Страх от слава как да преодолеете страха от публично говорене, кариера и вашия бизнес
Ако всички надарени хора знаеха как да се разкрият в най-голяма степен пред публиката, лесно излязоха и демонстрираха таланта си без скоби, телевизията щеше да се превърне в обикновена новинарска емисия, шоубизнесът щеше да остане в начален стадий и само истински гении и майстори на своя занаят биха могли наистина да процъфтяват. Гръмката посредственост има само един коз в ръцете си пред своята публика – страхът на самата тази публика да излезе и да опита.
В едно общество на безстрашните, където всеки може да бъде актьор, певец или любител оратор, просто няма да има място за дилетанти на сцената. Не затова ли най-наглите народи, които не познават страх от хората, като италианците например, и до ден днешен лесно хвърлят домати по фалшивите оперни певци и именно тяхната публика е най-взискателната? Италианците са готови да се представят винаги и навсякъде и затова няма да седят в залата и търпеливо да гледат шумната посредственост на сцената.
Страх, обучение и целулит
Когато те завладее екзистенциален дисонанс между вътрешните способности и невъзможността да ги проявиш външно, отиваш при треньори и психолози. И ние подхождаме към вашия проблем, обвити и оплетени в дрехите на противоречията, като подли фарисеи: от една страна, виждаме и признаваме вашите таланти. Ние ви въвеждаме в състояние на временен тонус - под въздействието на похвали и ендорфини вие временно се превръщате в безстрашен войн и раздавате това, което не очаквате от себе си. След обучения и майсторски класове, вие си тръгвате от нас щастливи и доволни от факта, че да, знаете и можете, да, „браво и пет“.
В реалния живот след известно време се изправяте пред бомба със закъснител: как да небиха могли да покажат външно своите таланти, но вие не можете. Защото страхът е като мазнините и целулита. Вие сами трябва да работите с него, всеки ден и постоянно да търсите нови подходи. Умът, подобно на мускулите, свиква с монотонни упражнения и вече не реагира и губи тази мазнина. Спомняте си това невероятно състояние на еуфория и отново отивате при треньорите, без да подозирате, че дори не сте се опитали да разрешите проблема - просто станахте поредната жертва на компетентното манипулиране на химическите реакции на вашия мозък към външни влияния.
Вашата първа стъпка към реалността
Има едно интересно упражнение, наречено "360 градуса". Във френските компании те обичат да го използват за висш мениджмънт в момента на прехода на мениджъра към по-висока позиция. Същността му е следната: при условие за анонимност се интервюират всички, които взаимодействат с този шеф. Буквално всички. В същото време външни консултанти (т.е. аутсайдери) водят разговори и със самия шеф, за да разберат как според него колегите му го възприемат. Както можете да видите, снимките не съвпадат. И въпреки това нямаше началник, който да реши да продължи да криви линията си и да не слуша другите.
Това упражнение се оказа много полезно за групови публични изказвания. Членовете на групата, които учат заедно от няколко дни, след края на обучението отговарят на въпроса за всеки участник: какво бихте пожелали на този участник, за да подобри ораторските си умения и какво бихте пожелали на себе си. Шокът, който изпитват участниците, когато получат пожелания, почти винаги се превръща в самия „спусък“, който ги кара да започнат да работят върху себе си наистина.
Лоши и добри новини
Така че, на първо място, струва си да признаем, че има, както в тази поговорка, две новини.Да започнем с лошото: всеки вижда страха ви. Дори хора, които не се познават помежду си, не само забелязват страховете си, но и ги описват много подробно и дори интерпретират причините. Извод: безполезно е да се криеш, страхът винаги се вижда.
Но има добра новина: отвън страхът се възприема като естествено, присъщо на човека явление. Никой не е изненадан: "О, вижте, той се страхува." Всеки човек има право да се притеснява, освен това може дори да се превърне в един вид сладък коз. В крайна сметка леката уязвимост е стандартен метод на високоговорителите. Основното е, че вълнението не пречи на разбирането за какво говорите. Само в този случай вашият страх и истина могат да раздразнят публиката и то не сами по себе си, а като пречка за вашата информация. Затова не ви предлагам да се борите със страха. Предлагам ви да работите с него, като спазвате определени правила и мерки за безопасност при тази работа.
Спрете да генерализирате страха си
„Страхувам се“ и „дланите ми са потни и коленете ми треперят“ не е едно и също нещо. Доказано е, че хората, които най-ясно са успели да опишат и най-вече да осъзнаят телесните прояви на своя страх, са се справяли много по-добре с вълнението. Нашите мозъци са хитри, но предсказуеми: когато изразим конкретен проблем с думи и кажем „сърцето ми бие“, моделът на дишане автоматично се променя. И ако в този момент просто се концентрирате върху дишането и не мислите за нищо друго, сърдечният ви ритъм веднага се нормализира.
Не се срамувайте
Можеш да изпиташ страх, вълнение, ужас пред тези хора в залата, пред камерата, преди гласът ти да се промени в микрофона – с всичко това можеш да работиш. Но ако изпитваш срам, се превръщаш в безпомощно коте. Факт е, че според изследвания човек, който изпитва срам, е напълнонеспособни да учат (повече по темата може да намерите при американския професор Шона Шапиро). Това означава, че ако сте в състояние на „о, Боже, аз съм идиот, защо излязох толкова глупав пред тези умни хора“, тогава никога няма да можете да намерите точната фраза на сцената. Преди всичко трябва да се освободите от чувството на срам. Освен всичко друго, човек в това състояние не е в състояние да се защити и ако в този момент бъдете нападнати, засрамени, укорени, тогава само ще навлезете още повече в срама си и ще позволите да бъдете оцапани още повече. Страхувайте се, но не се срамувайте.
Ти на мен - аз на теб
Вашият зрител също иска да бъде обичан и желан, иска да се чувства в светлината на прожекторите. Затова го поставете в центъра на вашето внимание! Ти вече имаш микрофон: ти като онази Петка от 2 „А“ получиш роля в училищна постановка и представление, а той, твоят зрител, не. Той седи и слуша. Така че покажи, че мислиш и за него, и неговото благодарствено одобрение няма да закъснее.