Слабост на гладно
Чувството за физическа слабост е един от най-честите симптоми. Но някой може да каже, че слабостта е нормално явление. Някои хора, особено силно привързани към храната, се чувстват слаби след няколко часа гладуване. Усещането за слабост сигнализира, че тялото започва да усеща промени в "графика за доставка на храна". Графикът е нарушен - тялото реагира.
Някой може изобщо да не почувства слабост (това се случва рядко), някой ще го почувства само няколко пъти, а с някой ще остане през целия период на гладуване. Независимо от причината за появата и продължителността - слабостта показва намаляване на нивото на жизнената енергия.
Какво да правя с него? Зависи от ситуацията и човека. За някой, който е физически активен, е по-добре да си почине. Някой, който, напротив, води пасивен начин на живот, ще бъде хубаво да се разхождате, да се разтягате, да карате колело, да плувате.
По време на гладуване умерените физически и енергийни упражнения са само от полза. Когато тялото се движи, енергията тече по-добре, промивайки задръстванията в най-затънтените ъгли на тялото. Не се препоръчва да се правят силови и изтощителни упражнения. По-добри са тези, при които умът е фокусиран върху потока на енергия през тялото. Много полезни са изометричната гимнастика, йога, чи-гун, тай-чи. Добре е това да се прави редовно, с изключение на моментите, когато организмът има нужда от пълноценна почивка и има нужда от сън.
По време на гладуване човек може да прекара часове и дори цели дни в абсолютна пасивност. Нямам сили да направя нищо, дори да се разходя. Остава само да легнете и да си починете. Може да имате нужда от повече сън. Тези явления са причинени от освобождаването на токсини в кръвта, които в "нормалното" състояние на човек се съхраняват в тъканите и малко по малко отравят тялото.
Би било добре да отбелязвате кога и какви са вашитетяло. Неразумно е да го принуждавате да спи, когато има нужда от загрявка, и обратното, не е необходимо да го принуждавате с упражнения, когато искате да легнете и да си починете.
Ако този етап продължава твърде дълго (например повече от три дни) и не откриете никакви заболявания, тогава ще бъде по-добре да се съберете и да се опитате да направите някои упражнения за увеличаване на енергията.
Ако лежите, спите и почивате твърде много, тялото отслабва и през този период наистина се нуждае от енергия. Кръвното налягане спада, притока на кръв намалява, метаболизмът се забавя. Процесът на почистване и самолечение също става по-бавен. В този случай упражненията само ще помогнат и ще се възползват.
Ако слабостта не изчезне дори след три седмици гладуване (за човек с нормално тегло), това е сигнал, че трябва да възобновите приема на храна. Но това не е аксиома, тъй като такъв симптом може да има други причини, например борбата на тялото с болестта, липсата на чист въздух, твърде горещо време, твърде тежка работа и т.н. Така че решението да продължите да не ядете или да се върнете към хранене зависи от индивидуалните условия и здравословното състояние на човека.