Тренировка за мозъка, или Какво пречи на паметта ни да се развива, Здравословен живот, Здраве, Аргументи
Телевизията, компютърът и стресът задръстват мисленето ни. Как да предотвратим вредните процеси, които засягат нашата памет и.
Но не всичко е толкова лошо. Спомнете си как могат да се тренират мускулите.Гуру в областта на запаметяването и асимилацията на информация, човек-суперпамет - Самвел Гарибян разказа как правилно да следи състоянието на паметта си.
"AIF": - Многократно сте демонстрирали постиженията си в Книгата на рекордите на Гинес. Освен това знам, че обичат да те наричат „човек-суперпамет“. Моля, кажете ми какво се разбира под понятието супер-памет.
С. Г.: - Човек със суперпамет е човек, който може веднага да запомни 1,5-2 хиляди чужди думи.
"AIF": - Веднага - как е?
S.G.: - Бързо ми диктувате 1-1,5 хиляди думи от всеки чужд език - дума - превод на интервали от 2-3 секунди, след това питате за дума и аз отговарям на превода. Най-лошият резултат - мога да забравя 10% от думите. Това е понятието "човек-свръхпамет".
"AIF": - Колко работихте, за да постигнете такъв резултат?
S.G.: - Родих се като обикновен нормален човек. Просто веднъж животът ме принуди да се мобилизирам. Създадох определени технологии за мислене, които позволяват на почти всеки, който иска, ефективно да запомни максимално количество всяка информация с минимални умствени и умствени усилия. И не само запаметявате, но и анализирате по-добре, както и увеличавате скоростта на мислене.
"AIF": - Казахте на почти всички, тоест в крайна сметка не всеки може да овладее тази техника?
S.G.: - Всички. Да предположим, че може да нямам достатъчно търпение за всички, защото за да постигна резултатите сиотнема години обучение, а за да запомните 70-100 чужди думи, ще са необходими 18 часа обучение по моите методи.
"AIF": - Ако изработим възможността за запаметяване на тренировки, то така или иначе тя трябва да бъде подкрепена по някакъв начин, с някакво обучение, защото ако сте тренирали 18 часа и след това сте забравили за това, тогава няма да има ефект?
S.G.: - И да, и не. Представете си, че искам да вдигна товар от 200 кг. За да направя това, трябва да тренирам пет години, но ако трябва да вдигна товар с тегло 200 хиляди кг, всъщност не е нужно да тренирам, трябва да седна на лоста на мощен багер, който може да вдигне такъв товар. Ако дръпна лоста и багерът вдигне кофата, кой ще ми каже, че това не е моята сила? Това е моята сила, защото ми се подчинява. Моят принцип е да си сложиш този багер в главата си, тоест като приложиш тази технология дори без обучение, веднага започва да работи.
"AIF": - Моля, разкажете ни колкото е възможно повече за тази техника?
S.G.: - Всичко е много просто. Първо уча хората да се концентрират. Концентрацията е задържане на дъха. За да бъдете концентрирани за дълго време, трябва да вдишате за в бъдеще с помощта на йога дихателни упражнения. Така се осигурява физиологичният тил на умствената дейност. След това има определени, създадени от мен, техники за навлизане в този режим на концентрация, в неутрално състояние на чисто съзнание, като бял лист хартия, първичен. Използвам мнемонични техники, асоциации, базирани на 6 принципа за ефективно създаване на асоциации: това са динамиката, принципът на обратното мислене, принципът на промяна на размерите и мащабите, множествеността, контраста и пикантността.
Ако асоциациите са създадени според този принцип, те са многократниповиши тяхната ефективност. Освен това активно свързвам движения на тялото, които възпроизвеждат мислите ми. Всичко това в комплекс и дава многократен резултат.
"AIF": - Какво пречи на паметта ни да се развива? Има ли фактори, които отслабват паметта ни?
S.G.: - Има много изтощителни телевизионни предавания, особено забавни. Ако гледате много от тях, тогава нищо няма да остане от паметта и мисленето ви. Той пречи и причинява голяма вреда на дългото седене на компютъра, постоянното пребиваване, например във Vkontakte, Odnoklassniki и др. Има пълно превръщане на човека в животно. Трябва да можете да го дозирате всичко. Освен всичко друго, липсата на сън причинява много голям удар. Когато спите малко и насила храните тялото си с големи дози кафе и други стимуланти. Стресът убива и паметта ни. Твърде активен ритъм на живот, градска суматоха.
AIF: - Но така живеят почти всички московчани: стрес, суета, липса на сън, постоянно седене до компютъра.
S.G.: - Москва трябва да се разтовари. Може би си струва да преместим столицата на България в Сибир. Между другото, още през 2007 г. писах на Владимир Путин, че предлагам да преместим българската столица или в Красноярск, или в Новосибирск, или в Екатеринбург.
"AIF": - Вие, като бизнесмен, като човек, който провежда обучения, като човек, който има натоварен живот, колко време си позволявате да седите на компютър или да гледате телевизия?
SG: - Изобщо не гледам телевизия. Или по-точно, преди да си легна, гледам канал за животни. Нищо друго не ме интересува. Опитвам се да седя пред компютъра не повече от 2 часа на ден. Понякога не се получава.
"AIF": - Как да се научим да запомняме огромни количества информация и да сортираме важното от обвивката? Как бързо да вземем правилното решение въз основа на тези огромнимасиви от данни?
S.G.: - Добър въпрос. За да можем да вземаме правилни решения, е необходимо многократно да увеличим скоростта на мислене. Тоест, самият диск, който се върти в главата, трябва да бъде накаран да се върти по-бързо, за да може да ципне вътре 1 секунда за цяла минута. Да предположим, че сега до мен ще седи някакъв майстор на бойни изкуства от Шаолин, ще имаме приятелски разговор с него и изведнъж искам да го ударя. Ръката ми ще стигне ли лицето му? Ако е истински майстор, няма да дойде. Защо? Но тъй като той ще види моя удар като на забавен каданс и за него няма да представлява никаква трудност да избегне този удар. Защото в мозъка му всякакви удари са ципирани, 1 минута за 1 секунда.
Същото важи и тук. Необходимо е да увеличите скоростта на мислене и след това за 1 секунда ще имате цяла минута за мислене. За да направите това, трябва да тренирате колкото е възможно повече според моята система за запаметяване на един и същи тип думи, както и аеродинамично мислене, когато трябва да запомните и възпроизведете в същия ред 6-7 думи, които не са свързани помежду си, но се повтарят много пъти, например 10-15 пъти. И повторете целия този процес. Отначало е много трудно, но след това постепенно се полира и мозъкът ви вече ясно разделя какво къде да сложите, как да подредите, всичко автоматично се получава. Някак си се превръщаш в киборг.
Вижте също: Мозъчен фитнес →