Синдром на хроничната умора при
Sobesednik.ru разбра как да преодолее синдрома на хроничната умора при деца в училищна възраст.
Внукът ми е в пети клас, но не всичко върви добре в училище. Максим рядко излиза навън и често прекарва времето си в стаята след час. Снахата и синът се надяват, че всичко ще се получи, но мисля, че е време да се направи нещо: учителят вече каза, че Максим може да има синдром на хроничната умора. Но той все още е малко момче! С уважение, Тамара Георгиевна Лобова, Воронеж
На децата им е трудно, защото училищната програма е сложна и изисква постоянна работа. Задачите трябва да бъдат изпълнени, много трябва да се разбере и запомни. Често децата след училище прекарват няколко часа пред компютъра или телевизора. Разногласията с приятели или родители, проблемите с учителите също не добавят радост и енергия на децата. Такъв начин на живот заплашва с продължителна преумора и може да доведе до развитие на синдром на хроничната умора (CFS).
Неговите прояви се срещат при деца със соматични заболявания, но може да се развие и при здрави ученици. Особено опасни са преумора, пренапрежение и големи натоварвания през възрастовите периоди, които се считат за критични - 6-7 и 11-14 години.
Ако детето внезапно стане мрачно и летаргично, или необяснимо уязвимо и докачливо, хленчещо или дори обратното хиперактивно, това е причина за безпокойство: какво се е случило? Трябва също така да попитате дали децата имат главоболие, други симптоми могат да бъдат гадене в транспорта или проблеми със съня, повърхностен и тревожен сън.
Ако забележите, че поведението на ученик се е променило, струва си да започнете да наблюдавате, за да сте сигурни, че това не е моментна прищявка. опитвампокажете, че обичате и приемате детето. Понякога може да се позволи на любимо дете да "изпусне парата". Основното нещо е да му помогнете да възстанови силата си.
1. Добрата почивка изисква поне 8 или дори 10 часа добър сън. Ако е възможно, струва си да се установи кратък дневен сън.
2. Купете в аптеката специална колекция от билки, която помага при безсъние и загуба на сила.
3. Спазвайте режима на пиене: най-малко 1,5 литра питейна вода на ден. Може би си струва напълно да се откажете от сладките газирани напитки.
4. Уверете се, че времето ви пред екрана не продължава дълги часове. Не се ограничавайте до забрани: по-добре е да се разходите в парка заедно, да отидете на кино или на театър - новите преживявания ще ви помогнат да подобрите настроението си.
5. Храненето на учениците трябва да бъде пълноценно и редовно. Не забравяйте да изключите продукти, които съдържат оцветители или консерванти.