Страховете на хората – д-р Попова
Днес по много причиничовек често изпитва различни страхове, което прави различни ситуации, а и до края на живота му, психологически трудни за понасяне. За да живее такъв живот, изпълнен със страхове, човек изразходва много енергия, губи здраве. Началото на систематичното изследване на фобиите се счита за 1871 г., когато Вестфал за първи път описва случай на агорафобия, където отбелязва, че човек не може съзнателно да контролира поведението и мислите си по време на пристъп на страх.И въпреки това страхът е важен, необходим и полезен.
Защитни функции на страха:
Страхът е древно чувство, което ни защитава и дадено ни от самата природа, което е необходимо, когато 1. Ситуацията е наистина опасна за човек и в нея има нещо специфично, което може да причини определена вреда и щети на човек. 2. Самият човек е в състояние да контролира източника на опасност и да взаимодейства с него. 3. Интензивността на самото чувство на страх, което човек изпитва, не нарушава и не пречи на способността му да наблюдава, анализира и реагира адекватно на източника на опасност. 4. Страхът, подобно на болката, както и страданието, помага за по-доброто запомняне на опасни и неприятни ситуации и събития в живота ни.
Кога се появява страхът?
Според степента на разпространение, нивото на ангажираност, силата на емоциите можете да направите динамична серия от страх:
1.Тревожност. На това ниво човек все още не е разпознал и оценил своя страх. Появи се само фон, настроение, което изисква внимание към себе си, търси се източник на дискомфорт. Много често човек може да остане на този етап на неосъзнаване на собствения си страх, да бъде в постоянно напрежение, да поражда съмнения в себе си и да не позволява да се реализира впълна сила. 2. Страх. На този етап се повишава нивото на емоционален стрес, тук човекът е срещнал източник на опасност, разпознал го е, но все още не е готов да взаимодейства с него. 3.Самият страх. Ако след 2-ро ниво човек не намери адекватни начини да взаимодейства с опасността и да контролира плашещата ситуация, тогава настъпва състояние на пълна дезорганизация. Тук човек вече не може да се обърне към собствената си логика за помощ, неговите мисли отново и отново само потвърждават цялата сила и сила на страха, човек няма достъп до своето градивно мислене. 4.Ужас. На този етап има пълна дезорганизация на функциите на тялото, човек не е в състояние да оцени адекватно ситуацията, да вземе решения и действия.
Но е невъзможно да се разгледа само един полюс на този проблем, т.к нашият полярен свят е двойствен. Така, ако страхът е реакция на свиване, то агресията ще бъде обратният полюс - като реакция на разширяване. Агресията винаги следва страха, само нейната сила и посока може да варира и да се променя в различни ситуации. Тя може да бъде незначителна и незабележима външно, но в същото време вътрешният й компонент ще бъде разрушителен за човек под формата на автоагресия, развитие на някакво психосоматично заболяване. Един вид везни, където страхът е от едната страна, агресията от другата, те се противопоставят и уравновесяват. Вярно е, че има и трети компонент в този процес - релаксация, която винаги завършва процеса, веднъж започнат от страха.
Начини за справяне със страха:
Към днешна дата са разработени много техники, които ни позволяват да намалим прага на болестния страх до ниво, при което той не пречи на живота на човека. Тук ще дам само един пример – когато страхътсе ограничава, локализира, придобива собствен размер, форма, цвят ... .. и се поставя на място. защото Всяка емоция има телесно представяне. Технологията на този метод е доста проста: Трябва да използвате умственото си око като скенер, за да видите, почувствате страха в тялото си, да разберете къде се крие дискомфортът в този конкретен момент. В крайна сметка, самото тяло е много мъдро и винаги ще реагира на страха като на много силна емоция. Затова просто трябва внимателно да слушаме тялото си. Човек сам много ясно определя местоположението на своя страх. Може да е на най-различни места – стомах, глава, гърло, крак, ръка.... И щом се установи мястото на страха, самият страх се свива в човешкото тяло, губи своята парализираща сила над нас, т.е. човек става повече от страха си и вече може сам да го управлява. На този етап можете да работите със страха, като постепенно намалявате въздействието му. Можете да си представите цвета на вашия страх, форма, тегло .... можете да се опитате да говорите с него, можете да се опитате да го извадите от тялото си .... Но е по-добре да започнете тази работа с опитен психолог, за да можете по-късно да я продължите сами. В края на краищата днешното време, спасило човек от много биологични страхове, вместо това предлага много други, още по-силни - от причинени от човека катастрофи до терористични актове.