Стрес и напрежение 5 най-добри начина за справяне с хипертонията
Паника, натоварен график на работа, наближаващо събитие, което преследва - всичко това се отразява негативно на здравето на човека. Кръвното налягане по време на стрес започва да се повишава, доставяйки неприятни симптоми на човек. Как да се справим с психологическия стрес у дома и на работното място?
В съвременния свят е трудно да се намерят хора, които не са се сблъсквали с трудности и трудности в живота си. Всички тези проблеми и суетене често водят до стресови ситуации.
стрес и натиск
Всяка мъка, проблеми в работата, кавги в семейството стават причина за развитието на тревожно състояние. Силен стрес и напрежение двама партньори. Колкото по-високи са депресията и психическата възбудимост, толкова по-силно е повишаването на кръвното налягане, което често е много трудно да се нормализира.
Психичните разстройства и стресът са едни от основните причини за артериална хипертония! В повечето случаи тревожността, вълнението, страхът, силните емоции водят до хипертонична криза или инфаркт.
Много е важно в това състояние да изпратите любим човек на лекар възможно най-скоро, като изпреварите развитието на усложнения.
Кардиолозите казват, че според статистиката по-голямата част от тези, които търсят помощ от лекар, се оплакват от високо кръвно налягане след стрес и тежко натоварване.
Защо кръвното налягане се повишава при стрес?
Всички хора на планетата имат различни характери. Някой се паникьосва при всякакви проблеми и мнозина не им обръщат внимание. Повечето отиват в дълбока изолация! Това е дори по-лошо от безпокойството и споделянето на емоции с другите.
Симптоми на стрес, свързани с хипертония
Много хора плачат сами и някой веднага търси изход от ситуацията. Такива решителни лидеримного популярен в обществото. Продължават напред, без да мислят за проблемите. Те могат да намерят изход от всяка ситуация в най-кратки срокове.
Решаващият човек е лидер навсякъде! За такива хора се правят филми и те са капитани на спортни отбори. За да бъде уверен в себе си лидер, всеки човек трябва да преодолее страха, безпокойството и стреса.
Учените казват, че увереният човек рядко се разболява и живее по-дълго от затворените и срамежливи хора. Експертите твърдят, че всеки може да удължи живота си! Достатъчно е да преодолеете страховете си и да предотвратите развитието на емоционални преживявания.
Ефекти от стреса върху хипертонията
Как да се справим с патологията
Хипертониците не трябва да се притесняват! Всяко вълнение и безпокойство предизвикват рязко повишаване на кръвното налягане. Това важи особено за групата пациенти в напреднала възраст.
Научил тъжната вест, хванал се за сърцето и изпаднал в безсъзнание. Обичайна ситуация? Това се дължи на силно вълнение, в резултат на което има прилив на адреналин. Сърцето започва да работи по-бързо, а вените и кръвоносните съдове се стесняват. Кръвта застоява и кръвното налягане се повишава силно.
5 ефективни начина за справяне със стреса:
- посещениепрофесионален психолог;
- Изучаване на специална художествена и научна литература по темите за борба с психологическия стрес;
- Автогенен тренинг;
- Лечебна физкултура и упражнения;
- Йога и медитация.
Пиенето на антидепресанти и лекарства не е вариант!
Макар и тежко болен, това е единственият начин за комфортен живот. Най-често такива лекарства развиват пристрастяване и постоянно изискват нова доза като наркотик.
Пример за изход. Цял ден се чувствате зле на работа. Прибраха се, измериха кръвно и цифрите показват горно кръвно 200 mm Hg. Какво ще стане в такъв случай? Страх, паника, какво да правя? Веднага се появяват мисли, ами ако сега се случи инфаркт, ще умра.
В такива случаи трябва да поемете дълбоко въздух и да преброите до десет. Издишайте бавно. След това продължете да дишате с дълбоки вдишвания и бавни издишвания. Трябва да се успокоиш и да се усмихнеш. Преструвай се, че нищо лошо не се е случило. Спокойно, не с бърза крачка, отидете до комплекта за първа помощ и вземете хапче за налягане. Може би след час той вече ще покаже адекватни числа и проблемът ще бъде забравен.
Ако кръвното ви не спадне, също не се паникьосвайте! Извикай линейка. Лекарят ще постави инжекция и всичко ще бъде наред!
Увереният човек винаги търси само плюсове в настоящата ситуация. Например, любим човек си е тръгнал. Струва ли си да изпаднете в депресия и да съкратите периода от живота си? Струва ли си? В света милиони хора се развеждат, живеят нов живот, а вие защо сте по-лоши? Оптимистът ще каже: „Е, тогава това е за добро. Нямам нужда от човек, който ми изневерява. Вече не трябва да се грижа за него и да решавам проблемите му.
Помня! стрес, кръвно налягане,хипертонията винаги възниква от последствия, които можете лесно да преодолеете сами. За да направите това, трябва да сте уверен в себе си човек, да се консултирате със специалисти за помощ при решаване на здравословни проблеми.
НАЛИЧНИ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА Е КОНСУЛТАЦИЯ
Автор на статията е Иванова Светлана Анатолиевна, общопрактикуващ лекар