Водни спортове - изберете за лятото! Спортно списание Daily Vision
Лятото е след малко повече от седмица! И заедно с лятото все повече мечтаем за такова чудо като водните спортове. Това е цялата вселена. Много от нас имат ваканция напред, някой ще отиде да си почине на брега. Ако тази зима решите да прекарате Нова година някъде в топли страни на брега на море или океан, тогава още сега трябва да помислите какво можете да правите по време на почивката си през топлия сезон. Ако сте спортист, тогава, разбира се, няма да се ограничите до блаженство на шезлонг край морето. Ако бъдещата ви почивка ще се проведе в близост до езеро или река, тогава имате много възможности за дейности на открито. Така че защо да пропуснете възможността да им се насладите? Водни спортове - какво може да бъде по-добре? И тогава, защо не помислите за плановете за лятото още сега? Да си припомним поговорката за шейната и каруцата.
Трудно е да си представим водни спортове без сърф. На запад този спорт е най-популярен. Според някои теории нашите далечни предци са се опитали да овладеят пързалянето на дъската. Първите дъски за сърф са тежали 70 кг! Сега технологията за производство на спортни аксесоари е подобрена. В наши дни сърфирането е достъпно за всички, с изключение на хората със заболявания на опорно-двигателния апарат. Само един и половина до два часа на ден и вашите мускули на гърба, корема, ръцете и краката ще получат такива натоварвания, както при активни тренировки във фитнеса. Когато "хванете вълната", мускулите ще работят до краен предел, калориите ще бъдат изгорени с невероятна сила. Само си помислете – един час на дъска изгаря 290 калории! Не говорим за красивото развитие на човешката координация! С една дума, сърфирането е просто склад за здравословен начин на живот.
Винаги ще бъдем задължени на Жак-Ив Кусто за неговото изобретяване на екипировката за гмуркане.днес го познаваме. Ако сърфирането не е възможно на всяко крайбрежие, то гмуркането е достъпно за всеки българин. По време на потапяне във вода най-интензивно работят мускулите на краката и сърдечно-съдовата система. Движението в хладна и студена вода ускорява сърдечния ритъм, което води до увеличаване на метаболитните процеси и изгаряне на мазнини. Един час гмуркане и сбогом на 200 калории! Знайте, че инструкторите, които прекарват всеки ден под вода, губят 10-15 кг на сезон! Гмуркането обаче не е подходящо за всеки - тези, които имат проблеми със слуха и дихателните органи, сърдечно-съдовата система, бъбреците, пикочните пътища, метаболизма, ставите, мускулите и сухожилията не се препоръчват да се гмуркат под вода. Знайте, че дори след възпалено гърло, няма да можете да се гмуркате до няколко седмици след окончателното възстановяване. Ако не сте преминали медицински преглед и нямате право да се гмуркате, тогава можете да разчитате само на плуване с маска и шнорхел.
Кайт сърф
В България вълни за сърфиране са почти невъзможни. Но на Черно, Балтийско и Каспийско море можете да се плъзнете през водата, като държите специално хвърчило в ръцете си. Това е наистина уникален спорт. Истинско забавление и релакс - трябва да опитате кайтсърф веднъж и вече няма да можете да останете безразлични. Благодарение на силата на вятъра, хвърчилото ще ви тегли, където пожелаете. Плъзгането по водата с помощта на вятърна енергия е незабравимо преживяване. Ако сте готови да изследвате водните спортове, кайтсърфът е правилният избор!
Никой не ви ограничава - можете да яздите вълните, да карате с луда скорост и дори да скачате. Освен това изобщо не е необходимо да сте в добра физическа форма - както децата, така ивъзрастни на почти всяка възраст. Има мнение, че това е екстремен спорт. Но не е съвсем правилно да се каже така - всичко зависи от зоната за плъзгане и силата на вятъра. Научаването на кайтсърф е много лесно и бързо.
В Кавказ, в района на Сочи, рафтингът по бурна река в малки единични лодки, които се наричат каяци, е много популярен. В този спорт всяко движение носи осезаеми ползи за здравето. Гребането не само подобрява стойката, укрепва мускулите на гърба и раменния пояс, но и прави ръцете по-изпъкнали поради мускулната маса. А куките и ударите дори засягат мускулите на пресата. Равномерното кацане в лодката играе роля - краката са на специални ограничители и участват пряко в управлението на лодката, което има голям ефект върху укрепването на бедрата и задните части.
Предлагат се и водни спортове в районите на планинските реки. Този спорт е познат на всички – един от най-разпространените в България. В превод от английски думата "raft" означава сал. Днес салът е надуваема лодка с еластичен корпус, която може да побере от 4 до 20 души. Най-разпространени са обаче салове за 6-8 гребци. Рафтингът по река тренира почти всеки мускул в тялото ви – ръце, рамене, гръб и крака. Рафтингът перфектно укрепва тялото и ободрява.