Справяне със сърдечната болка Изследване на болката
Миналия път говорихме за това, че всички кризи в живота на човека не са случайни. Те ни насочват към нашите слабости, където все още трябва да работим върху себе си. И единственото нещо, което ни пречи е СТРАХЪТ ОТ БОЛКАТА.
Миналия път говорихме за естеството и причината за психологическата болка (душевна болка). Той също така говори за облекчаване на болката. Днес нека да разгледаме как да се справим с душевната болка?
Първо, нека уточним, че психологическата болка (душевна болка) ни забавя, не ни позволява да се отворим, във всички сфери на живота. Било то връзки, кариера, бизнес, здраве. Навсякъде виждаме последствията от тази първоначална душевна болка.
Трябва да започнете, както винаги, с наблюдение, проучване, изследване.
Важно е да разгледате историята на вашата психологическа болка. Разбра ли как тя влезе в живота ми и как продължава да влиза? Как боли? Кога? И при какви обстоятелства?
Как да се справим с душевната болка?
Същността на лечението на душевната болка се свежда до 2 основни направления.
Посока #1.
Трябва да се отворите за болката, да спрете да я избягвате. Причини болката си на всяка цена, поддържай връзка с нея. Рано или късно идва осъзнаването, че съм по-голям от всяка болка.
Първоначално си мислим, че болката е по-голяма от нас, страхуваме се от нея, затова я избягваме на всяка цена и компенсираме с храна, алкохол, цигари, сладкиши и различни разсейващи фактори. Но всъщност болката НЕ трябва да се компенсира, а да се обмисли, изпита докрай.
Когато всички механизми за компенсиране на болката станат явни, радостта изчезва от тях. Защото накрая се оказва, че не се радваме, а облекчаваме болката. Когато ясно видим този процес, това не е такарадост, но облекчаване на болката, когато тези неща започнат да се разделят, компенсацията губи своята сила и ние спираме да я правим.
Трябва да се има предвид болката. Същността на процеса е в това, че ние сякаш се отваряме за него. Ако по-рано компенсирахме, те се обърнаха. Сега го правим по различен начин. Възниква болка, ние не се отвръщаме и не компенсираме. И тогава болката започва да се влошава. Защото ние не се обръщаме, а продължаваме да я гледаме.
Има усещане, че болката сякаш идва, но всъщност зоната на контакт с болката ми се разширява, което изглежда като засилване на болката.
Когато гледам болката си дълго време, отворя се за нея, започвам да разбирам, че съм нещо повече от болка, границите ми са по-големи, отворих се повече от нея. Когато осъзная, че съм по-голям от болката, болката престава да контролира живота ми. Болката я има, но вече не се страхувам от нея.
И така всяка болка можем или да компенсираме, или съзнателно да ходим, да се разболяваме, да страдаме. И осъзнай, че съм по-голяма от всяка БОЛКА.
Когато човек, като абсолютно неограничено същество, попадне в ограниченията на физическата реалност, БОЛКАТА става естествен спътник на живота. Ето защо е много важно да се култивира правилно отношение към болката. Разберете, че БОЛКАТА и дискомфортът са естествена част от физическия свят.
Вземете ново решение: няма да се отвърна от моята БОЛКА, няма да я избягвам, няма да я компенсирам, ще й обърна внимание, ще я обмисля.
Същото важи и за физическата болка. Болката изчезва, когато я разпознаем и изживеем.
Техниката на работа с физическа болка е да влезеш вътре в болката. Има ме, като определена същност, и вътре в мен има болка, която изпитвам. Ако се концентрирам върху болката, наблюдавам я, тогава сменяме местата, а не болкатавътре в мен и аз съм вътре в болката. Има болка, но умът не я усеща, не я обработва.
Посока #2.
Както вече споменахме, първо трябва да видите болката, която хората са ни донесли. За да видите колко от тази болка имаме.
Тогава трябва да разберете едно единствено нещо, че никой няма избор. Тези, които ни причиниха тази болка, по начина, по който го направиха, те не са виновни. Те трябва да бъдат осъдени. И да премахна осъждението от себе си, че тогава не са намерили точния отговор. И започнаха да се осъждат за слабост и тази неточност. Има осъждане към тях, че съм такива "копелета", и към себе си, че съм такъв слабак. С тези двете трябва да премахнете чувството за обвинение и вина. Чрез разбирането, че никой не е имал избор. Повечето от самите хора са унизени и затова усещат света по този начин.
Веднага след като обвинението бъде премахнато, има един вид съгласие с живота. Също така помага да разберем, че животът винаги е за нас и винаги ни води по най-добрия възможен път за нас.
Осъзнайте, че най-голямата бариера, която ни дели от щастието, успеха, полета, печалбата, е способността ни да преодоляваме болката в себе си. Болката от напрежението, развитието, пречките, конфликтите, дисциплината и всичко останало.