Преглед на темата - Възможно ли е помпане само на силов симулатор, без щанга

Форум на онлайн магазина за спортно хранене www.5lb.ru.

Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без щанга?

serrrrrrrrr » 10 януари 2012 г., 15:00 ч.

Професионалист! Моля, помогнете. Люлеех се от 2 месеца, у дома на силов симулатор, всеки ден, след тренировка се изморявам много, но мускулите не ме болят на следващия ден. Теглото на симулатора се увеличи с 15 кг за 2 месеца, силата се увеличи малко, но мускулите изобщо не се увеличиха. Моят приятел, люлеейки се с щанга, постигна повече от мен за същото време.

Ето моята програма: 1) Загрявка 2) лицеви опори 3) повдигане на краката 4) 10 повторения на симулатора, почивка от 10-20 секунди. и още 10 повторения.(в зависимост от деня на горния лост или на долния) 5) Вдигам крака на симулатора 15 пъти 3 пъти повтарям всичко освен загрявката, отнема 30-40 минути.

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

serrrrrrrrr » 12 януари 2012 г., 15:31

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

Spitfire » 12 януари 2012 г., 16:29 ч.

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

bender » 12 януари 2012 г., 19:09 ч.

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

serrrrrrrrr » 12 януари 2012 г., 19:19 ч.

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

bender » 12 януари 2012 г., 19:21

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

serrrrrrrrr » 12 януари 2012 г., 19:27 ч.

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

bender » 12 януари 2012 г., 22:12

Re: Възможно ли еизпомпвайте само на силов симулатор, без панталони

serrrrrrrrr » 13 януари 2012 г., 06:40 ч.

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

bender » 13 януари 2012 г., 19:23 ч.

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

serrrrrrrrr » 13 януари 2012 г., 20:29 ч.

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

bender » 13 януари 2012 г., 21:31

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

or4e » 13 януари 2012 г., 21:32 ч.

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

bender » 13 януари 2012 г., 21:58

Е, да, ако изградите кабел, лесно можете да го поставите на раменете си. и там хс колко ще е удобно или не. И трицепс е възможен, за всяка ръка поотделно, ако смените щангата на "от кросоувър държач" Не помня как се казва

Добавено след 8 минути 4 секунди: Re: Може ли да се помпа само на силов тренажор, без щанга? Основното е, че човекът разбира какво имаме предвид. в противен случай имената може да не му говорят нищо. Просто имам приятел от моите съученици, той тренира вкъщи, щанга, дъмбели, рамка за лежанка (всичко се прави на ръка на машина) и изглежда добре и умно, въпреки че трябва да се насилвате да го правите у дома.

Добавено след 16 минути 18 секунди: Re: Може ли да се помпа само на силов тренажор, без щанга?

Раменете могат да не са седнали, а отстрани или да се дръпнат пред вас, тогава и предната делта, и страничната ще

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

jim » 14 януари 2012 г., 11:04 ч

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

Дядо Коледа » 28 март 2013 г., 13:18 ч.

Re:Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

невада » 28 март 2013 г., 23:06 ч.

Re: Възможно ли е да се помпа само на силов симулатор, без панталони

старо желязо » 29 март 2013 г., 07:59 ч.

Добавено след 5 минути 22 секунди: Re: Може ли да се напомпва само на силов тренажор, без щанга? nevada , приятелю, сложи програма за проверка на правописа, иначе трябва да се изчервяваш като четеш поста си