Rhodiola rosea (златен корен) в културизма характеристики, свойства, дозировка и курс

Научен подход към развитието на тялото

Rhodiola rosea (златен корен) в бодибилдинга: характеристики, свойства, дозировка и курс

културизма

Rhodiola rosea (златен корен) е растение, произхождащо от по-голямата част от Изтока и части от Европа. За производството на тинктури и хранителни добавки на базата на него се използват коренище и корени. Препаратите на основата на Rhodiola rosea принадлежат към класа на адаптогените.

Основни свойства

Rhodiola rosea има следните свойства:

  • Тонизиращ и психостимулиращ ефект;
  • Повишена издръжливост, производителност;
  • Премахване на сърдечна болка, умора;
  • Нормализиране на кръвното налягане и сърдечната честота;
  • Стимулиране на умствената дейност.

Тонизиращият ефект на родиола е един от най-силните в сравнение с други подобни адаптогени.

Родиола розова в бодибилдинга

В бодибилдинга и спорта препаратите на основата на Rhodiola rosea се използват като помощно средство за увеличаване на силата и издръжливостта, намаляване на времето за възстановяване след тренировка, предотвратяване на претрениране и общо здравословно средство (защита срещу инфекции и настинки).

Най-често се използва спиртна тинктура (1:1) от екстракт от Rhodiola rosea, но на пазара се среща и под формата на таблетки.

Дозировка и курс

Препоръчва се тинктура от Rhodiola rosea да се приема 2-3 пъти на ден преди хранене в доза от 20-25 капки. Продължителността на курса на приемане се избира независимо и може да варира от единични дози от време на време до няколко седмици ежедневен прием.

При използване на Rhodiola rosea за спортни целипрепоръчително е да планирате курса за период на високоинтензивно обучение и / или етапа на активната фаза на подготовка за състезания.

Противопоказания и странични ефекти

Не се препоръчва приема на препарати на основата на Rhodiola rosea при хора с високо кръвно налягане, висока телесна температура и емоционална възбуда.

Страничните ефекти от приема на Rhodiola са редки и са свързани главно с индивидуална непоносимост към компонентите на лекарството.