Спортна медицина - BCAA, Преглед и лечение в Германия, CHHG
В превод на български абревиатурата BCAA означава аминокиселини с разклонена верига. Те включват аминокиселините валин, левцин и изолевцин. По своята химическа структура те приличат на верига и се допълват взаимно. За човешкото тяло BCAA са важен източник на енергия. Те допринасят
- изграждане на мускулна маса
- укрепване на имунната система
- повишаване на енергийните нива и ефективността
- подобряване на мозъчните функции
- предотвратяване на загуба на мускулна маса – също и в напреднала възраст
Аминокиселините са в основата на протеините (протеините). Понастоящем са известни повече от 20 протеиногенни аминокиселини, повечето от които човешкото тяло синтезира само, но не всички. Така наречените незаменими аминокиселини влизат в тялото само чрез хранене. Тези аминокиселини включват изолевцин, левцин и валин. Те се намират в богати на протеини животински и растителни храни, като пшеничен зародиш, кокоши яйца, сурова червена риба, риба тон, говеждо филе, нахут, орехи и кафяв ориз. BCAA се натрупва в мускулите и играе важна роля в метаболизма. Висока концентрация на аминокиселини се открива в миокарда и скелетните мускули. При големи физически натоварвания, след операции, наранявания или изгаряния тялото губи много протеини. Аминокиселините с разклонена верига намаляват загубата на протеин и стимулират синтеза и натрупването му в организма.
Какво е особеното на BCAA?
Когато консумираме протеинови храни, тялото разгражда протеина на аминокиселини, които след това се освобождават в кръвта. Есенциални аминокиселинимного важен за правилното функциониране на мускулите и клетките. Изолевцинът, левцинът и валинът не се разграждат и не се усвояват като другите аминокиселини в черния дроб, а навлизат чрез кръвта директно в мускулите. BCAA са незабавно достъпни за мускулните клетки като източник на енергия.
Изолевцинът доставя енергия на мускулните клетки. Липсата на изолевцин води до загуба на мускулна маса. Мускулна слабост, летаргия, изтощение и умора са типични признаци за неговия дефицит. Левцинът е необходим за изграждането и поддържането на мускулната тъкан, а също така допринася за повишена издръжливост. Освен това поддържа постоянно ниво на кръвната захар и предотвратява загубата на мускулна маса. Валинът работи заедно с левцин и изолевцин и има подобни свойства. Освен това стимулира секрецията на инсулин. Липсата на валин може да доведе до забавяне на растежа.
Къде се използват BCAA?
Аминокиселините с разклонена верига (BCAA) имат положителен ефект върху нашето тяло. Те ускоряват протеиновия синтез, насърчават разграждането на мазнините, предотвратяват загубата на мускулна маса - дори при хора на възраст - и подобряват мозъчната функция.
- В спорта
- с нервно напрежение и стрес
- като адювантно лечение при цироза на черния дроб
- за забавяне на появата на умора
- за подобряване на производителността
- за намаляване на времето за регенерация
- за предотвратяване на загуба на мускулна маса
Използването на BCAA в спорта и в силови и аеробни упражнения
BCAA обикновено се приемат под формата на прах или капсула. Професионалните спортисти, които се занимават със спортове за издръжливост, вдигачи на гири и щангисти, благодарение на приема на BCAA ускоряват процеса на изграждане на мускулна маса и попълване на енергийните резерви. BCAA забавят процеса на разграждане на протеините, в резултат на което дори при големи физически натоварвания тялото разполага с достатъчно енергия. Физическата умора се забавя, умствената идва по-късно. Спортистите постигат по-добри резултати. Лекар, специалист по спортна медицина, ще Ви посъветва относно предимствата и недостатъците на приема на BCAA и ще обсъди с Вас вече наличните научни резултати.
Аминокиселините с разклонена верига (BCAA) не трябва да се приемат самостоятелно. Ако левцинът се приема изолирано от другите две основни аминокиселини, изграждането на мускулите може да бъде спряно за известно време.
Използването на BCAA в интензивно лечение
При различни чернодробни заболявания BCAA се прилагат чрез инжектиране.или инфузия. Тази мярка води до подобряване на здравето на пациентите с цироза на черния дроб и спира процеса на разрушаване на самия орган.
При остри и хронични чернодробни заболявания детоксикационната функция често е нарушена, което от своя страна може да повлияе неблагоприятно на мозъчните функции. Поради това BCAA често се използват при чернодробна енцефалопатия. Терминът "енцефалопатия" носи името си от гръцки и означава "заболяване на мозъка, причинено от черния дроб".
Изолевцин, левцин и валин също се използват при някои бъбречни заболявания и някои заболявания на нервната система (амиотрофична латерална склероза, болест на Хънтингтън).
BCAA в гериатрията
Използването на BCAA в гериатрията - клон на медицината, който изучава заболяванията на възрастните и сенилните - може да доведе до добри резултати. Загубата на мускулна маса с възрастта може да бъде спряна само чрез движение и целенасочени тренировки. За да могат пациентите да останат мобилни възможно най-дълго, в момента активно се обсъжда използването на BCAA в гериатрията.
Има ли странични ефекти?
BCAA се понасят добре от организма. Към днешна дата няма доказателства, че добавките с изолевцин, левцин и валин могат да причинят странични ефекти. Въпреки това, приемът на BCAA трябва да се обсъди с лекар, самолечението не се препоръчва.