Защо диетите са опасни
Звездите на шоубизнеса седят на диети, спортисти и балерини използват диети за отслабване, домакини и бизнес жени споделят тайни за премахване на наднорменото тегло. По един или друг начин всеки, който искаше да отслабне, поне веднъж в живота си, се ограничи до хранене.
Но диетите могат да бъдат нездравословни, особено ако са екзотични, твърди или ако човек има здравословни проблеми. Каква е опасността от диетите и как да минимизираме риска, научи Passion.ru.
Каква е опасността от диетите?
Диетите са най-ефективният метод за намаляване на телесното тегло за кратко време и без много физически усилия. Но тези на пръв поглед безспорни предимства всъщност са най-големите недостатъци. Бързината на загуба на тегло, небалансираното хранене - това са основните оплаквания за диетите от лекарите.
Напоследък диетите поразяват с откровената си крайност.Яйце,сирене,пиене диети - това не е целият списък от опасни хранителни принципи, дори за силен и здрав човек.
В идеалния случай за отслабване трябва да изберете индивидуална диета според скоростта на вашия метаболизъм с помощта наопитен диетолог. Ако нямате възможност даизберете диета с помощта на диетолог, изберете такава, така че теглото да не надвишава 1-2 килограма на месец. Отслабването е опасно за здравето.
Плюс минус килограми!
Повечето съвременни диети обещават бързо премахване на излишните килограми и само за 1-2 седмици загубите могат да бъдат 5-7 или повече килограма. В този случай рискувате да си върнете изгубените килограми за същия период, а може би и повече от това. Също така в бъдеще - метаболитни нарушения и хормонални смущения.
В резултат на гладна стачка или силно ограничаване на хранатапристъп на панкреатит, проблеми с черния дроб и жлъчната секреция, проявяващи се с остра болка в дясната страна, нарушения на чревната микрофлора, придружени от метеоризъм, подуване на корема и диария, могат да развалят радостта ви от красива фигура за дълго време.
Разбира се, няма да се почувствате много по-добре от болничното хранене, нокръговете под очите,сухата кожа и приемането на шепи хапчета могат да се превърнат в „бонус“ към хармонията.
Дефицит на микроелементи
Друг проблем на диетите е изчерпването на тялото поради изчерпването на диетата, тъй като монотонната диета и нейното ограничаване не ви позволяват да получите пълно снабдяване с минерали.
Тялото страда особено от липсата накалций (поради ограничаването на съдържанието на мазнини в млечните продукти). Калцият се усвоява добре, когато витамин D присъства в млечните продукти, а той е мастноразтворим и се съдържа само в мазни млечни продукти. Обезмасленото мляко и млечните продукти съдържат калций, но той не може да се усвои.