Вибротерапия
Вибротерапия - така се нарича методът за лечение и възстановяване чрез излагане на тялото на механични вибрации (вибрация), създавани от специални устройства - механични, вакуумни и др. Придаването на тъканите на тялото на механични вибрации с определена честота създава многостранен тонизиращ ефект, чиято дълбочина и степен на въздействие зависи от мястото на употреба, честотата на вибрациите, продължителността на експозиция и др. Вибротерапията се използва за облекчаване на възпаления, тумори, нарушения на периферните части на нервната система. Вибротерапията подобрява кръвообращението и нормализира клетъчния метаболизъм.
Вибротерапията е показана и при нарушения на кръвното налягане - хипо- и хипертония. Освен това с помощта на вибрациите можете както да намалите кръвното налягане, така и да го увеличите, като промените честотата на експозиция. Вибрацията с честота до 50 Hz помага за намаляване на кръвното налягане, повече от 50 Hz - за повишаване.
Парадоксално е, но безпрецедентното ускоряване на ритъма на живот на съвременния човек е съчетано с просто катастрофално намаляване на физическата активност. Съвременният човек понякога се премества от масата, където закусва пред телевизора, шофирайки кола или на седалката в градския транспорт, оттам на масата в офиса, а вечер всичко се повтаря в обратен ред. Свободно време - отново седене пред екрана на телевизора или монитора на компютъра.
И ако не е трудно да промените начина на прекарване на свободното време, достатъчно е да имате малко воля, тогава с работата всичко е много по-трудно. В крайна сметка счетоводител или адвокат не се преквалифицира като товарач или строител, за да се движи повече. Лекарите бият тревога: конгестивните процеси в краката и тазовите органи причиняват редица хронични заболявания, оплакванията от които са се увеличили през последните десетилетиямногократно.
Какво е вибрационна терапия и нейната ефективност
Тук на помощ идва вибрационната терапия. Ускоряването на кръвообращението, особено в областта на стъпалата и краката, не само ще помогне за облекчаване на умората след тежък ден, но и ще помогне да се избегнат в бъдеще много заболявания, свързани със застой на кръвта - тромбоза, тромбофлебит, разширени вени, които се превърнаха в истински бич на нашето време.
Вибротерапията заема специално място в областта на подобряването на здравето и козметологията. С помощта на вибрационна терапия можете да "разбиете" плитките подкожни мастни натрупвания, да направите кожата по-нежна и еластична и да оптимизирате мускулния тонус.
Също така, вибрационната терапия има признат ефект в борбата с целулита. Разбира се, ако излагате проблемните зони на вибрации на етапа на „портокалова кора“, а не на „чанта с портокали“.
Методите на вибротерапията са ценни, защото могат да се използват самостоятелно, разбира се, след консултация с лекар. Развеселете се сутрин и се справете с умората вечер, както и разпръснете кръвта в тялото и ускорете процесите в тялото ще помогнат на вибрационните масажни столове и вибрационни кушетки.
По-локално и целенасочено въздействие върху различни части на тялото може да се извърши с помощта на битови вибрационни масажори. Препоръчително е сутрешният масаж да се комбинира с физически упражнения.
Как да използвате домашен вибромасажор
Преди излагане на вибрации тялото трябва да се изглади и разтрие с ръце. Масажът трябва да започне отгоре, от врата, раменния пояс, след което трябва да се масажират раменете и предмишниците. След това назад, по гръбначния стълб надолу към долната част на гърба.
Сякаш караш кръвта от сърцето към крайниците. Да, като цяло, така е. Трябва да завършите масажната сесия с областта на краката и стъпалата. Продължителността на масажната сесияпроизволно, в зависимост от времето и желанието, но не по-малко от 15 минути. Няма да има вреда от дългото времетраене, но недостатъчната продължителност на излагане на вибрации може да не даде желания ефект.
Вибромасажорът трябва да докосва кожата без значителен натиск върху нея, стимулацията се извършва с плавни кръгови движения. В областта, където се усеща болка или умора, движенията на масажора трябва да се забавят или напълно да се спрат, като масажорът се задържи в проблемната зона за 3-5 секунди.
Вечерта действайте в обратен ред, кръвта, застояла през деня в краката и тазовата област, трябва да се „изгони“ обратно. Масажираме краката, започвайки от стъпалата, издигайки се през пищялите и бедрата до долната част на гърба. Масажираме ръцете от дланите до раменния пояс и шията и завършваме с масаж на гръбнака.
Хидромасаж
Този вид хидромасажна терапия е получила широко приложение. Това е името на въздействието върху кожата и тъканите с водни струи с различна интензивност. Ваните с вградени масажиращи дюзи стават все по-широко разпространени, което ви позволява да регулирате силата и характера на въздействието. Твърдите и еластични дюзи ще ви ободрят сутрин, а мекият балонен масаж ще ви помогне да се отпуснете вечер. В допълнение към дюзите, вградени във ваната, се използват различни дюзи за обикновен душ. Такъв модифициран душ ще помогне да се справите с целулита, да активирате капилярната мрежа, а също и да „смилате“ кожата, събаряйки слоя мъртви клетки. Ефектът от такъв благоприятен ефект няма да закъснее.
Точков вибрационен масаж
Интересна и обещаваща посока в развитието на вибротерапията е високочестотният акупресурен вибромасаж. Методът на високочестотния точков вибромасаж се състои в въздействието на механични вибрации с висока честота (100 или повече херца) върхубиологично активни точки, което прави този метод свързан с такива методи на лечение и рехабилитация като акупунктура и акупунктура. Високочестотният точков вибрационен масаж може да улесни живота на тези, които страдат от главоболие, мигрена, болки от различен характер в гърба и кръста и дори запек. Превантивният точков вибрационен масаж на областта на простатата увеличава вероятността да се избегнат много мъжки заболявания в бъдеще - простатит, аденом и др. Стимулирането на лумбалната област, както се оказа, ускорява работата на надбъбречните жлези.
Противопоказания за употребата на вибротерапия са остра тромбоза, разширени вени, кожни заболявания, злокачествени тумори, общо неразположение.