Tajikistan times - Информационен уебсайт на Таджикистан
Навън е лято, времето е горещо, време е за плуване! Вие или вашите деца не знаете как? Ще ви кажем къде можете да се научите да плувате в Душанбе.
Плувният сезон е в разгара си, като плувците се насочват към всякакви места за плуване. А какво да кажем за тези, които не знаят как да направят това? Къде вашето дете може да се научи да плува?
Плуването е едно от основните житейски умения на човек. Колко нещастни случаи биха могли да бъдат избегнати, ако всички деца се научат да плуват навреме! Сега обаче малко хора имат наблизо водоем, подходящ за плуване, и все по-малко деца могат да се носят по водата. Единственото решение на проблема изглежда секцията по плуване. Водата винаги носи радост на децата, освен това подобрява здравето, подобрява координацията и насърчава не само физическото, но и умственото развитие. Така че, ако има възможност да дадете детето на секцията по плуване, това е много добра идея.
За плуване се приемат деца от всички възрасти: почти от раждането. Оптималната възраст за започване на занимания обаче е 6-12 години. В уроците под ръководството на опитен треньор децата се учат да стоят на вода, овладяват различни плувни техники: делфин, бруст, предно кроул, гръб. Учат се да скачат във водата и да правят завои във водата. Често в началото всички деца се набират в така наречените здравни групи, от които се избират най-способните треньори за спорт, за засилено обучение.
В Душанбе можете да се научите да плувате в Детско-юношеското спортно училище на Олимпийския резерв № 4 (СДЮШОР) в Текстил и ФОК (забележителност - Диагностичен център). С децата в школата работят квалифицирани преподаватели. Упражненията започват с факта, че те хващат ръцете си за перилата и започватдвижете краката си. Това упражнение учи децата как правилно да движат краката си във водата. След това децата изпълняват друго упражнение, като се гмуркат във водата с глави. Вдишайте - издишайте във водата. Отново вдишайте, гмурнете се, издишайте. Така децата се научават да дишат правилно, докато плуват.
Най-добрата възраст за започване на професионални водни спортове е шест или седем години. Но тези, които просто искат да се научат да плуват, може да са по-млади. „Имаме голям брой желаещи да учат“, казаха ни от СДЮШОР. - Методиката на обучение на децата е насочена към това те да имат преди всичко усещане за вода, страхът от вода да е изчезнал, така че да могат да се носят правилно на повърхността на водата. Някои деца, които са доведени от родителите си, първо отказват да влязат във водата, а след това не могат да бъдат извадени от басейна.
Плуването е евтин спорт. Необходими са ви само бански (къси панталони за момче и бански за момиче), шапка и очила. Цената на часовете варира и зависи от обема на часовете. Плуването има комплексно въздействие върху детето. „Укрепва сърцето и кръвоносните съдове, мускулите – и това допринася за профилактиката на „възрастните” болести: исхемия, инфаркти и добре познатите детски неврози”, казаха ни в Специализираното училище, „Предотвратява развитието на белодробни заболявания, тъй като укрепва дихателния апарат, спомага за увеличаване на жизнения капацитет на белите дробове, коригира дефектите на стойката чрез укрепване на мускулния корсет, масажира тялото, допринасяйки за активирането на кожното дишане и нормализиране на метаболизма.
Спортно-оздравителният комплекс разполага с два басейна - за деца и за възрастни. Плувните басейни обикновено се разделят на две групи: развлекателни и плувни басейни. Разликата между двете е температурата на водата. Голям басейн с размер 2510 метра има 4 ленти. Във ФОК ходят както възрастни, така и деца. Има треньори, които понякога обучават възрастни, които искат да се научат да плуват.
„Детето трябва да бъде инструктирано, че в басейна е необходимо да се спазват правилата за безопасност: не можете да бутате, да играете, тъй като това може да доведе до нараняване“, казаха ни от FOC. - Освен това изискването да слушаш треньора е неизменно. Ако детето е твърде палаво, това може да доведе до отказ от плуване. Сред противопоказанията за плуване са кожни алергични реакции към дезинфектанти за вода и психични разстройства. В този случай трябва да изберете специални басейни и индивидуални уроци с треньор.
Това е при топло време, а при студено време басейните в Специализираното училище не функционират, тъй като нямат подходящи условия за тренировки. В Спортно-възстановителния комплекс (ФОК) работи единственият отопляем басейн. Ето защо, докато все още има време, докато плувният сезон е в разгара си, научете се да плувате, не оставяйте този въпрос за по-късно.