Съвети за треньор по плуване за деца
Адрес за контакт: [email protected]
От 5 години уча деца да плуват и от това правя следните изводи: не трябва да се опитвате да научите дете да плува до 4-6 години, ако не знаете точно как да го направите. На тази възраст за детето е достатъчен нормален контакт с вода с използване на опорни средства (надуваеми и дунапренови играчки, опорни ръкавици, жилетки и яки).
На тази възраст не трябва да се стремите да научите детето да пълзи по гръб или да пълзи на гърдите, не е необходимо да преподавате координацията на дишането с движенията на ръцете или краката и т.н.
Абсолютно същият ефект ще има от обикновеното къпане и ако детето ви може да плува по гръб или нещо друго. Основното е контактът с водата и положителните емоции. Можете да играете различни игри във водата, да тичате по дъното, да подскачате на място и изобщо да не можете да плувате, но в същото време да получите големи ползи и удоволствие. И вие можете да научите малко дете да плува според "всички правила", но едва ли ще се радва на това. В моята практика много често срещах страх от вода при деца на възраст 5-7 години (1 дете от 15-20), което беше свързано с опитите на родителите да ги научат да плуват сами. За такива деца е много трудно да се научат да плуват по-късно и да им помогне да се влюбят във водата, дори и за опитен треньор. Затова призовавам родителите да не рискуват чувствата на децата си!
До 2-3 години къпането с надуваеми играчки е достатъчно за децата под наблюдението на родителите и с активното им участие в процеса на игра.
На 3-5 години можете да научите детето да лежи на водата (по гръб) и да го запознаете с физическите качества на водата (че водата се съпротивлява на движението на нашите ръце и крака, че човек плува при вдишване и потъва под вода при издишване, което с хоризонталноположението на тялото на човек е добро във водата, но във вертикално положение е лошо и т.н.) Ако детето проявява активен интерес и способност да се научи да плува, можете да опитате да го научите на най-простите елементи на плуване през този период, но по-добре под ръководството на треньор-учител. Основният аспект в този възрастов период е да НЕ позволявате на децата да плуват в гумени надуваеми кръгове, както правеха преди. В кръга детето е в изправено положение - главата е нагоре, ръцете държат кръга, а краката сочат надолу. Тогава е много трудно да се научи детето да лежи на водата, остава доминантното до вертикално положение и е много трудно да се заеме легнало положение в кръг. Необходимо е да се използват такива поддържащи средства, които позволяват на детето да лежи свободно върху водата и увеличават неговата плаваемост (надуваеми нашийници, нарамници и колани).
6-7 години е най-благоприятната възраст за обучение на децата да плуват. Те вече са в състояние да разберат какво учителят иска от тях. Децата на тази възраст са в състояние да слушат внимателно в продължение на 15-20 минути и правилно да изпълняват инструкциите на учителя. Без това е невъзможно да се постигне желаният резултат. В плуването има такова нещо като "усещане за вода" - то се осигурява от барорецепторите на кожата и проприорецепторите на мускулите и на възраст 6-7 години детето вече може адекватно да реагира на сигналите, изпратени от тези рецептори към централната нервна система. До тази възраст детето усеща натиска на водата върху тялото, нейното движение и съпротивление, но не може да сравни тези усещания с това, което трябва да се направи, за да се подобри плаваемостта му. Въз основа на това ви съветвам да започнете да се учите да плувате, в пълния смисъл на думата, на 6-7 години и по-добре под ръководството на треньор по плуване.
А за тези, които искат да изпратят децата си на СПОРТНО плуване, моят съвет, като дете, което е минало през всичко това -Няма нужда. Както всеки професионален спорт, плуването в прекомерни дози (4-8 часа на ден на ниво български национален отбор) се отразява неблагоприятно на здравето на децата и юношите. За здраве можете да плувате всеки ден, но веднъж и без прекомерни натоварвания.
Например моите последствия от спортното плуване: - хроничен ринит (поради хлора във водата) - хипертрофия на дясната камера на сърцето (поради големи натоварвания върху нея в детството) - аритмия в покой (адаптация на организма към стрес, без тях сърцето вече не може да работи нормално) - изместване на прешлените (след 8-годишна възраст работим излизаше с щанга от 10 кг и повече, клекове се практикуваха с партньор на раменете, а на тази възраст гръбначният стълб е все още много слаб и не може да му се дават такива натоварвания, но нашите треньори не се интересуваха от това - основният резултат!) - и т.н.
Ако имате някакви въпроси относно обучението по плуване, не се колебайте да попитате. Ще отговоря с удоволствие.