Украинците се страхуват повече от кризата война
Инна Кукуленко-Лукянец, кандидат на психологическите науки, доцент в Черкаския национален университет на името на Богдан Хмелницки смята, че напоследък украинците са много паникьосани и са по-податливи на депресия. Това допринася за нестабилност в държавата и обществото. В бъдеще това може да засегне не само психическото, но и физическото здраве. Но хората не бързат да се обърнат към психиатри и психолози, опитвайки се да запазят проблемите и преживяванията си в себе си.
- Паника сред хората поради факта, че никога не сме живели във война на наша територия. - казва психологът. - Още нашите прабаби и прадядовци помнят Втората световна война. Преди това живеехме в мирно време и не очаквахме, че изведнъж ще се окажем във война.
Психологът говори за пирамидата на Маслоу. Тя се основава на основните човешки потребности, без които човек може да умре - необходимостта от ядене, пиене, сън, дефекация, полов акт. На второто стъпало на тази пирамида има нужди, без задоволяване на които човек няма да умре, но ще се почувства неудобно и всъщност ще започне да "хаби". Една от тези потребности на втория етап е нуждата от сигурност. И сега я няма.
- Всичко зависи от темперамента, индивидуалните особености на човека, от реакцията и работата върху себе си. - казва психологът.
Когато започна войната в Украйна и хората се почувстваха застрашени, те се уплашиха.
- Основният страх е страхът от смъртта. Хората не се страхуват от височини - хората се страхуват от падане и смърт.
Някои реагират бурно на страха. някой преживява тихо, който има пристъпи на паника. Всичко това е вредно за нервната система - тялото бързо реагира на постоянен стрес. Първо, има намаляване на имунитета, повишено изпотяване и сърцебиене и това ще свършиможе сериозни неврози и хронични заболявания като астма.
- Бих посъветвал хората с пристъп на паника или безсилие да се опитат да се стегнат. Помнете, че въпреки войната, конфликтите, бедствията, има и други неща. Можете да отидете с приятели за събирания, да прекарате време с деца или семейство, да прочетете книга, да правите бродерия или да засаждате цветя.
Психологът съветва и да се прави информационна хигиена.
- Социалните мрежи и медиите вече са препълнени с разнообразна информация. - казва експертът. - Много често информацията дори не се проверява. Често, дори по телевизията, те говорят за нещо с надпис „непроверена информация“. Човек трябва да разбере, че всяка информация може да бъде измислена, изкривена и представена едностранчиво.
Войната е начин за преосмисляне на собствените ценности.
- Ако по-рано средностатистическият украинец оценяваше собствената си къща, за която дълго време събираше средства или се хвалеше със скъпа кола, едва сега хората започват да разбират, че това може да се случи, че всичко това ще трябва да бъде напуснато или всичко материално може просто да бъде покрито с "градушка". - Казва Инна Кукуленко-Лукянец. - Най-ценните неща сега са здравето, близките, собствените деца и времето.
Психологът съветва да не се паникьосвате при никакви обстоятелства и да потискате паниката по всякакъв възможен начин - тя има способността да се предава и само допринася за удължаване на враждебността, а оттам и на войната.
- Много украинци сега са в депресия поради икономически затруднения. – обяснява психологът. - Ясно е, че хората се страхуват да не загубят работата си, притесняват се, че цените и комуналните услуги растат. Но безпокойството и депресията няма да подобрят ситуацията.
Експертът съветва да се оцени обективно ситуацията - да се замисликакво можете да спестите, къде можете да спечелите допълнителни пари, какво е по-добре да откажете.
- Сега кризата. Така че не се страхувайте да намалите летвата. - разказва Кукуленко-Лукянец. - Всички си спомнят началото на 90-те години, когато лекари, учители и инженери не се притесняваха да излизат на пазара да търгуват, за да оцелеят. Сега можете да видите картината: има опашка на трудовата борса, но никой не иска да отиде на проста работа - като товарач или портиер. И напразно - докато е кризата, можете да прекрачите себе си и да работите дори на непрестижна работа. Всяка криза преминава и по-късно ще се отворят нови перспективи. Сега трябва да внимавате да не останете без парче хляб.
Важно е да запомните при всякакви обстоятелства, че трябва да живеете тук и сега - защото все още няма бъдеще и миналото вече не съществува.
– По време на Втората световна война нашите предци са намирали време дори на фронта за обичайните дреболии – да потанцуват на акордеон, да напишат писмо до дома, да се разходят с човека, който харесват.