Толтекски споразумения 4 правила за намиране на мир
Четири правила, които ни обещават "свобода, щастие и любов", ако ги приложим на практика в собствения си живот... Нова поп философия или ефективен начин да опознаете себе си по-добре и да обичате повече? Толтеките отговарят.
Масовият интерес към традиционните вярвания и ритуали на американските индианци, характерни за движението Ню Ейдж, започва с творчеството на американския писател, антрополог и етнограф Карлос Кастанеда. През 1968 г. е публикувана книгата на Кастанеда „Учението на Дон Хуан“, която придобива огромна популярност сред поколението на хипитата.
За какво става дума? Целта на тези споразумения е да се разрушат ограничаващите предразсъдъци. Те се развиват от детството, изкривяват реалността и причиняват страдание. Нашето възприятие се влияе от няколко фактора. Възприемаме грешна представа за себе си поради възпитанието, културните характеристики, които са отговорни за представите за това какво е справедливо и несправедливо, красиво и грозно. Личните проекции също могат да ни пречат: „Трябва да съм добър“, „Трябва да успея“.
„Тези идеи възпроизвеждат принципите на когнитивната терапия, според които неспособността да се отстъпи назад или прекомерното обобщаване често се превръщат в капани“, казва психиатърът Франсоа Тиоли. „Някои идеи на Мигел Руис са в унисон с християнските предписания, нещо е близо до будизма“, казва психотерапевтът Екатерина Жорняк. „Неслучайно има четири съглашения: в будизма има четири благородни истини, в християнството има четирима евангелисти, а аржентинският писател Хорхе Луис Борхес вярваше, че в литературата има само четири сюжета.“
Кои са толтеките?
Войнственото племе толтеки е живяло в Латинска Америка, на територията на днешно Мексико, през 1000-1300 г. Въз основа на легенди и данни от разкопки този народ е успялв изкуството и архитектурата. Толтеките предават своята мъдрост чрез четири конвенции. Приемайки гордо това наследство, ацтеките пренасят знанията и философията на толтеките до наши дни.
Първо споразумение: "Нека вашата дума бъде безупречна"
„Бъдете директни и честни. Кажете само това, което наистина имате предвид. Не казвайте неща, които могат да бъдат използвани срещу вас, и не разпространявайте клюки за другите. Използвайте силата на словото, за да постигнете истината и любовта."
„Мигел Руис ни напомня за силата на словото над психиката“, обяснява клиничният психолог Оливие Перо. „Всеки от нас е запазил в паметта си наранени родителски фрази.“ Често забравяме, че думите влияят на реалността. „Кажете на едно дете, че е закръглено и то ще се чувства дебело до края на живота си“, казва Оливие Перо.
„Лъжата разрушава човека, той престава да разбира кой е той и кои са хората около него“, казва Екатерина Жорняк. "Лъжата е вредна за отношенията с близките - под нейно влияние отношенията постепенно се разрушават."
Как да го използвате?Използвайте умереност в речта си: не говорете твърде много или твърде бързо. Според Мигел Руис всичко започва с вътрешна реч, отправена към самия себе си. Не само критиката и осъждането на другите, но и непрекъснатото „Няма да успея“, „Не ме бива за нищо“, „Не изглеждам добре“ - всичко това е негативно, което задръства нашия манталитет. Междувременно това са само проекции, образи, които възникват в отговор на идеи за това какво другите очакват от нас.
„Трябва да спрем и да осъзнаем какво точно ще кажем и защо искаме да кажем точно това“, предлага Екатерина Жорняк. Извод: нека говорим по-малко, но наистина, наблягайки на най-доброто – както в нас, така и в другите.
„Чужди работи недокосване. Всичко, което хората казват или правят, е проекция на тяхната собствена реалност. Ако развиете имунитет към възгледите и действията на други хора, можете да избегнете ненужното страдание.
Думите и действията на другия не ни засягат пряко. „Те принадлежат на друг“, потвърждава Оливие Перо, „защото са израз на собствените му убеждения. Това е вашето представяне, създадено от другите, а не от вас самите."
