9 Поза на труп (shavasana)
вреда от тютюнопушенето
Част от тези упражненияотпуска тялото ви, успокоява, също така укрепва нервната система. В същото време нервността и раздразнението се премахват. Асаните не изискват обучение, но има изключения, като например: пози на лотос, изисква малко обучение.
Йога ви помага да промените самочувствието си към по-добро, дава положителна енергия, повишава емоционалния ви фон, може да изпълни живота ви с лекота, което ще замени мислите ви за негативни навици като тютюнопушенето и няма да даде почва за подновено желание за пушене в бъдеще.