SHIMMEI-DO KARATE ’FROLOV DOJO’
Чест въпрос на родители : „Вредно ли е карате за децата?“. Има само един отговор: „Карате е абсолютно безопасно за вашето дете. Това е отлична система за психофизическа подготовка. Развива паметта и подобрява вниманието на вашето дете. И най-важното, насочете енергията му в правилната посока.
Занятията на децата започват с игри на открито. Научават основите на гимнастиката. Те се учат да се подчиняват и уважават по-възрастните, адаптират се към екип от различни възрасти. В групата ги учат на дисциплина. Преодоляват собствения си мързел. Както знаете, карате не само подобрява физическата годност по отношение на сила и издръжливост, но също така има положителен ефект върху човешкото здраве като цяло и най-важното е, че карате е система за самоусъвършенстване в духовен смисъл. По време на тренировка работят всички мускулни групи. Карате има благоприятен ефект върху развитието на пластичността, повишава издръжливостта, скоростта на реакция, тренира цялото тяло и подобрява неговата мобилност, подобрява здравето и освен това подобрява такива личностни черти като търпение и усърдие.
Известно е и друго влияние на груповите занимания по карате, децата са защитени от вредното влияние на улицата, прекарват по-малко време пред компютъра и общуват повече с връстниците си. Децата стават уверени в себе си и в същото време уважават слабите и победените.
Детето е най-ценното нещо, което имаме. Всяка майка и всеки татко мечтаят бебето да расте физически и психически развито, да има добро здраве, добра памет, дисциплинирано и способно да отстоява себе си. Но как да направите всичко това реалност? Не всяка майка ще реши да изпрати дете на бокс или борба. Как да вземем бебе с истински "мъжки" спорт и в същото времеда го предпазите от нараняване и ненужна агресия?
Карате не е само физическа активност - на първо място, това е отлична система за психофизическо обучение, която насочва преливащата от децата енергия в правилната посока: децата правят гимнастика, разтягане, развиват памет и внимание, учат се на безпрекословно подчинение и дисциплина, преодоляват собствения си мързел и амбиции, адаптират се към екип от различни възрасти. В резултат на това децата ще могат да отстояват себе си и да стават по-силни. Карате е добра подготовка за училище - едно е да дойдеш в първи клас като домашно момче, съвсем друго е ученик в секцията по карате, който притежава добър набор от техники за самозащита. Струва си да се отбележи, че часовете по карате ще бъдат полезни не само за момчета, но и за момичета.
А сега за възрастни)))
НАЙ-ДОБРОТО ЛЕКАРСТВО СА КРЕМНИ ПРЕДСТАВКИ, ЛИЦЕВИ ОПОРИ И УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПРЕСА
Професор Сергей Бубновски веднъж едва се измъкна от лапите на болестта. Не с лекарства. Създава своя система за лечение - кинезитерапия, основана не на хапчета, а на движение, и днес изправя на крака дори безнадеждни пациенти. И съветва всички да не разчитат на чудотворни хапчета, а да използват вътрешните резерви на организма си. Нещо повече, лесно се прави. Достатъчно е да си припомним простите упражнения на сутрешната гимнастика. А също и за кляканията, които професорът препоръчва да правите на всеки час.
„Използвайте ресурсите на тялото си вместо хапчета за кръвно налягане“
— Сергей Михайлович, правите ли упражнения сутрин?
- От само себе си. Вземам студена вана, тренирам на симулатори ... Рано или късно всеки идва да прави гимнастика. Моите пациенти със сериозни сърдечни заболявания започват да правятупражнения по определена система, те бяха изненадани от лечебните явления, които им се случиха.
Разбира се, най-простото нещо е да погълнете хапче за натиск. Най-трудното е да не преглъщате, а да използвате тези ресурси на тялото, които ще помогнат да се отървете от постоянното повишаване на налягането. Никой кардиолог в света не може да ми покаже пациент, който се е излекувал от хипертония с лекарства. Тоест първо те слагат на едно хапче, после на цяла шепа...
