Разтоварващ ден на зеленчуци за отслабване прегледи, менюта и рецепти за зеленчуково разтоварване
Ден на гладуване върху зеленчуци е ефективен и много популярен начин за отслабване и прочистване на червата. Основното предимство на този метод е неговата достъпност и лесна преносимост.
Ден за разтоварване на зеленчуци: полза или вреда ^
На първо място, заслужава да се отбележи, че честите дни на разтоварване не са безопасни за тялото и максималната продължителност на разтоварването трябва да бъде не повече от 3 дни.
Този метод се използва не само за ефективно изгаряне на излишните килограми, но и за подобряване на здравето, например за прочистване на кръвта, черния дроб, бъбреците и стомаха.
Благоприятният ефект на зеленчуковите постни дни върху организма се дължи на уникалния химичен състав и полезни свойства на зеленчуците. И така зеленчуци:
- съдържат много фибри, което ви позволява да подобрите функционирането на червата, премахва вредните вещества от него, абсорбирайки ги като гъба;
- подобряване на метаболитните процеси;
- имат диуретични и холеретични свойства;
- съдържа голямо количество хранителни вещества;
- са нискокалорични, следователно допринасят за изгарянето на излишните килограми;
- помагат да се отървете от болки в ставите и да победите заболявания на пикочно-половата система;
- намаляват нивата на холестерола и обогатяват тялото с витамини.
Противопоказания
Въпреки наличието на очевидни полезни свойства, трябва да сте подготвени за факта, че разтоварването на зеленчуците ще бъде придружено от гадене, виене на свят, тежка умора и загуба на настроение. Освен това загубата на тегло се дължи на отделянето на натрий и вода от тялото, така че когато се върнете към нормална диета, теглото може да се върне.
Подобно на други сортоверазтоварване, зеленчукът има редица противопоказания. Те включват:
- хроничен гастрит, язва;
- сърдечно заболяване;
- анемия;
- инфекции;
- диабет;
- период на менструация.
Препоръки за
- Всички зеленчуци, които растат в градината, с изключение на картофите, са идеални за прочистване на тялото. За ефективно разтоварване се избират предимно краставици, домати, сортове зеле, зеленчуци, тиквички, цвекло.
- Преди деня на разтоварване тялото трябва да се подготви за стресова ситуация. За да направите това, предишния ден е препоръчително да ядете само лека храна и да вечеряте с кефир и салата.
- По време на постните дни зеленчуците могат да се комбинират с кефир, плодове, елда и др. Можете също да ги обработите термично: задушете или сварете, но не пържете.
- На този ден трябва да ядете често, но на малки порции.
- През този ден трябва да пиете поне два литра чиста вода.
- Не трябва да солите силно задушени, варени или сурови зеленчуци, тъй като солта задържа течност в тялото. Препоръчително е просто да ги поръсите с лимонов сок.