Трици за отслабване
В допълнение към посещението на фитнес залата помагат и активната физическа активност, джогинг, фитнес и други методи, сауни и бани като почистване, диети, различни храни и разтоварващи дни.
Има храни, които помагат да отслабнете и да не качвате излишни килограми. Те се включват в диети или се консумират успоредно с нормалната храна. Сред такива продукти триците са много популярни.
Но, като всяка диета или упражнения, по-добре е първо да обсъдите консумацията им с Вашия лекар.
И така, трици за отслабване, те наистина ли помагат да се отървете от проблемното тегло и как като цяло влияят на тялото и човешкото здраве, какви разновидности има и как да ги ядете правилно? Нека поговорим за всичко това сега. За да научите как да ядете този продукт правилно и с полза.
Не толкова отдавна триците се смятаха за отпадъчен продукт. Те са били използвани само за хранене на домашни любимци или за промишлени цели.
Но наскоро те откриха големите им ползи за хората и започнаха активно да ги използват за отслабване и прочистване на тялото.
Всичко това се дължи на състава на триците. Няма трици като вкус. Приличат на диетичен хляб.
Те съдържат витамини от групи В, Е, цинк, калий, магнезий, хром, мед, селен, каротин, фибри и други вещества. Богатият вътрешен състав на триците дава възможност да изпълняват много полезни функции за човешкото здраве.
Веднъж попаднали в стомаха, те действат като абсорбираща гъба.Триците са вид адсорбент, те абсорбират всичковредни, мръсни, излишъци, натрупани в тялото. Следователно ползите им за цялата храносмилателна система са неоспорими.
Те също така помагат за подобряване на имунитета, устойчивост на болести, понижаване на холестерола и кръвното налягане.
Освен това лекарите препоръчват да ги ядат хора, които страдат от проблеми с черния дроб, жлъчката или често имат запек.
Триците задоволяват чувството на глад, защото веднъж попаднали в стомаха, те набъбват там. Така дават усещане за ситост, бързо засищат. Това е друга характеристика, поради която се препоръчват за отслабване.
Освен всичко друго, триците помагат и при дисбактериоза. Защото те перфектно регулират чревната микрофлора и почистват целия организъм.
Видове трици
Има няколко вида трици. Те са ръж, пшеница, овесени ядки, елда, ориз, просо. Използват се в различни комбинации и комбинации.
Що се отнася до сортовете, овесената каша се счита за най-полезната. Но именнопшеничните трици са най-ефективни в борбата с наднорменото тегло. Но не им отстъпват ръжените и овесените ядки. Всички видове трици са полезни без съмнение.
Пшеничните трици са полезни при лечение на дисбактериоза, хипертония и аритмия.
Ръжените трици са полезни за диабетици, защото могат да намалят захарта. Също така, този вид трици се препоръчва за мъже, които имат проблеми в областта на потентността. Те значително подобряват мъжката сила и помагат за справяне с безплодието.
Ръжените трици са полезни при атеросклероза, анемия и рак.Овесени ядкитриците облекчават главоболие, чернодробни заболявания и в допълнение към всичко по-горе, помагат за подобряване на умствената дейност на мозъка.
Трици на прах и гранули
Освен това триците се предлагат в две консистенции - на прах и на гранули. Стрити на прах трици трябва да се ядат няколко чаени лъжички на ден и да се измиват. Обикновената вода е най-подходяща за тази цел.
Също така прахът може да се изсипе в други ястия, да се запари с вряща вода, да се смеси с извара или кисело мляко, да се залее със сок. Това е прах от трици, който се приготвя по-лесно при отслабване. В края на краищата можете да направите пълноценни ястия от тях - зърнени храни.
Гранулираните трици се приготвят според рецептата или инструкциите, които трябва да бъдат приложени към тях. Тези видове трици могат да се използват в диети само когато вече сте яли трици преди това. В крайна сметка тялото трябва първо да се адаптира към такава храна.
Как да използвате трици
Правилното използване на трици ще донесе много ползи на тялото. За профилактика ядат по една-две супени лъжици на ден. Те могат да се дават дори на деца от двегодишна възраст, което ще помогне за подобряване и правилно формиране на чревната им микрофлора.
Както прахообразните, така и гранулираните трици могат да се приготвят по същия начин. Предварително ги запарете във вода или мляко и след това можете да ядете в този вид или да добавите към основните ястия.
Но що се отнася до гранулираните трици, лекарите казват, че те изискват предварителна обработка преди употреба. И трябва да започнете с най-малките дози.
Използвайте всякакъв вид трици от малка лъжица. Постепенно увеличавайте дозата. По-добре е да ги комбинирате с вода, така ще набъбнат по-бързо и ще изпълняват функцията на гъба. Ето защо, след като ядете трици, пийте много вода.
Диети стрици
Нека дадем пример за няколко рецепти за диети с трици. Някои от тях са много трудни, но много ефективни.
1) Следващата рецепта, меко казано, не е щадяща, но идеално помага бързо да се справите с натрупаните мазнини след празниците. В рамките на три дни ще трябва да ядете само трици с кефир.
За да направите това, смесете кефира с предложения продукт на прах в равни количества до хомогенна консистенция и яжте на малки порции на всеки четири часа.
Последното такова хранене трябва да се направи три часа преди лягане. След изтичане на тридневната диета трябва да ядете само балансирана нискокалорична храна.
3) И можете да изберете балансирана диета. Цял ден ядете обикновена, но здравословна храна и заменете закуската или вечерята с чаша мляко с лъжица трици.
4) Ако всички тези рецепти са извън вашите сили, тогава диетолозите препоръчват да ядете малко трици и питейна вода половин час преди основното хранене. Тогава ще задоволите глада си и ще ядете много по-малко храна.
Противопоказания
С такъв богат списък от полезни вещества, триците също имат свои собствени противопоказания. Не можете да ги ядете за тези хора, които имат гастрит, язва, колит, ентерит. Особено противопоказано е в периода на обостряне на тези заболявания.
Когато тези заболявания са в спокойна фаза, тогава след консултация с лекар можете да изберете една от щадящите рецепти. Освен това не преяждайте с трици.
Пренасищането на организма с фибри може да доведе до стомашни проблеми. Което в крайна сметка е придружено от подуване на корема, диария,гадене.
Освен това не яжте постоянно трици. Защото, заедно с лошите вещества, те могат да абсорбират и извеждат полезни елементи и минерали от тялото. Употребата на този продукт трябва да се извършва на курсове с определени прекъсвания.
Ползите от триците несъмнено са страхотни за всеки човек. Но не всеки може да включи такъв продукт в диетата си - някои не се нуждаят от него, а други са забранени. Във всеки случай, преди да ядете трици, консултирайте се със специалист.