Защо се нуждаем от почивка, как да започнем да си почиваме добре
Въз основа на дългогодишния сиобучение иработен опит мога да кажа, че просто имаме нужда от почивка!
Наскороси помислих, че повечето хора отделят много малко време за почивка и свобода, работят от сутрин до вечер, нямат време за нищо и в същото време не си дават почивка дори през уикендите.
Нашето тяло е мега компютър, няма равен!
Да, акода ни сравнят със съвременните компютри по отношение на сложността на устройството, компютрите дори не са били близо до структурата на нашето тяло. Но имаме нещо общо, ако си почиваме малко и работим много, ще „прегреем“, „замръзнем“, „забавим“, „рестартираме“ и „увиснем“ Следователно за нас е важно, като модерен компютър, да си почиваме, „да се изключим от мрежата ”и да „почистим операционната си система”
- Работим денонощно, кога да почиваме?
Да, в съвременния свят ни е труднода намерим време да се изключим от мрежата и да се отпуснем, ние сме натоварени с работа всеки ден, това е капан, който ни хваща, от сутрин до вечер работим без почивка, в резултат на което получаваме стрес и депресия. Трябва да планирате почивката си предварително.
Смятаме, че сме продуктивни и успешни в момента, но за съжаление това далеч не е така, тъй като принципът 80% -20% важи за всички, тоест само 20 процента от нашите действия носят 80 процента от резултата. И 80% от времето си работим напразно, така че ограничете времето за работа и почивка, не отнема много време. Мнозина навеждат глави и забравятза щастливия си живот, само от време на време лежат на дивана пред телевизора с бутилка бираи цигара, наричайки го почивка. Може би този вид отдих е достъпен за почти всеки, но това в основата сине е правилният подход.
Имаме нужда от качествена почивка, това означава ползи и разтоварване за нас.
- Имате ли свободно време на работа? почивка!
- Активна почивка.
Не се страхувайте да поемате рискове и да се занимавате с активен спорт, тялото ви ще ви благодари, хвърляйки адреналин и ендорфини в кръвта, това ни прави оптимисти в живота, в тези моменти забравяме за упорита работа, проблеми и т.н.
Активната почивкаима положителен ефект върху нашето тяло, ще забравите какво означава стресът за вас.
- Започнете здравословна почивка сега!
Започнете с малко,започнете да релаксирате днес, разходете се със семейството си, отидете в парка, посетете места, където все още не сте били, посетете музеи и изложби, спортувайте активно, пътувайте, отидете на събития, дори и да не сте далеч от града, всичко това постепенно разширява зоната на комфорт на вашата почивка.
Подобрете живота си като си почивате. Действайте и творете, ще получите своя прилив на жизнена енергия!
Желая ви най-добрата почивка на света!