Самосъхранение или как да оцелеем в криза
Как да оцелеем в настоящата ситуация, без да се поддаваме на паника и агресивни прояви? Как да оцелеем в нестабилен период без лични загуби и може би дори с придобивания? Ето няколко съвета за самосъхранение.
1. Вътрешни нагласи.Обърнете внимание на каква вътрешна позиция по отношение на собственото ви бъдеще срещате трудности. Със страх, с безнадеждност, с очакване, че нищо добро не предстои? С очакването, че някой лично трябва да промени вашата ситуация, влияние, подкрепа: държавата, лидери, родители, съпруг (съпруга)? Тогава си ориентиран да виждаш, да забелязваш само негативното.
Или с увереността, че ще намерите собствените си възможности за преодоляване на трудностите. Или може би с интерес какви вътрешни сили и ресурси имате, за да оцелеете без загуби в нестабилни времена и как да ги активирате. В този случай личните ви възможности се увеличават значително, а опитът за преодоляване на трудности се превръща в допълнителен ресурс.
Независимо дали мислите, че можете или мислите, че не можете, и в двата случая сте прави. (Хенри Форд)
2.Ориентиране към целта.Поставете смислена дългосрочна цел за себе си и я имайте предвид: получите образование, образовайте децата си, построете къща, постигнете определено ниво на професионализъм или желана позиция, притежавайте бизнес. Целта трябва да е положителна и реалистична. За да не се превърне в мечта, определете времето и стъпките за придвижване към него. Визуализирайте крайния желан резултат пред себе си. Целите имат право да бъдат в живота ни дори втрудни периоди, защото животът не свършва, времето върви напред.
Който не знае към кое пристанище да плава, за него няма попътен вятър. (Луций Аней Сенека)
3. Разчитайки на собствения си опит.Най-вероятно това не е първият период на трудности за вас. Спомнете си как сте се справяли с тях преди, какви вътрешни сили и качества сте използвали. Може би това е целенасоченост, или добронамереност, или способност за разпределяне на средства и т.н. Само вие можете да определите онези собствени ресурси, които ви помагат. Още веднъж подчертайте тези качества в себе си, активирайте ги сега.
С достойни намерения се осмелявам на всичко. (“Часът на бика”, И.А. Ефремов)
4. Разчитане на силата на семейството.Мислено се обърнете към семейството си, към предишните поколения, особено към онези роднини, които според вас са успели успешно да оцелеят в трудни ситуации. Най-вероятно в живота на вашите предци е имало революции, войни и репресии и много други. Ако са оцелели и са дали продължение на семейството, значи са имали достатъчно сила. Помолете ги да споделят тези сили с вас, вие имате право на това, защото вие също принадлежите към тяхното семейство, вие сте негови наследници.
Глупавият търси щастието надалече, мъдрият го отглежда до себе си. (Дейвид Опенхайм)
5. Разчитане на семейството.Къде обикновено получаваме подкрепа и подкрепа? Разбира се, в моето собствено семейство. Трудностите или разрушават семействата, или те са значително обединени. И точно сега, вероятно, е дошло времето да се обедините с любимите си хора, да разрешите противоречията, които съществуват между вас. По този начин се погрижете за безопасността на семейството и осигурете подкрепа на себе си.
Не бива да търсите врагове там, където не са съществували на първо място, иначе ще бъдат намерени. (Козма Прутков)
6. Подкрепа от средата.Освен семейството, разчитаме и на най-близкото обкръжение. За собственото ви самосъхранение е важно да създадете благоприятна психологическа атмосфера около себе си. И какво в това отношение зависи лично от нас? Разбира се, как и какви отношения изграждаме с приятели, съседи, колеги, шефове, подчинени. Как и какви контакти установяваме, за да разчитаме на подкрепа. Сега си струва да помислите за разрешаването на съществуващите конфликтни ситуации и напрежение в най-близкото ви обкръжение.
Живеем в общество, в което всеки от нас е пратеник един на друг. („Майстора и Маргарита“ от М. А. Булгаков)
Пътят към реда на нещата минава през реда на мислите. (Виктор Емил Франкъл)
Ако посееш мисъл, ще пожънеш действие, посееш действие, ще пожънеш навик, посееш навик, ще пожънеш характер, посееш характер, ще пожънеш съдба. (Конфуций)
Направете всичко възможно и каквото може. (Чарлз Дарвин)
Всеки от нас има собствен опит за излизане от трудни житейски ситуации. И към тези препоръки можете да добавите индивидуални изгледи. Понякога обаче е трудно самостоятелно да се определят необходимите вътрешни ресурси или да се разберат отношенията с близките, с околната среда. И тогава страничен изглед помага. Такъв поглед може да бъде професионалната помощ на психолог, специалист по лични и семейни проблеми.
Успех и нови лични придобивки.