—Някакъв заговор!
- Да, щом човек се разболее, след 40 години, кардиолозите казват: време е да се вземат кардиопротектори. Тоест имате болка зад гръдната кост и вместо да разберете защо се е появила, вие послушно отивате в аптеката и се пристрастявате към лекарства, които уж създават профилактика на коронарната болест на сърцето. Всъщност профилактика не се извършва, заболяването се влошава. Защото болката зад гръдната кост е следствие от неразположението на тялото, а не причината. Необходимо е да се разбере какво се случва със сърцето, със съдовете.
Не видях здрави да излизат от болницата, видях оцелели. А самият той измина пътя от инвалид до днешния напълно здрав човек.
— Но всички ние, разболявайки се, първото нещо, което отиваме, разбира се, е на лекар ...
Не бих искал да споменавам, но моят добър приятел Лев Валерьянович Лешченко веднъж дойде от турне, където, след като падна, нарани рамото си. Германците внимателно зашиха всичко, но беше невъзможно да се вдигне ръката: болката беше адска. Обясних му:„Ако не правиш специални упражнения, рамото ти ще се свие. имаш ли нужда от него?" И той смело, през болка, правеше упражненията.
"Ежедневните клякания с изправен гръб ще ви помогнат да се отървете от много проблеми"
—Но болката е най-трудното нещо за справяне.
- При остра болка се прилага студен компрес, който облекчава отока и подобрява микроциркулацията. Болката винаги е подуване, натрупване на течност. И трябва да правите упражнения, които да изпомпват течност от ставите. Ангина пекторис също е възпаление на вътрешната обвивка на съда. И има болка в гърдите. И ние, вместо да правим упражнения, да изпомпваме тази част от съда, лягаме и започваме да гълтаме хапчета. Но не съм виждал нито един човек, който да „изпомпва“ в легнало положение, поглъщайки хапчета.
Пациентите ме питат: „И какво, сега цял живот правя гимнастика?“. И това е като да си миеш зъбите и лицето си. Да правиш гимнастика, когато си излязъл от болка, от недъг е удоволствие. За мен единственият истински щастлив час от деня е, когато правя гимнастика сутрин. Защото не остаряваш, а подмладяваш. При човек, който спортува редовно, вместо стари клетки се появяват млади.
— Какво бихте препоръчали да направите за това?
- Имам такава триада: клякания, лицеви опори, упражнения за пресата. Срещнах се с дълголетния художник Борис Ефимов, който доживя до 108 години. Беше толкова дребен старец, жизнен! Питам го:„Какво правиш, за да живееш толкова дълго?“.„Нищо“, отговаря той, „клякам 450 (!) пъти на ден“. И това е универсален начин за прогонване на кръвта през тялото!
Ако клякате ежедневно с изправен гръб (10 пъти глътка вода, 10 пъти глътка вода), много проблеми ще изчезнат. Това е особено важно за тези, които седят много на компютъра - счетоводители, дизайнери, програмисти.
Направете си правило: работих един час - седнах 30 пъти. А сутринта би било добре да започнете със студена вана – 5 секунди. И не забравяйте да се потопите с главата напред. Можете да вземете душ, но е по-лошо. Душпрекъсва енергия, баня - събира.
Карате, кумите, будо, будо, училище, кумите, муай тай, муай тай, състезателен турнир, турнир, състезание, Одеса, Одеса, пълен контакт, дайхидо, дайхидо, задържане, битка, улавяне, удар, защита, Япония, киокушин, шимей-до, болезнено, сила, воля, издръжливост, бокс, войн, битка, бушидо, MMA, UFC, K1, кар ял, пълен, контакт, борба, техники, улавяне, удар, защита, киокушинкай, Симей-до, сила, болка, издръжливост на волята, бокс, битка, бушидо, воин, спорт, спорт, блок, блок, жиу, джицу, джиу джицу, Япония, Бушийодо, Бушийодо, карате с пълен контакт, Карате за деца и възрастни