Спиране на мисли при медитация
Техника за спиране на мисълта. Контрол на мисълта
В главата ни винаги има различни мисли, те са като рояк пчели, които гъмжат в нея. И всяка мисъл се държи така, че да привлече вниманието ни, което скача от една мисъл към друга. В отговор на това идва мисълта, но защо е необходимо всичко това? Оказва се, че мислите сами изникват някъде в главата и се опитват да ни въвлекат в преживяването на себе си. Те занимават умовете ни с безполезни приказки за нищо. Мислите ни въвличат в техния собствен процес и започват да ни контролират.
Започваме да мислим за нещо, да преживяваме, давайки енергията на тази мисъл, скачайки от една мисъл към друга. Този непрекъснат процес затруднява фокусирането върху най-важното, стигането до дъното на нещата, намирането на правилната сред стотици възможности. И гласът на нашата интуиция постоянно ни говори, но ние не можем да чуем нейния съвет. Умовете ни са атакувани от хиляди безполезни мисли, изпълващи живота ни с хаос. В главата ни има постоянен диалог и това не ни позволява да се фокусираме върху решаването на конкретни проблеми. Ние безкрайно променяме целите си, вместо да започнем да превръщаме идеите в реалност.
Струва си да се отбележи, че в много езотерични традиции способността да се спре вътрешният диалог е ключово условие за успешното развитие на магическата практика.
Ежедневната ни умора, колкото и да е странно, също е до голяма степен провокирана от ВД, а не само от физическо натоварване. Колкото повече се потапяме в мисли, интроспекция, толкова повече енергия се изразходва за създаване на ВД и по-малко остава за жизненоважни нужди. Хората, които практикуват спиране на VA и които отчасти взеха този диалог под свой контрол, отбелязаха подобрение в своите състояния и енергиен потенциал, независимо от натоварването, което направиха.
Гледал ли си някога потокатвоите мисли? Как се появяват, в какво се трансформират, какви асоциации предизвикват и къде отиват в крайна сметка? Опитайте се да го отразите. Много скоро ще можете да забележите, че повечето от мислите сякаш не са ваши. Те звучат в главата ми, сменят се един друг. Просто ги гледайте как текат. Просто наблюдавайте, без да се вкопчвате в някой от тях, без да им давате сила. Просто наблюдавайте общия фон. След известно време мислите ще изчезнат.
Представете си черен кръг (топка) в центъра на някакво виртуално пространство. Установете връзката на този кръг и мисли. Разположението на кръга в центъра означава липса на мисли, това е неговото първоначално, балансирано състояние. Когато възникнат някакви мисли, вие си представяте как кръгът се измества от централното си място, сякаш разстроен. Колкото по-ярка и по-силна е мисълта, толкова по-голяма е промяната, при повърхностни незабележими мисли кръгът вибрира слабо. Вашата задача е да регулирате кръга, за да постигнете стационарното му състояние.
Изберете тихо място. Седнете (легнете) удобно. Отпуснете се. Седнете (легнете) за 1-5 минути, като се концентрирате върху спокойното си дишане. Ако сте напълно спокойни, се постига вътрешна (емоционална) релаксация. Сега слушай. Има звук в главата (ушите)! Тих звук. За някои това ще бъде бръмчене, за някой ще бъде скърцане, обикновено това е звук на напрежение, полу-бум-полу-пиукане. Концентрирайте се върху този звук. С концентрация мислите изчезват ... Ако практикувате този метод дълго време, тогава този звук може да се чуе по всяко време и дори на шумни места.
Рано или късно, ако упорито практикувате този или онзи метод, вие ще спрете вътрешния диалог и ще можете да го контролирате с усилие на волята. Основното нещо е да не бъдете мързеливи, за да изпълнявате техники.