Тълкуване на метода R
Тълкуване към метода "Методи за справяне с поведението" (Р. Лазарус)
Тази техника представлява въпросник, състоящ се от 50 въпроса, насочени към идентифициране на стратегии, характерни за човек за преодоляване на проблемни, стресови ситуации.
Ефективността на конкретна стратегия зависи от характеристиките на текущата ситуация и наличните лични ресурси, така че е неправилно да се говори за адаптивност / дезадаптация на индивидуалните стратегии за справяне. Стратегии, които са ефективни в една ситуация, могат да бъдат неефективни и дори вредни в друга.
Въпросникът включва 8 скали, които отразяват стратегиите за справяне с поведението:
Агресивни усилия за промяна на ситуацията. Предполага известна степен на враждебност и готовност за поемане на рискове.
Тази стратегия включва опити за разрешаване на проблема чрез не винаги целенасочена поведенческа дейност, прилагане на конкретни действия, насочени или към промяна на ситуацията, или към реагиране на негативни емоции във връзка с възникналите трудности. При подчертано предпочитание към тази стратегия може да се наблюдава импулсивност в поведението (понякога с елементи на враждебност и конфликтност), враждебност, трудности при планиране на действия, прогнозиране на техните резултати, коригиране на стратегията на поведение и неоправдана упоритост. Често тази стратегия се счита за неадаптивна, но при умерена употреба тя осигурява способността на индивида да устои на трудностите, енергията и предприемчивостта при разрешаване на проблемни ситуации, способността да защитава собствените си интереси и да се справя с безпокойството в стресови условия.
Положителни аспекти:способността за активно противопоставяне на трудностите истресово въздействие.
Отрицателни страни:недостатъчна насоченост и рационална обосновка на поведението в проблемна ситуация.
Когнитивни усилия за отделяне от ситуацията и намаляване на нейната значимост.
Тази стратегия включва опити за преодоляване на негативните преживявания във връзка с проблема чрез субективно намаляване на неговата значимост и степента на емоционална ангажираност с него. Характерно е използването на интелектуални методи на рационализация, превключване на вниманието, откъсване, хумор, обезценяване и др.
Положителни аспекти:възможността за намаляване на субективната значимост на неразрешимите ситуации и предотвратяване на интензивни емоционални реакции на разочарование.
Отрицателни страни:вероятността от обезценяване на собствените преживявания, подценяване на значението и възможностите за ефективно преодоляване на проблемни ситуации.
Усилия да регулирате чувствата и действията си.
Тази стратегия включва опити за преодоляване на негативните преживявания във връзка с проблема чрез целенасочено потискане и ограничаване на емоциите, минимизиране на тяхното влияние върху оценката на ситуацията и избор на поведенческа стратегия, висок контрол на поведението и желание за самоконтрол. С ясно предпочитание към стратегия за самоконтрол, човек може да има желание да скрие от другите своите чувства и мотивации във връзка с проблемна ситуация. Често такова поведение показва страх от саморазкриване, прекомерни изисквания към себе си, водещи до свръхконтрол на поведението.
Положителни аспекти:възможността за избягване на емоционални импулсивни действия, преобладаване на рационален подход към проблемни ситуации.
Отрицателни страни:трудности при изразяване на чувства, нужди имотиви във връзка с проблемна ситуация, свръхконтрол на поведението.
Усилия за търсене на информационна, действена и емоционална подкрепа.
Положителни аспекти:способността да се използват външни ресурси за разрешаване на проблемна ситуация.
Отрицателни страни:възможността за формиране на зависима позиция и / или прекомерни очаквания по отношение на другите.
Признаване на тяхната роля в проблема и прилагане на опити за решаването му.
Тази стратегия предполага признаването от субекта на неговата роля в възникването на проблема и отговорността за неговото решаване. При умерено използване тази стратегия отразява желанието на индивида да разбере връзката между собствените си действия и техните последствия, желанието да анализира поведението си, да търси причините за действителните трудности в личните недостатъци и грешки. В същото време проявата на тази стратегия в поведението може да доведе до неоправдана самокритика, чувство за вина и неудовлетвореност от себе си.
Положителни аспекти:способността да се разбере личната роля в възникването на реални трудности.
Отрицателни аспекти:възможността за неразумна самокритика и поемане на прекомерна отговорност.
Умствен стремеж и поведенчески усилия за бягство или избягване на проблем.
Тази стратегия включва опити на човек да преодолее негативните преживявания, дължащи се на трудности, като реагира чрез вида на избягване: отричане на проблема, фантазиране, неоправдани очаквания, разсейване и др. При ясно изразено предпочитание към стратегия за избягване могат да се наблюдават неконструктивни форми на поведение в стресови ситуации: отричане или пълно игнориране на проблема, избягване на отговорност и действия за разрешаване на възникнали проблеми.затруднения, пасивност, нетърпение, изблици на раздразнение, потапяне във фантазии, преяждане, пиене на алкохол и др., с цел намаляване на болезнения емоционален стрес. Повечето изследователи смятат тази стратегия за неадаптивна, но това обстоятелство не изключва нейната полезност в определени ситуации, особено в краткосрочен план и при остри стресови ситуации.
Положителни аспекти:способността за бързо намаляване на емоционалния стрес в стресова ситуация.
Отрицателни аспекти:невъзможност за решаване на проблема, вероятността от натрупване на трудности, краткосрочен ефект от предприетите действия за намаляване на емоционалния дискомфорт.
Планиране на разрешаване на проблеми.
Произволни, фокусирани върху проблема усилия за промяна на ситуацията, включително аналитичен подход за решаване на проблема.
Тази стратегия включва опити за преодоляване на проблема чрез целенасочен анализ на ситуацията и възможните поведения, разработване на стратегия за разрешаване на проблема, планиране на собствените действия, като се вземат предвид обективните условия, миналия опит и наличните ресурси. Стратегията се счита от повечето изследователи за адаптивна, допринасяща за конструктивното разрешаване на трудностите.
Положителни аспекти:възможността за целенасочено и системно разрешаване на проблемната ситуация.
Отрицателни аспекти:вероятността от прекомерна рационалност, недостатъчна емоционалност, интуитивност и спонтанност в поведението.
Усилие за създаване на положителна стойност чрез фокусиране върху собствения растеж. То включва и религиозно измерение.
Тази стратегия на положителна преоценка включва опити за преодоляване на отрицателнатапреживявания във връзка с проблема поради позитивното му преосмисляне, разглеждайки го като стимул за личностно израстване. Характерен е фокусът върху философското разбиране на проблемната ситуация, включването й в по-широкия контекст на работата на индивида по саморазвитие.
Положителни аспекти:възможността за положително преосмисляне на проблемната ситуация.
Отрицателни страни:вероятността човек да подценява възможностите за ефективно разрешаване на проблемна ситуация.
Анализът на резултатите от въпросника се извършва на базата на оценка за всяка от скалите.