Скръбта как да преживеем смъртта на любим човек, Обществото, Нашата психология

Как да помогнем да се справим със скръбта

За съжаление съвременното общество е такова, че хората странят от всичко, свързано със смъртта: избягват да говорят за нея, отказват да траурят, опитват се да се „укрепят“ и да не показват скръбта си от смъртта на любим човек. Те се страхуват да отговарят на въпросите на децата за смъртта. В обществото битува убеждението, че публичното изразяване на скръбта, както и твърде упоритото и продължително изразяване на скръбта, е нещо болезнено. Пристъпът на сълзи се счита за нервен пристъп.

Човек може да плаче, ще трябва да бъде утешен, но какво ще стане, ако такава скръб? И за какво можете да говорите с него, за смъртта? Ами ако се нараниш още повече? За нещо друго? Ами ако изглеждате като безчувствен човек? Не намирайки отговори на тези въпроси, хората се отдръпват и чакат, докато човекът се върне към нормалното. Ето защо само няколко души със силна воля остават близки в такъв трагичен момент.

Древните ритуали на погребения и траур се губят като реликва: „Ние сме културни, интелигентни хора“. Въпреки че именно те помогнаха да изживеят скръбта правилно. Струва си да си припомним опечалените, които бяха поканени в ковчега, за да повторят определени словесни формули. Този ритуал разплака замаяните. Сега се смята за голяма благословия да се „стои“ близо до ковчега и да плаче възможно най-малко.

Отхвърлянето на траура и такова отношение на обществото към смъртта има изключително опасни последици за психиката.

ЕТАПИ НА СКЪГА

Скърбът след смъртта на любим човек има доста добре дефинирани етапи, преминавайки през които човек се научава да управлява скръбта си и да поддържа психическото си здраве. В този процес много неща могат да изглеждат странни за човек и за другите („полудява ли от мъка?“). Необходимода знаете характеристиките на тези етапи, за да разберете: нормалната работа на скръбта протича вътре, да проследите евентуално „заседване“ на един от етапите и, ако това се случи, да потърсите професионална помощ.

Шок и изтръпване. До девет дни 1.

Човек не може да приеме загубата, не вярва в нея. Може да бъде сякаш вцепенен („замръзнал в скръбта си“) и суетлив (организира погребения, активно подкрепя другите). Не трябва да се мисли, че във втория случай човек преживява загубата по-лесно: тя просто още не е осъзната.

Той престава да разбира кой е, къде и защо (феноменът "деперсонализация"). Не е полудял, тази реакция е в рамките на нормалното. Дайте успокоителна тинктура, обадете се по име, разтрийте ръцете и краката си. Възможно е да има импулс да напуснете живота след починалия, така че е препоръчително да не оставяте човек сам, „умните“ успокояващи разговори няма да помогнат тук.

Основното правило: оставете ме да плача, не отнемайте от ковчега, не бързайте с погребението. Това е последната възможност да погледнете любим човек. Плачът, риданието на погребение е изцеление, намиране на себе си и този процес не може да бъде блокиран. А за тези, които са „замръзнали“ в скръб, можете да опитате да помогнете да избухнат в сълзи.

Отрицание. До четиридесет дни.

Събуждането бележи момента на „пускане“ на починалия: душата му вече не е с нас.

Човек вече разбира загубата си, но тялото и подсъзнанието му не го приемат. Ето защо той може да види починалия в тълпата, да чуе стъпки. Не е нужно да се страхувате от това! Хубаво е, когато починалият сънува, поне понякога. Ако наистина искате да го видите насън, мислено говорете с него, помолете го да дойде насън. Ако през този период никога не сте сънували, това означава, че процесът на скръб е блокиран и е необходима помощта на психолог. Всички приказки за починалия трябва да се подкрепят. В товапериодът е добър, когато скърбящият плаче (но не денонощно).

Приемане на загубата, изживяване на болката. До половин година.

