Вдигането на тежести може да ви помогне да се откажете от пушенето
Упражненията с щанга в продължение на три месеца ще помогнат за ограничаване на желанието за пушене и за справяне със симптомите на абстиненция. Според статистиката тези мъже и жени, които отказват цигарите и в същото време се занимават с вдигане на тежести, са два пъти по-склонни никога да не се върнат към този лош навик, отколкото тези, които отказват цигарите, но не ходят на фитнес.
Според статистиката пушенето убива около хиляда американци на ден, мнозина искат да се откажат от този лош навик, но без помощта на специалисти само пет процента от пушачите успяват да направят това.
Експериментът, проведен от Националния онкологичен институт на САЩ, включва 25 зависими от никотина хора на възраст 18-65 години. Субектите бяха разделени на две групи и на всички бяха раздадени никотинови лепенки. Участниците от първата група се отказаха от цигарите, като същевременно се занимаваха с вдигане на тежести, хората от втората група не ходеха на фитнес, но гледаха документални филми за опасностите от тютюнопушенето.
Съвременните технологии могат да направят живота ни удобен не само у дома, но и например на пътя. Мониторът на тавана с DVD е много популярен днес. Устройството ще ви помогне да озарите дългите пътувания с кола с интересни филми и вълнуващи програми.