Вана или душ Отговорът, който оказва огромно влияние върху вашето здраве, Hearth Magazine

Можете да вземете душ по време на движение и трябва да лежите във ваната дълго време и да се насладите на почивката си с хубава книга или чаша вино. Но освен че е идеалният начин да се отпуснете, ваната има редица ползи за здравето.

1. Баните забавят стареенето

Лора Кейзли за LittleThings

Дерматолозите казват, че редовното къпане може да забави процеса на стареене и да намали вероятността от кожни проблеми. Причината е проста: къпането е чудесно облекчаване на стреса, като понижава нивата на хормона на стреса, кортизол. Именно заради него имаме акне и бръчки по кожата.

За да засилите ефекта, не забравяйте да използвате овлажнител след банята.

2. Ваната облекчава мускулните болки

Лора Кейзли за LittleThings

Когато мускулите болят, те трябва да се загреят, за да се отпуснат по-добре. Във ваната тялото е напълно потопено в топла вода, към която можете да добавите английска сол - това също перфектно облекчава дискомфорта.

3. След баня човек е чист като след душ.

Лора Кейзли за LittleThings

По някаква причина много хора смятат, че къпането има по-малък хигиеничен ефект, отколкото след душ. Всъщност не е. Душът е по-добър за почистване, ако сте много мръсни или потни след тренировка или разходка в жегата.

Ако денят е бил нормален, без прекомерни дейности, можете перфектно да се измиете във ваната. Освен това ще отвори порите по-добре.

4. Баните могат да намалят нивата на кръвната захар

Лора Кейзли за LittleThings

Учени от САЩ установиха, че вземането на гореща вана значително понижава нивата на кръвната захар. Става с хранатаи количеството му е един от маркерите за риск от развитие на диабет.

Разбира се, не можете да разчитате само на ваните, но те могат да бъдат чудесно допълнение към здравословното хранене и редовните упражнения.

5. Ваните са полезни за кожата.

Лора Кейзли за LittleThings

Горещата вода може да дехидратира кожата, поради което мнозина предпочитат душ. Но не е така.

Нашето тяло съдържа естествени масла, които могат да бъдат "измити" по време на водни процедури. Но разликата между душ и вана е, че във втората можете да добавите етерични масла, минерални соли, мед и други добавки, които ще овлажняват и подхранват кожата.

Основното нещо е да не пренебрегвате лосиона за тяло, за да консолидирате ефекта.

6. Ваната е добър антистрес

Лора Кейзли за LittleThings

Мнозина ги приемат само по тази причина. Потапянето във ваната ви кара да спрете собствената си многозадачност за известно време и да отделите няколко минути само за себе си.

Повишаването на телесната температура същевременно подобрява кръвообращението, успокоява нервите, премахва токсините и освобождава ендорфини. А ако запалите ароматизирани свещи или капнете етерични масла, ще получите допълнителен ефект от ароматерапията.

7. Баните изгарят толкова калории, колкото и кардиото.

Лора Кейзли за LittleThings

Едночасова гореща вана изгаря около 130 калории - еквивалент на 30-минутна разходка. Това не означава, че трябва напълно да изоставите спорта, но защо не комбинирате?

---