Треньорът на Ема Стоун разказа за тайните на красивата фигура
Личният треньор на Ема Стоун говори за това как без усилие да се поддържате в страхотна форма и също така посочи редица най-ефективни упражнения за стройна фигура.
Джейсън Уолш е известен фитнес треньор и основател на Rise Nation, популярно американско студио. Той е много популярен сред знаменитостите главно поради факта, че знае как бързо и ефективно да върне стройните тонизирани форми и в същото време да не прекалява с мускулите, създавайки женствен красив релеф на тялото.
Сега той тренира известната холивудска актриса и звезда от мюзикъла "La La Land"Ема Стоун, която може да се похвали с пищна фигура - женствена и в същото време стегната.
И така, как да постигнете слаба фигура като Ема Стоун? Джейсън Уолш отговаря!
Основните рутинни упражнения на Джейсън включват пълзене, ходене, бягане и катерене. Според фитнес треньора най-голям ефект дават силовите тренировки, но трябва да се внимава с кардио натоварванията.
„Кардиото няма да е от полза, ако забравите за силовите тренировки. Стабилизират ставите и правят кардио натоварванията безопасни и ефективни. Кардиото - едва на второ място. Мисля, че най-ефективните упражнения са силовата тяга - доста трудно упражнение, по време на което участват всички мускулни групи ”, казва той.
Разбира се, освен на фитнеса, Джейсън съветва да обърнете внимание и на храненето си, защото без правилната диета няма да има резултат, колкото и дълго и усилено да работите във фитнеса.
Що се отнася до самия Джейсън, той обича мексиканската и италианската кухня, но се лекува с лакомства само от време на време - не повече от веднъж седмично. Диетичен експерт същовключва пълно отхвърляне на захарта и вместо мазнини той яде смес от здравословни масла, включително рибено масло, кокосово масло и сусамово масло.
„Ограничавам приема на захар и също така ежедневно използвам сместа от здравословни масла Choice Oil на UDO, за да ми даде енергия. Повярвайте ми, има много начини да получите допълнителна енергия и това не е захар. Ако напълно се откажете от захарта, веднага ще загубите 4 до 5 килограма наднормено тегло “, казва експертът.