Северна комбинация и нейните характеристики
Архангелската хроника разказва за кампанията на ски рати в Югра - част от Северозападен Сибир между Урал и Об през 1499 г. Ските и шейните бяха широко използвани в армията на Йермак по време на освобождението на Сибир. Походите на българския военен народ през Урал и Сибир в тежки зимни условия по време на освобождението на българската земя от татаро-монголско иго е една от забележителните страници в историята на нашата родина. Сибирските казаци, които се заселват на река Иртиш (северно от Омск), многократно извършват през 1550-1600 г. смели ски пътувания до владенията на татарския хан Кучум.
българският народ трябваше да воюва не само с източните, но и със западните съседи. И тук бойните действия на ските рати често оказват решаващо влияние върху изхода на войната. Псковската хроника от 1535 г. споменава успешното използване на ски от българските войски по време на кампанията през реките Двина и Березина в литовските земи.
Ценните качества и умения в ски играят огромна роля в действията на българските партизани скиори срещу Наполеоновите войски по време на Отечествената война от 1812 г.
Постепенно ските започват да се използват като средство за укрепване на здравето, възпитание на сила, ловкост, издръжливост, бързина и смелост.
Формата на ските е претърпяла голяма промяна - от прости устройства под формата на дъски или овална джанта, прикрепени към краката от сурова кожа (труги, меча лапа), до плъзгащи се Зирянск, Новгород - преките предци на съвременните ски.
Ски комбинация и нейните характеристики
Скандинавската комбинация, която включва ски скокове и ски бягане, като забавление възниква преди повече от сто години. Скиорите на едни и същи ски скачаха от естествени снежни скокове и караха на грапавтерен.
Като вид ски придобива признание през 1923 г. Тази година в състезанията по ски в град Лахти, наред с класическите ски, като състезания за мъже на 50 и 18 км, ски скокове, в състезателната програма е включена и северна комбинация.
Шампионатът на СССР в този вид се провежда от 1934 г. насам. В момента състезанията по ски (северен) биатлон, в съответствие с международните правила, се провеждат в два дни. Северните комбинирани ски скокове трябва да се извършват от трамплини с дебелина 50-70 м. Състезателните писти са положени върху пресечена местност на разстояние 15 км.
Състезателната програма за момчета, юноши и младежи включва скачане от по-малко мощни трамплини - от 20 до 60 м и състезания на по-къси дистанции - 3,5 и 10 км (в зависимост от възрастта и подготовката).
Успехът на представянето в състезания по скандинавска комбинация се определя от цялостната подготовка на спортиста. Този спорт изисква не само старателна и задълбочена подготовка, но и отлично здраве, физическо развитие, добра двигателна координация и добра адаптивност на тялото към натоварвания от различен характер. Ски бягането е променлива работа и е свързана с голямо и продължително нервно-мускулно напрежение.
Ски скоковете се характеризират с кратка продължителност. Скачачът трябва да има добра двигателна координация.
Практиката показва, че високото ниво на физическа подготовка е основата, върху която се изграждат уменията на спортиста. Следователно процесът на развитие на двигателните качества на скандинавските спортисти е водещ, но се осъществява в неразривно единство с техническата подготовка.
Основните форми на организация на физическото възпитаниеСеверните скиори са: сутрешна гимнастика, епизодични упражнения в процеса на учебна или трудова дейност, уроци по обща физическа подготовка и туризъм.
Ефективността на общата физическа подготовка се определя от динамиката на резултатите в определени стандартни, периодично изпълнявани упражнения (контролни).
Средствата за специална физическа подготовка са: ски по различни начини, ски скокове от трамплини с различна конструктивна мощност, специални упражнения на уреди и с уреди, както и без тях.
Приблизителен списък със специални упражнения за комбиниран скиор в подготвителния период изглежда така:
1. Движение по различни начини и с различна интензивност на ролкови ски.
2. Ски скокове от трамплини с различна конструктивна мощност с изкуствена трева.
3. Упражнения в равновесие, на място и в движение върху опора със стеснена зона.
4. Имитация на пози и позиция на скандинавската комбинирана техника (състезателен скиор и скачач) в динамичен и изометричен режим за подобряване на техниката и издръжливостта.
5. Скокове в дълбочина с имитация на фази на ски скок, със и без застраховка на партньор.
6. Различни упражнения на батут.
7. Скачане във водата.
Намаляването на количеството средства за развитие на издръжливост при ски бягане може да доведе до факта, че присъщата скорост на биатлонист не може да се използва по цялото разстояние поради преждевременна умора. Намаляването на тренировъчното натоварване по време на развитието на силата води до влошаване на показателите за сила, което от своя страна води до намаляване на силата на крайното усилие по време на отблъскване при ски скокове.
Целогодишно използване на универсаленфизическата подготовка, включително в състезателния период, в комбинация с тренировките в скандинавската комбинация, правилното дозиране на натоварването, като се вземат предвид индивидуалните характеристики на комбинирания спортист - всичко това допринася за стабилно повишаване на годността.
Тактическото мислене е от голямо значение, което се проявява в способността на комбиниран борец да оцени условията на мач по борба и самостоятелно да намери най-правилното тактическо решение. За съставянето на предварителен тактически план както за състезание, така и за скокове са важни: теоретични познания за подходящите възможности за разпределение на силите на дистанция, методи за преминаване на участъци с различен терен, конкретна информация за профила на дистанцията, снежните условия, особеностите на даден трамплин, метеорологичните условия, силните и слабите страни на собствената физическа и техническа подготовка, за подготовката на противниците и техните тактики, за резултатите от жребия и първия ден от състезанието и др. необходимо е да се решат въпроси, които възникват във връзка с конкретни обстоятелства.
Също толкова важна е моралната и волевата подготовка на спортиста. Нравствено-волевото обучение е важен и сложен процес на нравствено възпитание.
Теоретичната подготовка позволява на скандинавския скиор да участва активно в планирането и анализа на тренировъчните упражнения, дава му възможност да оценява правилно всяка своя стъпка, всяка задача.
Разностранното усъвършенстване е необходимо условие за постигане на високо майсторство. Въпреки това, на определени етапи обучението трябва да бъде тясно специализирано, в противен случай е невъзможно да се доведе скандинавски скиор до високи постижения в конкретни състезания.