Топ 7 здравословни офис закуски
Колко вкусно и не е вредно за фигурата да хапнете на работа
Завършете с бързо хранене на работа! Бисквитките, кифлите, сладките и чипсовете, които толкова често ядете в офиса, не носят нищо полезно. Такава "бърза храна" обикновено води до обилна вечеря през нощта, а това от своя страна се показва на фигурата. трябва ли ти Не? След това прочетете как можете бързо да хапнете на работа, без да навредите на фигурата.
Горчив шоколад
Да, определено горчив. Без "баунти", "сникерс" и шоколади със сладко от ягоди. Само черен като нощен шоколад. Малко парченце горчив натурален шоколад е чудесен начин за бързо и вкусно презареждане. Тук има само едно правило: без захар и колкото по-висок е процентът на какао в състава, толкова по-добре. Смятаме, че това е чудесен вариант за „бързо хранене“. Първо, шоколадът подобрява мозъчната функция. И второ, сладкото ободрява.
Пълнозърнест хляб
Предимството на хлебчетата е, че се съхраняват дълго време, така че могат да се запасят за в бъдеще. Скрийте се в чекмеджето на бюрото, например. В случай на внезапна атака на глад, те ще бъдат отлично спасение. Можете да ги ядете отделно или да направите сандвич от тях. С мед, например, сирене или друг полезен пълнител. Най-важното е, че в хляба има много полезни неща като фибри, желязо, магнезий, цинк и витамин В1.
Ядки или семена
Такава закуска е подходяща за тези, които трябва бързо да възстановят баланса на енергията в тялото. Благодарение на съдържанието на растителни мазнини, ядките стимулират и подхранват мозъка, като го подпомагат при решаването на сложни проблеми. Но внимавайте: ядките са много калорични! Сто грама ядки съдържат повече от 600 калории, което е почти една трета от дневната доза!
Зеленчуци
Диетична, но много задоволителна закуска. Особено в комбинация с гореспоменатите хлябове, ядково масло (разбира се, без захар) или хумус. Пръчиците от моркови и целина са идеални за това.
Ягоди и плодове
През лятото, разбира се, е най-добре да купувате пресни. Обърнете внимание на всички, които прекарват много време пред компютъра: тъмните плодове имат положителен ефект върху зрението, подобряват състоянието и цвета на кожата. Бананите са подходящи за тези, които се занимават с интензивна умствена дейност, а портокалите и кивито са за тези, които искат да се ободрят и да се чувстват свежи. А ябълките са чудесен източник на енергия и съдържат ензими, които подпомагат храносмилането.
Сушени плодове
Пресни плодове, зеленчуци и плодове ще заменят перфектно сушените плодове. Винаги е удобно да ги вземете със себе си на работа или на път, а благодарение на сладкия си вкус те могат да заменят вредните сладкиши и кифли за тези, които обичат сладкото. Основното е да ги ядете в разумни граници.
Сандвич
Кефир
Чаша ферментирал млечен продукт е чудесна алтернатива на чая или кафето, освен това идеално утолява чувството на глад. Бифидобактериите от ферментирали млечни продукти нормализират чревната микрофлора, подобряват здравето и фигурата. И за да не е толкова скучно да пиете обикновен кефир, добавете към него ситно нарязани билки и подправки.
Вижте как можете да направите горещ сандвич за пет минути!
Вижте всички последни новини на главната страница на женския порталtochka.net
Абонирайте се за нашата телеграма и бъдете наясно с всички най-интересни и подходящи новини!