Болката идва на „вълни“: сякаш се отпуска, след това отново се засилва. Това се случва, защото човек се научава да управлява мъката си, но това не винаги се получава. Три месеца след загубата може да настъпи провал поради изтощение: на човек му се струва, че никога повече няма да бъде добре, болката е много силна. На този етап (но може и по-рано) се появяват нормални и полезни чувства:

Вина („ти умря, но аз останах“). Това е защитна реакция на тялото, опит за контрол („Мога да променя нещо“). Въпреки това, по-често хората не могат да повлияят по никакъв начин на обстоятелствата на смъртта на любим човек и човек трябва да се примири с тази мисъл.
Агресия към починалия („ти ме остави“). Това е нормално в процеса на траур, но и за кратко. Много често хората се страхуват от тази агресивна мисъл, но трябва да се живее. Да си припомним ритуалната словесна формула: „На кого ме остави?
Агресия към другите („търсене на виновни”). Обществото блокира агресията към починалия и човекът няма друг избор, освен да я прехвърли на други: лекари, шефове, държава, Бог. Това също е опит за контрол. И това е полезно, но е важно да не се отлага издирването на виновните.

И трите сетива са добри само за кратък период! През този период обикновено има по-малко сълзи. Човек се научава да живее без починалия, изпълнявайки задълженията си. Ако процесът на траур протича нормално, тогава през този период починалият сънува по различен начин (не в този свят).

Облекчаване на болката. До една година.

През този период човек напълно приема любим човек в ролята на починалия, протича постепенно изграждане на нов живот. Новзапознанства, човек се появява в различно качество. Ако процесът на траур върви правилно, тогава починалият се помни жив (а не мъртъв), те говорят за приятните моменти от живота му.

През този период изглежда, че човек се е научил да управлява мъката си.

Меко повторение на всички етапи. Продължава през втората година.

На първата годишнина има прилив на скръб. Човек обаче вече знае как да го управлява, така че всички чувства не са толкова изострени. В средата на втората година е възможен последният изблик на чувство за вина.

Ако траурът протича нормално, то до края на втората година е напълно завършен. Това не означава, че починалият е забравен. Това означава, че живите вече знаят как да живеят без него и го помнят ярко.

КАКВО ДА КАЖЕМ НА ДЕТЕТО

„Наскоро родителите на моята внучка загинаха в автомобилна катастрофа. Внучката на 4 години и 6 месеца оцеля, но е с фрактури на дясна ръка и десен крак. През нощта Катенка изпада в истерия: „Искам да отида при майка ми, при баща ми, да се прибера, боли ме, недей, не го пипай“. Кажете на внучката си какво да отговаря на въпроси: къде са родителите й, кога ще дойдат да я приберат и как да я успокоят.

С уважение, дядо Иван"

Възрастните, оставени да се грижат за детето, често са на загуба: да кажат на детето за загубата или да не говорят още? Трябва ли да го нося със себе си на гробището или не?

Основното е да говорите истината и да го правите своевременно. Детето разбира, че се е случило нещо ужасно, цялата действителност около него говори за това. Но докато не разбере със сигурност, той има надежда, която няма да се сбъдне. Ако новината за загубата дойде след изтичане на времето, всички етапи на траур, които роднините вече са преминали, детето започва със закъснение. Просто към това може да се добави негодувание към роднини, поради факта, че не са казали истината. И много по-добре, акодетето ще преживее мъката заедно със семейството. Затова намерете сили в себе си и разкажете на детето за случилото се.

Ако детето за първи път е изправено пред смъртта, то ще ви зададе въпроси относно погребалния ритуал. Трябва честно да се каже, че починалият е поставен в ковчег заедно с цветя, роднините го гледат за последен път, плачат, казват сбогом. След това ковчегът се заравя в земята и на тази земя започват да растат цветя. Тогава хората идват на гробището, грижат се за гроба и помнят починалия.

