Сухо триене защо имате нужда Групова грижа за кожата
Сухото разтриване е масаж на кожата със суха четка от естествени материали. Това е много прост и в същото време много ефективен начин да подобрите състоянието на кожата и да се отървете от омразния целулит. Тази процедура е релаксираща и благоприятна за целия организъм като цяло.
Защо е необходимо
Разтривайки кожата със суха четка, вие не само масажирате кожата, но и стимулирате оттока на лимфата и подобрявате кръвообращението. Всичко това е превантивна мярка за "портокалова кожа", както и метод за ефективна борба с вече съществуващия проблем целулит. Сухото втриване повишава еластичността на кожата и предотвратява образуването на бръчки. Също така, когато кожата се масажира със суха четка, мъртвите кожни клетки се ексфолират, което я прави по-гладка и по-привлекателна и се стимулира регенерацията на клетките. Тази процедура е отлична и при мускулни спазми, облекчаване на напрежението.
Избор на четка
Не всяка четка е подходяща за сухо триене. На първо място, когато избирате този аксесоар за масаж, трябва да обърнете внимание на твърдостта на четините и да вземете предвид вида на кожата си. Колкото по-мека и чувствителна е кожата ви, толкова по-меки трябва да са косъмчетата на четката. Формата на масажното устройство също е от голямо значение. За триене на гърба ще бъде най-удобно да използвате четка с дълга дръжка, а например за бедрата е по-ергономично да използвате четка, която изобщо няма дръжка.
Предпазни мерки
В никакъв случай не пробвайте този масажен метод, ако кожата ви е склонна към обриви и раздразнения или ако вече има определени проблеми. При наличие на рани или порязвания грижите също не трябва да се пренебрегват: все пак вие случайноможе да внесе инфекция или мръсотия в увредените участъци от кожата, като по този начин влоши нейното състояние. Сухите разтривки също са противопоказни за хора с разширени вени. Това, че не използвате никакви допълнителни продукти (като кремове и гелове), когато търкате кожата си, не означава, че четката остава чиста. За да избегнете натрупването на бактерии в нея, четката трябва да се измива обилно със сапун веднъж седмично. След това го изплакнете с чиста течаща вода и го изсушете естествено. През лятото можете да го държите на слънце. Но за да ви служи четката дълго време, никога не прибягвайте до изкуствено сушене (например сушене на нагреватели).
Как да изсъхне триене?
Сухото триене е желателно да се извърши преди вземане на душ или вана, особено тази процедура ще бъде полезна сутрин. Продължителността на цялата процедура може да отнеме 10-15 минути от вашето време. В допълнение към всички други предимства на триенето, със сух четков масаж сутрин ще получите още един бонус - тялото ви най-накрая ще се събуди, ще се ободри преди работния ден и настроението ви ще се подобри. Можете да започнете разтриването както от горната, така и от долната част на тялото. Експертите обаче казват, че масажът ще бъде по-ефективен, ако разпръснете кръвта, като започнете от краката. Както и да е, основното внимание трябва да се обърне на корема, гърба, раменете, бедрата и задните части. Коремът трябва да се масажира с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, като се избягва силен натиск и прекомерно триене. Задните части се разтриват с абсолютно същите движения, но в зависимост от тежестта на целулита можете да натиснете малко по-силно. В същото време се опитайте да не прекалявате, за да избегнете нараняване на капилярите. Когато масажирате ръцете, краката, гърба, движенията трябва да са достатъчно дълги:размахвайте четката, сякаш галите, като вървите отдолу нагоре. Опитните масажисти препоръчват да не пренебрегвате грижите, когато боравите с коленете си: за да не се нараните случайно, не трябва да оказвате голям натиск върху тях. Масажът на бедрата, както и масажът на задните части и корема, се извършват с кръгови движения, като единствената разлика е, че трябва да разтривате обратно на часовниковата стрелка. Масажирайте раменете нежно, с кратки движения надолу.
Грижа за кожата след сухо втриване
След масаж със суха четка тялото трябва да се изплакне (вземете вана или душ), за да се отмият остатъците от ексфолирани клетки. След това върху кожата трябва да се нанесе овлажняващ, подхранващ или антицелулитен крем. Сухото триене може да се прави ежедневно, за ефективност тази процедура трябва да бъде включена в грижата ви поне няколко пъти седмично. Да, за това ще трябва да свикнете да се събуждате малко по-рано от обикновено, но резултатът няма да ви накара да чакате - и си заслужава!