Витамини за женски имунитет
Използването на витамини за подобряване на имунитета е един от най-добрите начини за предотвратяване на заболявания. Женското тяло е постоянно атакувано от различни бактерии, включително патогени. Ако имунната ви система не е подготвена да се пребори с атака, тогава е по-вероятно да се разболеете. Не трябва обаче да седите и да гледате как тялото ви губи битката с микробите и бактериите. Вместо това се опитайте да приемате повече витамини за имунитет, за да предотвратите заболяване. И не ги приемайте само след като вече сте болни. Консумирайте ги редовно, за да поддържате имунната си система силна и здрава през цялата година. Ето някои имуностимулиращи витамини, които да приемате, за да подсилите имунната си система:
Докато витамин С е признат за може би най-добрият стимулатор на имунната система, витамин А е също толкова важен. Ако искате да предотвратите навлизането на микроби и бактерии в тялото си на първо място, тогава получаването на правилното количество витамин А е от съществено значение. Витамин А може да се получи от различни хранителни източници, но консумацията на витамини за имунната система, които включват витамин А, е добър начин да сте сигурни, че сте защитени.
Докато витамин А осигурява първата линия на защита срещу микроби и бактерии, витамин С е отговорен за укрепването на имунната система и я стимулира да се отърве от болестите веднъж завинаги. Като приемате витамин С като част от вашите витамини за имунитет, вие ще гарантирате, че имате достатъчно от него, за да създадете протеини, които ще победят микробите, бактериите и вирусите завинаги.
Точно както витамините А и С, витамин Е е много важен за имунната система,защото създава различен вид протеин, който помага на тялото да се бори с микроби, бактерии и вируси.
Витамини от група В
В допълнение към осигуряването на енергията, от която се нуждае тялото, витамините от група В подобряват имунитета, особено при жените. Като приемате много витамини от В-комплекс в диетата си, вие всъщност можете да увеличите броя на белите кръвни клетки в тялото си. Белите кръвни клетки са отговорни за отстраняването на микроби и бактерии.
Въпреки че механизмът за това как цинкът прави това все още е неясен, има някои доказателства, че включването на цинк в диетата ви, ако вече сте болни, ще намали симптомите. По-специално, цинкът може да помогне за облекчаване на болката, която идва с настинки, грип и болки в гърлото.
Витамини за имунитет за жени
Някои имуностимулиращи витамини, като витамин С, определено са подходящи и за двата пола. Изброените по-горе витамини обаче са едни от най-добрите, които жените могат да приемат. Получаването на имуностимулиращи витамини, било то от храна или добавки, е важно, ако искате да защитите тялото си от болести. Опитайте се да приемате повече витамини за имунитет, така че имунитетът ви да остане силен през цялото време.