Въпросът дали да заведете дете на гробище или не остава отговорност на всяко семейство и неговите традиции. Някои семейства водят малки деца на гробището, докато други избягват да водят дори тийнейджъри. Тук е невъзможно да се даде категорична препоръка. Но ако дете поиска да го вземе със себе си, знаейки, че това е последната възможност да види човек, дори мъртъв, струва си да се вслуша в желанието му.

Детето определено ще задава въпроси за това какво се случва с душата: „Вижда ли ни дядо? Той в рая ли е? Може ли да се върне?" На това може да се отговори, че душата на починалия е на небето, че там е спокойно и добре, затова душата се радва, когато се помни нещо добро за човек, и тъжна, ако плаче дълго време. Понякога починалият идва насън, но това не трябва да се страхува. Подчертайте, че починалият не може да се върне.

Говорейки за факта, че любим човек е починал, не можете да използвате общи фрази-модели като: „напусна ни“, „заспа вечен сън“. В тези случаи детето може да развие страх от раздяла с роднини („ами ако не се върнат?“) И страх от заспиване, което може сериозно да наруши съня. Освен това, когато се обяснява какво е смъртта, не може да се каже, че това е, когато човек „отива далече, далече“. В този случай детето не формира концепцията за крайността на съществуването и продължава да чака починалияроднина. Той дори може да изпитва негодувание и гняв, че си е тръгнал, без да каже сбогом.

Дете, преживяващо скръб, може често да плаче, да бъде депресирано и това трябва да се третира с разбиране. Но душата на детето е привлечена от светлината и понякога, след като е играл, той може да се смее на глас. Не го дърпайте с напомняне за загубата, оставете душата му да бъде балансирана с положителни емоции. Възрастните също могат да забележат такава „странност“: в игрите детето може да изиграе момента на смъртта на любим човек, неговото погребение. Няма нужда да блокирате тези игри, чрез тях има преживяване на скръбта под най-близката до детето форма - игри.

ДОМАШНИ ЛЮБИМЦИ

„Въпросът ми може да ви се стори глупав, но съм много притеснен дали съм постъпил правилно. Старото ми куче имаше рак. И аз я приспах, сега съжалявам. Съвестта ме измъчваше, как мога да отнема живота на живо същество. Помня очите й през цялото време. Сякаш чувстваше, че това е краят. Тя беше много отдадена на мен и аз я предадох.

Смъртта на домашен любимец понякога е болезнена и собствениците преминават през подобни етапи на траур. Особено трудно е, когато те сами трябва да решат, че домашният любимец трябва да бъде евтаназиран. Стопаните, които са взели трудно решение и го преживяват, трябва да помислят, че може би, ако животното можеше да говори, то само би ви попитало за това.

Очевидно е живяло щастлив живот до вас, сънят в този случай не е предателство, а само избавление от мъките. Установява бърза, безболезнена смърт, най-добрата смърт предвид диагнозата. Опитът показва, че сте взели това трудно решение с любов към вашия домашен любимец, искайки да го спасите от страданието. Сега, за да облекчите болката, направете нещо в памет на животното. Например, можете да си купитеили за кучешки приют.

ЗАПОМНЕТЕ ДОБРЕ

Хората често питат: как да облекчат скръбта си? Но понякога това не е възможно, а и не е необходимо. Бъдете сигурни, че ще дойде време, когато ще можете да контролирате мъката си, а не скръбта ще контролира вас. Не му пречете работата, не го блокирайте. За да облекчите малко болката, можете да препоръчате да направите нещо в памет на починалия. Може би нещо, което е искал да направи сам или с вас. Важно е това да бъде извършено докрай и трябва да има смисъл и да е от полза за другите хора.

В заключение бих искал да кажа, че всеки от нас получава своето място в структурата на семейството още преди раждането си. Но каква енергия ще носи човек за потомството, става ясно, когато животът му свърши. Не се страхувайте да говорите за мъртвите, разказвайте на децата и внуците си за тях. Нека се формират "легендите на семейството"! Човек, който е живял достоен живот, умирайки, остава в сърцата на роднините. И целият процес на траур е насочен не към забравата, а към добрата памет.