Рецептата за пиле с патладжан на фурна, Диета - ОТСЛАБВАНЕ

фурна

Добър ден, скъпи читатели на блога Diet Lose Weight!

Днес ще разгледаме как да приготвимпиле с патладжан във фурната - вкусно и сравнително диетично ястие, което може да украси всяка празнична трапеза.

Пиле с патладжан: рецепта

Пиле с патладжан, чиято рецепта публикуваме, е чудесна комбинация от диетично бяло месо и пресни зеленчуци под „шапка“ от сирене. По отношение на калориите, пилето с патладжан не надвишава 150 kcal, което е напълно приемливо за ястие с месо.

Пиле с патладжан, чиято рецепта може да направи дори начинаещ в готвенето, се приготвя от следните продукти:

  • Пилешко филе* - 0,6 кг
  • Кашкавал - 200гр
  • Домати - 2 бр.
  • Патладжан - 2 бр.
  • майонеза - 100 гр
  • Магданоз - 30гр
  • Чесън - 1 зъб.
  • Сол, смлян черен пипер - на вкус
  • Растително масло - за пържене.

* Ако не сте любители на белите меса, можете да приготвите пиле с патладжан на фурна от нарязан бут.

Пиле с патладжан във фурната: рецепта стъпка по стъпка

1) Преди да печете пиле с патладжан във фурната, е необходимо правилно да подготвите зеленчуците и месото:

  • Измийте патладжаните и нарежете на плочи, след това ги посолете и оставете за половин час.

патладжан

Нарежете патладжана на филийки

  • Докато пуснат сока, нарежете филето на парчета и го отчукайте малко, като го увиете в стреч фолио.

рецептата

Отчукваме пилешкото филе

  • Отцедете сока от патладжаните и ги запържете в тиган за по минута от всяка страна.
  • Сирене за пиле с патладжан според рецептата, натрийте на едро ренде.

  • Чесънът и магданозът се нарязват на ситно.
  • Нарежете доматите на колелца.

    • 2) Смажете рецептата за печене на пиле с патладжан със слънчогледово масло.

    3) Поставете патладжаните на дъното на формата.

    рецептата

    Поставяне на патладжана

    4) Поставете филето върху патладжана, поръсете го със сол и черен пипер.

    5) Сложете доматите върху филето.

    фурна

    Поставете кръгчетата домати върху пилето

    7) След товапиле с патладжан и домати се поръсва със сирене.

    8) Изпращаме формата във фурната, загрята до 180 градуса.

    9) Пиле с патладжан във фурната трябва да се пече до готовност на месото - около 25 минути.

    Оставяме приготвеното пиле с патладжан според рецептата за четвърт час във формата, след което го сервираме на масата.

    Патладжан Пиле Калории

    • Пилешко филе (0,6 кг) - 660 kcal
    • Българско сирене (200 г) - 726 kcal
    • Домати (190 g) - 38 kcal
    • Патладжан (260 g) - 62,4 kcal
    • Майонеза (100 g) - 627 kcal
    • Магданоз (30 г) - 14,1 kcal
    • Чесън (4 g) - 5,72 kcal.

    Калорично съдържание на печено пиле с патладжан на фурна: 150 kcal / 100g.

    Алтернативна рецепта за пиле с патладжан на фурна

    АБОНИРАЙТЕ СЕ ЗА ОРИГИНАЛНИ РЕЦЕПТИ И СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНИЕ