Система за упражнения пилатес - какво е това
Здравото тяло е това, което има значение сега. Стегнатостта и силните мускули помагат не само да изглеждате красиви, но и да сте здрави! Различни дейности, като аеробика, фитнес, йога и пилатес, са голяма помощ в това. Но много хора имат въпрос: "Пилатес - какво е това?" Също така мнозина ожесточено спорят за неговите ползи и необходимост, има много съмнения, но все пак има един неоспорим факт: Пилатес е това, което ще ви помогне винаги да сте красиви и здрави.
Така че, за да отговорите на този въпрос, трябва да знаете историята на такава уникална посока. Създател на техниката в началото на деветнадесети век е Джоузеф Пилатес. Той реши да комбинира елементи от уелнес йога и аеробика в една система, която помага за ефективно укрепване на мускулите на гърба, развиване на гъвкавост, коремни мускули и много други. И така, пилатес - какво е това? Това е система от упражнения, които са предназначени да развият дълбоките мускули и да укрепят всички мускули на гърба. Основното е, че часовете се провеждат с бавно, спокойно темпо и това помага не само да се отпуснете, но и да отвлечете вниманието от суматохата и проблемите.
Пилатес - какво е това? Има много митове и факти по този въпрос. Например, един от митовете твърди, че системата Пилатес е същата като йога. Не не и още веднъж не. Това са напълно различни посоки, тъй като йога е по-изчислена и специализирана в познаването на тялото и душата. Това е религия, поклонение пред храма на тялото. Пилатес е по-обикновен вид упражнения. Тук се набляга на правилното дишане и правилното, постепенно укрепване на всички мускули.
Някои хора казват, че пилатесът не може да бъде ефективен, защото най-добрите упражнения за мускулите са кардио, клекове и бягане.бърза скорост. Това е погрешно мнение. Пилатес помага за много по-бързо и по-ефективно развитие на гъвкавостта на тялото, корема, костната плътност, подвижността на гръбначния стълб и т.н. Тази система помага ли ви да отслабнете? За съжаление отговорът на този въпрос е не. Не, допринася малко за процеса на изгаряне на мазнини. За това са по-подходящи кардио тренировките, отколкото пилатес. Например, проучванията показват, че един час упражнения изгаря само 170-250 калории, което е твърде малко за тези, които искат да отслабнат. Но за хора, които имат нужда от натрупване на мускулна маса, тази система ще бъде най-добрата! Освен това заниманията са подходящи за хора със сърдечни заболявания, както и за бременни жени.
Какво представляват упражненията по пилатес? Това е система, която помага за развиване на подвижността на гръбначния стълб, укрепване на всичките му мускули, усещане на тялото ви, подравняване на стойката ви за кратък период от време, развитие на плътността на костите, както и премахване на болките в гърба. Класовете ще бъдат най-добрият избор за тези, които прекарват много време в седнало положение или пред компютъра. Постепенното увеличаване на натоварването ще помогне на начинаещите да се чувстват удобно и да развият тялото си. Освен това ще помогне за развитието на всички мускулни групи с бавно, но равномерно темпо без много усилия. Мамка му е търпение, сила и увереност. Системата Пилатес е вашето здраве, младост и красота.