Светлината за фототерапия като лек за депресия
Преди това човешкият живот беше тясно свързан с дневната светлина. Станахме при изгрев слънце, заспахме Сънища: как да разберем сънищата си при залез слънце - такъв ритъм се смяташе за нормален и най-важното е, че хората се чувстваха в баланс с природата. Днес този ритъм е силно нарушен, тъй като динамиката на дните ни понякога ни принуждава към строг график, което се отразява негативно на здравето ни. За това може да помогне фототерапията – лечение със светлина, която често липсва на хората в достатъчно количество. Нарича се още луминотерапия, светлинна терапия.
В тъмното царство
Не ни достига светлина, особено през студения сезон - през зимата и есента, когато светва късно и се стъмва рано. Напоследък непрекъснато се говори за сезонна депресия.Депресията е малко повече от лошо настроение
Нашето тяло е настроено на факта, че сутрин се нуждае от светлина, за да се ободри, тогава всички системи ще работят в правилния ритъм. Но когато това не се случи, той се потапя в състояние на вид депресия, реагираща със слабост, необяснима умора и умора и лошо настроение. Балансът е нарушен и трябва да се възстанови.
Лечебна радиация
Дневната осветеност през зимата понякога пада под 2000 лукса, което не е достатъчно, за да поддържа системите да работят гладко. Изкуствените източници на светлина ни осигуряват светлина, която носи пет или дори двадесет пъти по-малко лукса, така че не могат да се считат за ефективни. Друга бедакоито редовно изпитваме през зимата и късната есен – малко количество слънчева светлина. За решаване на проблема наистина ефективно може да бъде, може би, само един начин - фототерапия Фототерапия - възстановява жизнеността или светлинно лечение.
Фототерапията е сесия, по време на която човек е изложен на проблясъци от изкуствена светлина. Тяхната продължителност може да бъде различна, като се започне от половин час. Светлинната терапия се появява през 1990 г. и днес към нея се прибягва доста често, откакто се заговори за сезонна депресия Сезонната депресия – можем и без антидепресанти, вече зачестява.
Докато пациентът е изложен на светлина в специална кабина, през нервните окончания към мозъка му се изпращат сигнали, които след това отиват към останалите системи. Ефектът от луминотерапията е сравним със слънчевите бани, но без слънчево изгаряне. Освен това списъкът с противопоказания за него не е толкова дълъг, колкото за традиционната инсолация. Те включват очни заболявания, фоточувствителност, някои нарушения на нервната система.
Фототерапия у дома
За щастие, за да компенсирате липсата на светлина през определени периоди от годината, днес вече не е необходимо да ходите на процедура по фототерапия. Можете да повторите всичко това у дома, за което са предназначени специални лампи. Имат интензитет минимум 2500 лукса. Подобни сесии с продължителност от половин час до два часа могат да бъдат организирани самостоятелно. Процедурата по фототерапия е най-добре да се прави сутрин или сутрин.
Пациентите, които редовно се подлагат на светлинна терапия, съобщават за подобряване на настроението и благосъстоянието като цяло. Системите на тялото започват да работят по-добре, има забележим прилив на енергия.
Фототерапията в момента е отличен инструмент за премахване натежки сутрешни ставания, поради което се препоръчва да се извършва в ранните часове. Тялото веднага след събуждането получава заряд от жизненост, с който човек влиза в работните дни.