Какво трябва да направи шофьорът на кола, ако е уморен зад волана
p, блоков цитат 1,0,0,0,0 -->
p, блоков цитат 2,0,0,0,0 -->
Шофирайки кола, всеки водач на кола е изправен пред проблема с отслабването и загубата на внимание след дълго седене зад волана, особено през нощта. Но мнозина трябва да са на път повече от 10 часа подред и отслабването на вниманието в този случай може да причини инцидент.
p, блоков цитат 3,0,0,0,0 -->
p, блоков цитат 4,0,0,0,0 -->
Някои съвременни автомобили имат системи, които следят поведението на водача и алармират, когато той неволно започне да заспива. Но за да се оборудват всички автомобили с такива системи, може да отнеме време, но водачът на кола без такова устройство трябва да следва някои препоръки как да се справи с умората по време на шофиране.
p, блоков цитат 5,0,0,0,0 -->
Разбира се, единственото правилно решение преди предстоящото дълго и трудно пътуване ще бъде здрав сън. Здравословният дълъг сън ще даде сила и ще ви позволи да бъдете зад волана повече от 10 часа подред. През деня можете да правите спирки по пътя, за да хапнете, по време на всяка от тях можете и да дремнете за 20 минути. . .
p, блоков цитат 6,0,1,0,0 -->
Такива спирки са много необходими, въпреки привидната незначителност. Дори краткият сън дава своя резултат, повишава ефективността и скоростта на реакцията, намалява умората. През нощта кратките спирания са незаменими, така че става наложително да се намери подходящо място за нощувка.
p, блоков цитат 7,0,0,0,0 -->
Различни начини могат да помогнат в борбата с умората и сред тях си струва да подчертаем само най-основните, които иматнай-ефективният. Така че, здравият сън преди пътуването трябва да бъде поставен на първо място, а след това си струва да споменем начините за предотвратяване на заспиването на водача, когато шофира.
p, блоков цитат 8,0,0,0,0 -->
p, блоков цитат 9,0,0,0,0 -->
Някои шофьори смесват кола с енергийни напитки, но можете да говорите за ефективността на такъв инструмент, когато пътуването не отнема повече от 2 часа. Такава смес бързо прекратява действието си (в рамките на няколко часа) и на мястото на бодрост внезапно идва умора. В допълнение, енергийните напитки влияят негативно на сърдечната система и за да поддържате здравето си, трябва да се въздържате от употребата им.
p, блоков цитат 10,0,0,0,0 -->
Но не трябва да забравяме, че има доста познати напитки, които също съдържат кофеин – кафе или силен чай, например. Не трябва да злоупотребявате с кафе - резултатът може да бъде прекомерна раздразнителност. Обикновеният силен варен чай не ви позволява да заспите дълго време, но все пак шофьорът на кола ще се справи по-добре със сънливостта, като използва различни мерки в комбинация.
p, блоков цитат 11,0,0,0,0 -->
Друг начин да държите шофьора буден за дълго време е да слушате музика по време на шофиране. И е по-добре музиката да е от различни посоки, стилове. Радиото ще бъде полезно - веселият глас на радиоводещия ще събуди дори спящия, комбинацията от аудио композиции от различни изпълнители помага много по пътя.
p, блоков цитат 12,0,0,0,0 -->
Можете да вземете аудиокниги със себе си на път и да разпръснете слушането им с музика. Основното е да се избягва монотонността, само в този случай става възможно да не заспите дълго време.
p, блоков цитат 13,1,0,0,0 -->
Друг добър начин да предпазите шофьора на колата от заспиване зад волана е да го ангажирате в разговори. Правилно замислен дълъг разговор по интересна тема ще позволи на водача да задържи вниманието си на пътя. Тъй като разговорите не ви позволяват да заспите, много шофьори вземат спътник със себе си.
p, блоков цитат 14,0,0,0,0 -->
За да се поддържа скоростта на реакцията на приемливо ниво, може да се използва храна. Не, не обичайната храна под формата на котлети или борш, а продукти с по-леко съдържание - например сладкиши, близалки или семена, които абсорбират дълго време.
p, блоков цитат 15,0,0,0,0 -->
Дразнещо свойство се отличава с продукти, пълни с ябълчена киселина - дъвки, сладкиши и др. Дразненето на вкусовите рецептори за известно време определено няма да позволи на дрямката да завладее водача на колата.
p, блоков цитат 16,0,0,0,0 -->
Основното нещо е да накарате мозъка да работи по всякакъв начин, за това водачът на колата трябва да се заеме с нещо. И страхотен прием е пеенето на песни. Ефектът е краткотраен, но жизнеутвърждаващ, дори и певецът да няма особен слух.
p, блоков цитат 17,0,0,0,0 -->
Периодично, за да не изпадне в състояние на сънливост, водачът на автомобила трябва да прави загрявка - да извършва движения с ръце, крака и най-важното - с очи.
p, блоков цитат 18,0,0,0,0 -->
Гимнастиката за очите е важно условие за бодърстване и за да не се приспива, шофьорът не трябва да гледа постоянно в една точка, а от време на време да хвърля поглед към таблото, да се оглежда и т.н.
p, блоков цитат 19,0,0,1,0 -->
Монотонността на пистата волю-неволю правиводачът на колата да се преустрои по монотонен начин. За да не „затихва“ пътят, трябва периодично да спирате и да правите упражнения, които ще ви накарат да се събудите, дори ако имате дълга липса на сън.
p, блоков цитат 20,0,0,0,0 -->
Друг важен момент е психологическото състояние, в което се намира водачът на автомобила. Можете сами да създадете положително настроение, като заразите другите с него. В този случай доброто отношение намалява психическия стрес, който допринася за умората.
p, блоков цитат 21,0,0,0,0 -->
Освен това психологически всеки човек, когато гледа циферблата на часовника, с настъпването на нощта се подготвя за сън, от който водачът изобщо не се нуждае. За да забравите за времето, по-добре е да премахнете часовника от таблото или да го свалите от ръката си през нощта. Психологически тази техника помага да останете будни по-дълго.
p, блоков цитат 22,0,0,0,0 -->
Също така не забравяйте да отваряте прозореца на колата от време на време. Това е необходимо както за поддържане на чистота и свежест на въздуха в кабината, така и за поддържане на бодрост. В допълнение към притока на чист въздух, редовното отваряне и затваряне на прозореца се отразява на ръцете, като полезна гимнастика.
p, блоков цитат 23,0,0,0,0 -->
Как да вземем кола на изплащане от автокъща без банка и в какви случаи е изгодно.
Как да получите карта на шофьор за тахограф и как да я използвате.
Видео - няколко съвета как да се справите с умората по време на шофиране:
p, блоков цитат 25,0,0,0,0 --> p, блоков цитат 26,0,0,0,1 -->