Техника на гръб - Училище по плуване
Звънете от 12 до 19 часа.
техника на гръб
Техника на гръб.
Техниката на гръб е фундаментално различна от всички други стилове на плуване. Плуването на гръб се движи назад, когато човек лежи по гръб, което може да бъде проблематично за много начинаещи, когато овладеят този стил на плуване. Движенията на ръцете са насочени зад гърба, което се отразява на скоростта, тъй като това не е естествено за човек.
Техниката на плуване на гръб, както и на преден кроул се основава на непрекъснато, редуващо се и симетрично движение на ръцете и краката. Цикълът от движения също се състои от две редуващи се движения на ръцете и шест редуващи се движения на краката.
Положение на тялото - по гръб, почти хоризонтално спрямо повърхността на водата. Главата лежи върху водата, обърната нагоре.
Тъй като при плуване на гръб лицето на човек винаги е над водата, плувецът вдишва и издишва независимо от позицията на ръцете. Но вдишването трябва да се извършва по същия начин като заек на гърдите през устата, а издишването едновременно през устата и носа.
По бързина гръбът е на трето място след кроул и бътерфлай. Плуването на гърба се използва в приложното плуване за транспортиране на жертви по вода и при теглене на брега.
Техниката на гръб е една от най-лесните за научаване, въпреки че много начинаещи плувци изпитват трудности с позицията на тялото в началото. Но това се случва веднага щом човек разбере, че плуването на гръб изобщо не е по-трудно, отколкото на гърди. Когато плувате на гръб кроул, е много по-лесно да научите правилното дишане, тъй като лицето на човека винаги е извън водата.
Не забравяйте, че можете да се научите да плувате правилно само с помощта на добъртреньор по плуване.