Критикуват ли ви? Или похвала? „Няма смисъл да се тревожим твърде много за това какво мислят другите хора“, казва Екатерина Жорняк. „Въпреки че пренебрегването на чувствата им, да се преструваме, че нямаме нищо общо с това, също е неразумно.“ По същия начин събитията, които ни се случват, не винаги са пряк отговор на нашите действия. Според Мигел Руис трябва да се отървем от егоцентризма, който ни кара да вярваме, че случващото се около нас е резултат от нашите действия или мисли. Нашето „аз“ ни затваря в илюзии. И по този начин поддържа страданието.
Как да го използвам?Не става дума за стоика, а за това да можеш да отстъпиш. Ако поемем отговорност за нещо, което не се отнася за нас, неминуемо възниква страх, гняв или тъга – това е стандартна защитна реакция. „Ако другият е уморен или в лошо настроение, не е нужно да го приемате лично, да се обиждате и да затръшвате вратата“, предупреждава Екатерина Жорняк. Целта на това споразумение е да остави другия човек изцяло отговорен за думите и делата си и да не се намесва. Често това е достатъчно, за да обезвреди ситуацията.
Трето споразумение: „Не правете предположения“
„Намерете смелостта да задавате въпроси и да изразите това, което наистина искате да изразите в случай на неразбиране. Бъдете възможно най-ясни, когато общувате с другите, за да избегнете недоразумения.разстройвай се и не страдай.”
„Това често се случва“, признава Оливие Перо. „Предполагаме, правим хипотези и накрая им вярваме.“ Приятелят не ни поздрави сутринта и си въобразяваме, че ни е обиден! Мигел Руис го смята за "емоционална отрова". За да се отървете от него, той предлага да се научите да изяснявате, да споделяте съмнения. „За да разберете другите, имате нужда от способността да задавате въпроси и желанието да чуете човек“, казва Екатерина Жорняк.
Как да го използваме?Трябва да се осъзнае, че спекулацията е продукт на мисълта. Веднага щом започнем искрено да вярваме в това, което беше само хипотеза („Той ми е ядосан“), ние започваме да „оказваме натиск“ върху другия с поведението си. Това се превръща в източник на безпокойство и стрес.
Четвърто споразумение: „Направете всичко възможно“
„Това правило следва от предишните“, заявява Оливие Перо. „Когато поемете твърде много, се изтощавате и се наранявате.“ „Но ако правите по-малко, отколкото можете, тогава се обричате на разочарование, съжаление и вина“, добавя Екатерина Жорняк. Целта е да се намери баланс.
Как да го използвам?В момента не е известно какво означава „най-добър“. Според Мигел Руис има дни, в които най-доброто нещо е да останеш в леглото. Във всеки случай, подчертава Екатерина Жорняк, „най-лошият капан е перфекционизмът, когато на преден план не е самата работа, а желанието да се свърши безупречно и постоянното усещане, че е свършена малко и лоша работа“. Един от начините да избегнете това чувство е да замените „Трябва да го направя“ с „Мога да го направя“. Както заявява Оливие Перо, „по този начин можете да присвоите целта, която сте си поставили, и да не се интересувате от очакванията на другите“.
Мигел Руисе роден през 1952 г. в Мексико, в семействолечители. Работил е като неврохирург, но преживяването на клиничната смърт през 1970 г. променя живота му. След това той се обръща към мъдростта на предците на толтеките, става шаман и поема мисията да предаде тази мъдрост на възможно най-много хора. След дълги години преподаване и писане, през 2002 г. той предава щафетата на сина си Хосе Луис Руис. Четирите споразумения остават основната му книга.
Икигай: 3 упражнения за намиране на вашето призвание
Познавате ли тази дума - "икигай"? Така японците наричат нещо, което им позволява да стават сутрин с радост. Като определите какво е за вас, вие ще направите живота си по-интересен.
Жените са първи
Те са далеч от традиционния образ на "пазителя на огнището", покорни, търпеливи, готови на всичко, за да спасят семейството. Защо съвременните българки ценят себе си повече от своите майки и баби?