Възможно ли е да се яде черен пипер по време на кърмене
Кърмещите жени трябва да бъдат особено внимателни при съставянето на дневното си меню. В крайна сметка правилното им хранене е ключът към спокойствието на бебето, нормалното функциониране на неговата камера. В тази връзка кърмещите жени често се съмняват в ползите от много познати храни, особено ако са червени или оранжеви. Един от тях е сладкият чушки. Какво трябва да знае една кърмеща жена за такъв зеленчук, неговите вредни и полезни качества?
За ползите от продукта
Този зеленчук е ценен, защото е достъпен, богат на хранителни вещества, нискокалоричен и много вкусен. Ако говорим за неговия витаминен състав, то най-вече съдържа бета-каротин (535 микрограма на 100 грама), витамин С (139 микрограма), фолиева киселина (18 микрограма), витамин Р (500 mg). Богат е и минералният състав на чушката. И така, калий съдържа 177 mg на 100 грама, фосфор -29 mg, сяра - 21 mg, флуор - 20 mcg, йод - 2,3 mcg, магнезий - 12 mg, хлор - 19 mg.
В 100-грамова порция от този здравословен зеленчук има само 27 kcal, така че е идеален за диетично хранене.
Сладкият пипер е полезен за подобряване на паметта, диабет, умора, крехкост на кръвоносните съдове и кървене на венците. Този зеленчук е незаменим при анемия, бери-бери. Капсаицинът в чушката стимулира апетита, понижава кръвното налягане. P-кумаровата и хлорогенната киселини, като компоненти на зеления пипер, свързват и отстраняват канцерогените от тялото.
Сладък пипер и кърмене
Пресните зеленчуци по време на кърмене са основният източник на минерали и витамини, необходими на жената. Те влизат в тялото на детето с майчиното мляко, допринасят за неговия растеж, пълно развитие.
Можете да използвате пипер по време на кърмене. Аскорбиновата киселина и рутинът в състава му помагат за укрепване на кръвоносните съдове, предотвратяват развитието на анемия, която много често е характерна за жените след раждане.
Но с многобройните положителни свойства на чушката, тя трябва да се въвежда в диетата с изключително внимание. Този зеленчук може да причини алергии. И за да избегнат подобни проблеми, кърмещите жени трябва да следват следните съвети на диетолозите:
- Не се препоръчва въвеждането на продукта в менюто, докато бебето не навърши три месеца.
- Ако майката има склонност към алергии, тогава е по-добре да опитате черен пипер за първи път, когато бебето е на 4 месеца.
- Важно е жената да не консумира оранжерийни зеленчуци, а от градината, тоест трябва да се въведе в диетата през сезона.
- Първо, струва си да ядете черен пипер в яхния. И само при липса на алергични реакции може да се опита суров.
- Трябва да се предпочитат зелените и жълтите зеленчуци. А по-късно можете да опитате с портокалови и червени чушки, тъй като тези зеленчуци са най-алергенни.