За бързо повишаване и възстановяванеимунитет, Дмитрий Лео

За правилно и бързо укрепване на имунитета, запомнете три неща;

храна (избирайте здравословни храни)
почивка (предпочитайте най-активните видове)
и здрав сън (от шест до осем часа на ден).

Храна. Можете да повишите имунитета без лекарства у дома с помощта на антиоксиданти. Те се намират в зеленчуците, плодовете и боба. За по-надеждно „изпомпване“ на имунната система с кислород, не трябва да забравяме за ябълки, фейхоа, слънчогледови семки, тикви, които, подобно на червеното месо, служат като източник на желязо. И за да компенсирате сезонния дефицит на фолиева киселина, ще ви помогне малка зеленчукова градина на перваза на прозореца с покълнал лук или чесън. Йодът е много важен за имунната система, основните източници на който могат да бъдат водорасли, морски дарове, фейхоа, йодирана сол.

Здравословният сън играе важна роля в поддържането на имунитета, тъй като по време на сън имунната система се възстановява. Изследователите заключават, че липсата на сън може да подкопае имунната система. Това откритие показва, че липсата на сън има същите вредни ефекти върху тялото като физическия стрес. Дългосрочният ефект, причинен от лишаването от сън, може да допринесе за развитието на различни заболявания.

Всичко по-горе е необходимо, за да поддържате емоционален баланс.

Когато сте пълни с енергия и сте в добро настроение, тялото използва наличните сили и средства по най-рационалния начин, за да се предпази от многобройни вируси, микроорганизми, ракови клетки, постоянно образуващи се в тялото, и произвежда навременна подмяна на старите клетки с млади и здрави.