Защита чрез усукване на тялото около гръбнака - Самозащита
Защита чрез усукване на тялото около гръбнака
Този метод на защита е ефективен, когато векторът на ударната сила на врага е насочен към тялото ви във вертикална равнина. Това са директни ритници и удари с ръце, нанесени отгоре, отдолу, директно.
Всяка техника се основава на основните закони на физиката, така че ако не можете да го направите, опитайте се да анализирате всяко движение поотделно и опитайте отново.
Струва си да кажем няколко думи за използваните термини. Понятието вектор на силата на удара на противника предполага система, която включва посоката на удара и неговата сила.
Помислете за прилагането на такава защита на примери:
1. Противникът нанася директен удар с дясната ръка в областта на гърдите (фиг. 6).
защита. Първо трябва да се отпуснете, след това започнете да въртите таза и тялото по посока на часовниковата стрелка. Необходимо е да се придружава точката на контакт на ръката на противника отвън, като се търкаля вълна от гръдни мускули. Трябва да се опитате да поддържате такава позиция, че гърдите да са извити и в никакъв случай да не променяте вектора на силата на противника. В последния етап на рецепцията тялото ви трябва да бъде напълно разгърнато и векторът на силата на врага продължава поради вашата „помощ“. В резултат на това врагът губи равновесие и пада в образувалата се празнота. Това е последвано от издишване и противодействие. Що се отнася до точката на контакт на ръката на противника, тук имаме предвид точката на контакт на атакуващия крайник на противника (ръце, крака) и вашия собствен. За да се дисбалансира врага, контактната точка трябва постоянно да се мести, но това трябва да се прави умишлено и в правилната посока, като постоянно се контролира ситуацията, затова в този случай се използва терминът „придружаване“.
Друг важен детайл от рецепцията: ръкатаврагът трябва да се плъзга свободно върху гърдите ви. Плъзгането върху твърда повърхност е много по-добро, отколкото върху мека и хлабава, така че гръдните мускули трябва да бъдат стегнати. Този процес се нарича търкаляне на вълната на гръдните мускули. Превъртането на крайника с гръдните мускули означава, че атакуващият крайник на врага трябва да се плъзне по гърдите ви.
2. Противникът удря или блъска в гръб.
защита. Трябва да се отпуснете и да започнете да усуквате таза и тялото, като направите изход от външната страна на предмишницата на атакуващата ръка на противника. След това се извършва плавно сблъскване на ръката с мускулите на гърба и векторът на силата на врага продължава. Трябва да държите гърба си в леко огънато положение, така че повърхността му да е заоблена. Силовият вектор на противника трябва да продължи, докато той загуби равновесие. Това е последвано от издишване и противодействие.
Основни условия, изискващи специално внимание:
- препоръчително е да избегнете удара и да застанете в долната рамка, въздействайки върху ръката на противника с техники, които включват гърдите или гърба;
- към атакуващата ръка трябва да се опитате да приложите принципа на "залепване", като преместите точката на контакт по цялата повърхност на гърдите или гърба;
Не се тревожете, ако опонентът ви държи пръчка, запомнете: пръчката е просто продължение на ръката му.
- не трябва да се опитвате да промените вектора на силата на противника, тъй като използвайки сила, когато се опитвате да промените посоката на удара, защитникът рискува да загуби баланса си;
- при усукване основният брой движения трябва да се извършват с таза.
- устойчивост на сила, тоест в първите етапи на обучението по отбрана, трябва само да се опитате да устоите на силата и атаката на условен враг;
– отстъпване на силов натиск и определяне на неговия вектор. Трябва да опитамизпълняват отбранителни техники, поддържайки вектора на силата на противника;
- усукване и продължаване на вектора на силата на противника тангенциално към тялото му. Когато практикувате тези техники, обръщайте повече внимание на движенията си.