Тай бокс за начинаещи: открийте тайните на тренировките
Тай боксът е доста екзотична форма на бойно изкуство, което е известно и под по-автентичното име муай тай. Специалистите твърдят, че този вид борба е едно от най-древните изобретения на човешката цивилизация - разбира се, в наше време изглежда по-модерно. Дори в съвременен Тайланд борбата всъщност не е оцеляла в оригиналната си форма, защото е била повлияна от съседни култури, в които бойните изкуства също играят важна роля.
А тайландският бокс дойде в Европа в средата на миналия век и почти веднага придоби популярност. Вярно е, че въпреки успеха сред европейските фенове, муай тай все още не е олимпийски спорт. Борците обаче не падат духом - активистите са организирали множество секции, официалната спортна федерация, което позволява редовното провеждане на местни и международни турнири. Разбира се, само професионалисти могат да участват в състезания. Е, за тези, които току-що са решили да се запишат в секцията по тайландски бокс, ще бъде полезно да знаят, че обучението на боец тече в две посоки: основна и специална.
Що се отнася до основната посока, тук треньорът участва само номинално, цялата работа ще трябва да се извърши независимо: укрепване на сърдечно-съдовата и нервната система чрез обучение. Бъдещият боец тренира основните мускулни групи, като прави редовни бягания, плува в басейна, издърпва се на хоризонталната лента и се натиска от пода.
Специално направление в обучението включва укрепване на ръцете, краката и гърба и особено на предната повърхност на подбедрицата, която най-често се удря. За да не наранят врага, спортистите използват обикновени гимнастически пръчки, действайки върху тяхкато домакини с точилки. „Бягайки“ пищялите, по такъв прост начин можете перфектно да ги укрепите и да ги подготвите за битка. Друг специфичен момент: по време на тренировките по муай тай се дава предпочитание не на спаринг, а на удряне на така наречената тайландска торба - удължено подобие на боксова торба.