Съвет за заклетите пушачи да спрат да пушат
Пий повече вода. Това ще ви позволи бързо да премахнете токсините, да стимулирате бъбреците, да избегнете концентрацията на никотин в урината и следователно отрицателното въздействие върху пикочния мехур.
Не дръжте цигара в устата си. Токсичните газове, отделяни от цигарите, имат пагубен ефект върху кожата на лицето.
Опитайте се да избягвате цигарите с ментол. Наличието на ментол повишава каустичността на някои от токсичните елементи, открити в тютюна.
За предпочитане е да се пуши черен тютюн. Светлият тютюн е по-вреден от черния, тъй като за производството му се използват оцветители, аромати и консерванти.
Използвайте естествена противоотрова срещу тютюневия дим. Това са моркови, ряпа, чесън и портокали.
Пийте зелен чай, който съдържа вещества, които могат да изчистят бронхите от никотин.
Вземете витамини. За да неутрализирате никотиновите токсини, трябва редовно да приемате витамини Е, С и А, както и селен. За пушачите са полезни касис, кайсии, смокини, грозде, ябълки, круши, пъпеш, тиква, зеле, маруля, патладжан.
Като цяло е по-добре да спрете да пушите!
Заместители на никотина
Сега аптеките предлагат широка гама от различни продукти, които помагат да се преодолее пристрастяването към никотина.
Какви са техните предимства и недостатъци?
Никотиновият пластир е най-популярният помощник. Действа през целия ден. Страничните ефекти включват нарушение на съня и локално дразнене.
Дъвката, за разлика от лейкопласта, издържа само докато я дъвчете. Никотинът постепенно се освобождава, абсорбира се през устната лигавица и след това навлиза в кръвта. Предимството на този инструмент е, че можете да дъвчете дъвка колкото искате. И ще имате възможностконтролирайте количеството никотин, което влиза в тялото ви.
Инхалаторът работи по същия начин: можете да го използвате точно когато ви се прииска да всмуквате. Устройството се състои от сменяема касета, която съдържа никотин и мундщук. Един патрон се равнява приблизително на 4 изпушени цигари.
Въпреки това, за разлика от цигарите, инхалаторът предотвратява навлизането на отровни катран и въглероден окис в тялото ви. Явното му предимство, освен че намалява дозата никотин, е, че ще задоволи нуждата на пушача да изпуши цигара. Използвайки го, човек копира такова действие. В резултат на това инхалаторът ще помогне за облекчаване на психологическия стрес и постепенно ще се отърве от пристрастяването към никотина. Страничните ефекти включват дразнене и сухота в устата.
Полезно средство в борбата с тютюнопушенето е антиникотиновият чай. Към листата на чая се препоръчва да добавите нарязани корени от цикория или валериана. Такъв чай ще успокои нервната система, както и ще помогне за облекчаване на психологическия стрес и ще намали желанието за пушене.
Но модерните електронни цигари не са толкова ефективни, колкото може да изглежда на пръв поглед. Все още няма научни доказателства, че те помагат да се отървете от никотиновата зависимост. И разбира се страничните ефекти все още не са проучени.
Електронните цигари работят по подобен начин на инхалаторите. Те също така съдържат нагрята пара, аромати, никотин и други вещества. Предимството може да е, че те съдържат „само“ 80 канцерогенни и вредни вещества, докато конвенционалните цигари съдържат 4000 вредни вещества.
На колко години е кожата ви
За да разберете, направете следното: повдигнете кожата на ръката с два пръста, завъртете и задръжте за 10 секунди, отпуснете и гледайте как следите изчезват.
Ако следите веднага изчезнаха, тогава вашитекожа с биологична възраст 20 години;